ًًًًًًًً

[.S @Sol6c]

معلومه صباحية

"الاستمرارية اقوى من الحماس"

ما تقدر تنظف اسنانك ساعة كاملة وتقول خلاص ذي عن الشهر كله
وانت تحتاج دقيقتين يوميا

ونفس الشيء في الرياضة والعلاقات

النتائج الكبيرة ما تجي من مجهود كبير تسويه مرة وحدة

تجي من أشياء صغيرة تكررها لفترة طويلة

[نغم 🕊 @trabxp3]

معلومة ممكن تستغربينها شوي

عشان تقوى روحانيتك، فعلي الطاقة الأنثوية
عشان تجذبين شخص يبيع الدنيا عشانك، فعلي طاقتك الأنثوية
عشان تجذبين فرص وظيفية جديدة، فعلي طاقتك الأنثوية .

[ٰ @Catwomenwolf_]

أناجي الرب وأنا العبد الهزيل، بكامل ضعفي وبلسان غير فصيح، أشكي من ضعفي وأحارب هوى نفسي
أنا التي بالدرب غير الصحيح،بأوجاعي وببالغ أسَايَ بين يديك، نجّني من نفسي ومن الحياة.
نجّني يارب من تخبّطي، ومن عتمة تيهي، ومن ثقل الأيام التي تمضي بي بعيداً عن حِماك.جئتك بقلبٍ يفرّ من وزره

[اونــو @Awnw266318kijl]

#حدس
نصيييييييييييييييييييحه
إذا تبين وجهك وحياتك وهالتك تتغير ١٨٠ درجة، ادخلي تحدي "الاختفاء الصامت" لمدة ٩٠ يوم فقط..
أشياء بسيطة بتصنع منك نسخة جديدة كلياً الكل بينبهر منها: 
اقطعي أي علاقة توكسيك تستنزفك فوراً
نوم الليل ٨ ساعات بدون سهر
صحوة الفجر وموية ٣ لتر….

[قمر 🪷 @Laqamar23]

اللي سألوني بالخاص كيف طريقتي
اكتب بصيغة الحاضر ، ٢١ مره
هذي الطريقه قويه خصوصًا التكرار لذلك منجد انتبهوا مرتين جذبت فيها اشياء ماعاد ابيها بس كنت مراهقه طايشه
ماعاد صرت اطبق التكرار وبس اكتب بصيغة الحاضر لكن شهادة حق طريقة التكرار تتحقق بسرعة البرق وغصب بعد

[🅁𝚕𝚒𝚏𝚎 🇸🇦 @R_____Life]

عليكم بالادخار ..
ما عاد فيه أمان وظيفي.
نصيحة راح تتذكرها بعد ٢٠ سنه.

[وفا القحطاني Sociologist @Wafaqahtani2]

الفرص تطارد المشغولين
الفاضي تطارده الهواجيس بس

[✶ Nᴏᴜʀᴀ ✶ @NouraTawert]

الأبراج النارية لـ #الحمل #القوس #الاسد
-رزق قوي يدخل مع بداية ارتباط جديد
-دبلة أو خبر خطبة يفرح قلبك جدًا
-انتهاء تعطيل وتأخير بشكل مفاجئ
-شخص ندمان يراقب تغيّرك بصمت
-تجهيزات زواج أو اتفاق سريع يخص السكن
-حلم يتكرر ويبدأ يتحقق قدامك
-دموع فرح بعد انتظار طويل⤵️

[Faroq Gahlan - فاروق جهلان @faroqgahlan]

حين يُترك القلق بلا علاج… قد يتحول إلى اكتئاب

القلق المزمن ليس مجرد تفكير زائد أو توتر عابر، بل حالة نفسية تستنزف الجهاز النفسي والعصبي على مدى طويل. عندما يعيش الإنسان شهورًا أو سنوات في حالة ترقب وخوف وتوقع مستمر للأسوأ، يبدأ العقل تدريجيًا بفقدان قدرته على المقاومة، ويصبح الشعور بالإرهاق النفسي والجسدي هو الحالة اليومية المعتادة.

