dizzy

[CROSSROAD LAB @crossroad561234]

本日も準備出来たら生配信始めます！

▼26周年！雑談生配信
https://t.co/8U38fmtO74

[カネガフチ @wakita1993]

北野大氏の轢き逃げ事件
殿のネタの中でもトップクラスに好きなネタです。何度聞いても笑えます！
徳光和夫も美川憲一も大爆笑！！
#ビートたけし #北野武 #平成バラエティ

[理学療法士_海津陽一 Ph.D. @copellist]

筋トレのセット数を大幅に増やす効果💡
筋肥大、筋力向上に有意差なし

関連して,
2023年のBJSM誌において、
最良の筋トレ処方のメタ解析が報告ᯤ
・筋トレ処方の枠組み：X(負荷量)-Y(セット数)-#(週頻度)
🔹筋力↑の🥇→“HM3”
🔹筋肥大の🥇→“HM2”
🔹移動,歩行速度,バランスの🥇→“HM3”
🌱note：https://t.co/74Za2FKDqb

セット数はひたすら増やせば良いわけではなさそうです😲
#筋トレ #筋力トレーニング #筋肥大

[フィジオ17 @physio_17]

「内側広筋が弱いですね」
その一言で終わっていませんか？
筋肉が細いことと、力を入れにくいこと。
似ているようで、分けて考えたいところです。

膝OA・TKAをみる方に向けて、大腿四頭筋と内側広筋の解剖・機能を無料noteにまとめました👇
https://t.co/UXs8gXvaWa

[PTタイガー@FootBiomechanics @pttiger0228]

組織の回復過程まとめ

[CROSSROAD LAB @crossroad561234]

本日も生配信します！

▼今日はボウモア！
https://t.co/HmV1bx5DxZ

#ウイスキー #whisky

[イエス・キリスト @yeskiri]

ピエール瀧が釈放された時にファンがケンタウロスの格好で駆けつけ、吹き出しそうになった瀧氏が下を向いて誤魔化したが顔を上げた瞬間ケンタウロスが2匹に増えてた話未だに好き

[にゅり @ssl9000k]

ライブで自らも演ったケンタウロスの格好をした野次馬を見留めて、ひとり「絶対に笑ってはいけない警察24時」状態になった瀧には敵わない

[たまんちゅ！ @tamanchu_hiroto]

妻と2人興奮した

[久保山 尚 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿の特級出羽守 @KBYMScotland]

インスタで流れてくるこれが好きすぎて100回くらい見てる

[裏めがねくん @uraglasskun]

不倫がなくならない理由ってこれでしかない。別に肯定してる訳じゃないけど。

だからビジネスになるんだよな。

[dizzy @egeg6]

@dagashineko ごく僅かですが集めてます、手頃な価格帯の物ばかりですが笑

[dizzy @egeg6]

@dagashineko 竹谷隆之氏が大好物です、美少女系はあまり詳しくないですが吉沢光正氏、大畠雅人氏、藤本圭紀氏が好みです。
中、高時代にリックベイカー、ロブボーティン、ディックスミスに憧れて特殊メイクの仕事が本気でやりたかったぐらいです（笑）

[dizzy @egeg6]

@dagashineko ありがとうございます、ブログばかり見ていてXは最近気づいて読ませていただいています。
趣味がドンピシャなので毎回楽しみにしています。

[なぁさん｜ストレッチ @PU_nakata]

腰痛のひとは股関節が固まって動きにくい人がほとんど。まずは、テストでやってみてください。お風呂上がりに少しずつ。

[なぁさん｜ストレッチ @PU_nakata]

慢性腰痛の人は足を使えるようにするだけでグッと安定して腰への負担も軽減できますよ

[なぁさん｜ストレッチ @PU_nakata]

慢性的は肩こり持ちは 9割はこの「菱形筋」がガチガチ 肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉 しかし日常生活でここを動かす 機会はめったにないからこそ 固まりやすい しっかりストレッチすれば 血が巡って視界が明るく首が楽に (最低1分、最高5分)

[ほりきち @GanpraWeeei]

MG ザクII Ver1.0（湿地迷彩）

[びっとらべる @bit_ravel]

これはマジで真理。