في البداية يحاول الشخص السيطرة على قلقه: يراقب، يتجنب، يطمئن نفسه، يسأل كثيرًا، يفكر في كل الاحتمالات، ويبحث عن ضمانات لا تنتهي. لكن مع الوقت، يتحول هذا الجهد المستمر إلى إنهاك. يشعر الشخص أنه مهما حاول فلن يرتاح، ومهما خطط فلن يطمئن، ومهما تجنب فلن ينجو من القلق. هنا يبدأ الطريق نحو الاكتئاب.

يتحول القلق المزمن إلى اكتئاب عندما يفقد الإنسان إحساسه بالقدرة على التحكم. فالقلق يقول له: “هناك خطر قادم”، ومع طول المدة يبدأ الاكتئاب في الظهور وكأنه يقول: “لا فائدة، لن يتغير شيء”. لذلك نجد بعض الأشخاص ينتقلون من الخوف الزائد إلى فقدان الدافعية، ومن كثرة التفكير إلى اللامبالاة، ومن محاولة السيطرة إلى الشعور بالعجز والتعب الداخلي.

كما أن القلق المزمن يضيق حياة الإنسان تدريجيًا. يتجنب المناسبات، يؤجل القرارات، يقلل من التجارب الجديدة، ينسحب من العلاقات، ويعيش داخل دائرة صغيرة اسمها الأمان. لكن هذه الدائرة التي تبدو مريحة في البداية تتحول مع الوقت إلى عزلة، وفراغ، وفقدان للمتعة، وهي من أهم المداخل التي تقود إلى الاكتئاب.

لذلك لا ينبغي تأجيل علاج القلق. فكلما طال القلق دون تدخل، أصبح أكثر رسوخًا في التفكير والسلوك والجسد. العلاج المبكر لا يعني أن الحالة خطيرة، بل يعني أن الشخص يتعامل معها بوعي قبل أن تتعقد. القلق قابل للعلاج، لكن تجاهله يجعله أكثر قدرة على التحكم في الحياة اليومية، وفي النوم، والعمل، والعلاقات، والصحة النفسية عمومًا.

طلب المساعدة النفسية ليس ضعفًا، بل خطوة عقلانية لحماية الإنسان من الاستنزاف الطويل. فالقلق حين يُفهم ويُعالج مبكرًا يمكن السيطرة عليه، أما حين يُترك بلا علاج فقد يتحول من توتر مستمر إلى شعور عميق بالعجز وفقدان المعنى.

لا تنتظر حتى ينهكك القلق تمامًا. عالجه مبكرًا، لأن الصحة النفسية لا تُقاس فقط بغياب الانهيار، بل بقدرتك على العيش بطمأنينة واتزان.
#فاروق_جهلان

[رولف @Rolf399]

كل شخص وصل للقاع ولم يساعده احد سوف يصل للقمه بدون مساعدة احد ، لا تحتاج لبشري مثلك ينتشلك، كلمة وحدة تكفيك الله معي وأصعد..

[ًًًًًًًً @eil70_]

الإنسان مهما كان يومه مكتض بالمتاعب أو حتى بالمسرّات مايرتاح إلا لحظة يعود فيها إلى ربه ويُبرح كل ما بجوفه

[ًًًًًًًً @eil70_]

أيام كهذه يتأكد فيها المرء من صحة ما قاله غازي القصيبي «العمل لا يقتل مهما كان شاقًا وقاسيًا، لكن الفراغ يقتل حتى أنبل ما في الإنسان»

[Arturo @4rthurshxt]

hurt in private. heal in silence. happy in public.

[ًًًًًًًً @eil70_]

يـارب لا تشغلني إلا بإصلاح نفسي وقلبي

[ًًًًًًًً @eil70_]

@vz1_7 ييييييّارب لك الحمد ❤️

[ًًًًًًًً @eil70_]

@noboddyhere والله أنك قلبّي كلللله 🤍

[ًًًًًًًً @eil70_]

ياااه كيف ثقل صدرك ينزاح لما تزدحم بالمحبة

[ًًًًًًًً @eil70_]

تجرّدت من جميع مشاعري واستلقيت على أرض باردة أشاهد تنقّل السُحب .. نوع آخر من التشافي

[ًًًًًًًً @eil70_]

نمشي في دروب العمر
ونقول ما زال في العمر دربٍ ما حجب نوره الياس

[ًًًًًًًً @eil70_]

تحس إنك واجد وأنت واحد ..