エイト

40代からの「積み重ね」で人生を再設計。 🏃朝ラン×💪筋トレ×📚学び×💹資産形成×💼副業 習慣化と行動の積み重ねで“できる自分”に。 ▶︎ noteで実践記録と思考を発信中。 #40代ライフハック #積み重ねの毎日

[エイト @eito_life_log]

🏃 ランニング
・21km走トレーニングを2回実行

📚 学び
・読書 3冊読了

💹 資産形成
・投資を継続（積立を止めない）

💼 副業
・新規副業をスタート

今月もコツコツ積み重ねていきます💪

#習慣化の力 #積み重ねの毎日 #人生を再設計

[エイト @eito_life_log]

@senin_0815 せんにんさん、ありがとうございます😊

本番まであと少しなので、体調を整えながらベストを尽くしたいと思います🏃✨

いつも温かい応援ありがとうございます！

[エイト @eito_life_log]

今日は昨夜の夜ランの疲れがあり朝ランお休み😊

昨夜は夜ラン21km、筋トレ完了🏃💪
1km5:00→4:30のビルド走！

ハーフマラソンに向けて、10km地点で初めてジェル補給に挑戦✨

むせずに補給できて一安心😊

今日は脚の疲労と相談しながら、夜はリカバリーラン予定！

#朝活 #ランニング #筋トレ

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪
今日は1km4:50→4:20のビルド走！

季節の変わり目で少し体調を崩してしまい、喉が痛い💦

少しでも良くなればと、朝食にはちみつを追加🍯

こんな時こそ睡眠と栄養をしっかりとって、早めに回復したい😊

#朝ラン #ランニング #朝活 #筋トレ

[エイト @eito_life_log]

@senin_0815 ありがとうございます😊
本番まであと少しなので、しっかり調整して臨みたいと思います🏃🔥
応援励みになります✨

[エイト @eito_life_log]

今日も朝ランお休み☀️

先日のロング走から脚の疲れが抜けず、
今日は思い切って休足日に😊

毎日走ることだけが練習じゃない。
疲労を回復させることも大切な練習の一部🏃

食事や睡眠もしっかり整えて、
今日もコツコツ積み重ねる✨

#朝活 #ランニング #40代の挑戦

[エイト @eito_life_log]

今日は朝から取引先とのゴルフで朝ランお休み🏌️

いつものゴルフ仲間とは違い、初対面の方々とのラウンド⛳️

スコアは不本意だったけど、
仕事からプライベートまで参考になる話が聞けて充実した一日✨

ゴルフは人との出会いや会話も魅力のひとつ😊

#ゴルフ #日々の積み重ね

[エイト @eito_life_log]

昨日は遅くまで起きていたので、
今朝は無理せず朝ランお休み☀️

少し遅めに起床して、今日は久しぶりに夜ラン予定🏃

来月のハーフマラソンに向けて、シューズやウェアの準備もスタート✨

走る練習だけでなく、準備も大切！
万全の状態で本番を迎えたい🔥

#朝活 #ランニング #ハーフマラソン

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪
今日は1km5:00→4:30ペースのビルド走！

今朝、窓の外を見ると木の枝が風で激しく揺れている💦

思わず走りに出るのを躊躇😅

それでも好きな音楽で気分を上げて出発！
走り終われば、やっぱり走ってよかった✨

#朝ラン #筋トレ #朝活

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪

今日は追い込み過ぎず、フォームを意識しながら1km4:45ペースでランニング🏃

走っている途中に虹が出現🌈

いくつになっても虹を見ると、なんだか得した気分になる😊

朝からちょっと幸せな気分✨
この勢いで仕事も片付ける！

#朝ラン #ランニング #筋トレ

[エイト @eito_life_log]

note第5弾を公開しました✍️

今回はランニングではなく、もう一つの趣味「ゴルフ」について🏌️

仕事の付き合いで始めたはずが、今ではすっかり夢中に。

練習しても上達せず、家族には呆れられています😅

そんなゴルフの話を書きました。

https://t.co/FwH7qRCEr5

#note #ゴルフ #エッセイ

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪
1km5:00ペースのランニング

朝起きると肌寒かったので、上着を着てスタート！

ところが走り終わる頃には汗だくに💦
途中から上着を着たことを後悔😅

この時期のウェア選びは難しいですね。

明日の目標はウェア選びを失敗しないこと！笑

#朝ラン #筋トレ #朝活

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン14km、筋トレ完了🏃💪

今日も昨日に続いて1km4:15ペースで12km
ラスト2kmはクールダウンジョグ

少しずつこのペースで走れる距離が伸びてきた✨

練習の成果を実感できると、やっぱり嬉しい

次は15kmを目標に
ハーフマラソンに向けてコツコツ積み重ねる

#朝ラン #ランニング #筋トレ

[エイト @eito_life_log]

今日は朝から予定があり朝ランお休み🏃

午前中は仕事をして、午後からランニング予定！

午後も天気が良さそうで絶好のランニング日和☀️

いつもと違う時間に走るのも楽しみ😊

早く仕事を片付けて、
今日もコツコツ積み重ねる！

#ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #継続は力なり

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪

今日は小雨が降るなか☔️
1km4:45ペースでリカバリーラン

次回のポイント練習に向けて
今日はストレッチと休養で身体を整える✨

頑張る日も休む日も大切に！
焦らずコツコツ積み重ねる😊

#朝ラン #ランニング #筋トレ #習慣化

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪
今日は1km4:16ペースのペース走！

走り始めは身体が重く、最後までペースを維持できるか不安だったけど、何とか目標ペースで完走✨

今月はペース走を増やして、来月のハーフマラソンに向けて仕上げていく🔥

#朝ラン #ランニング #筋トレ

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪
今日は1km4:50ペースのランニング

まだ体調が万全ではないので、
ペースを抑えて無理せず走りました。

焦らず、今できることをコツコツ積み重ねる。

結果は後からついてくると信じて、
今日も自分のペースで😊

#朝活 #ランニング #習慣化

[エイト @eito_life_log]

今朝は天気が悪く朝ランお休み☔️
午後、天気が回復したら夜ラン予定🏃

急に気温が下がり
頭も身体も寒さに追いついていないことを実感💦

これからますます寒くなる季節

生活リズムを整えて
少しずつ冬モードに切り替えていきたい！

今日もコツコツ積み重ねる💪

#朝活 #ランニング #40代からの挑戦

[エイト @eito_life_log]

@naito_whoop ありがとうございます😊
まだまだ試行錯誤しながら走っています🏃
またランニングやトレーニングについて、いろいろ教えてください！
これからもよろしくお願いします✨

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪

1km4:40→4:20ペースのビルドアップ走🏃

今日は雲ひとつない快晴☀️
こんな日は走っているだけで気持ちがいい✨

天気がいいと自然と気分も上がって、
ランニングも仕事も前向きになれる😊

今日もコツコツ積み重ねる！

#朝活 #ランニング #40代からの挑戦

[エイト @eito_life_log]

朝読書、朝ラン10km、筋トレ完了🏃💪
1km5:00→4:20ペースのビルド走

まだ寒さに慣れていないせいか
朝は布団から出るのに一苦労💦

こんな調子ではこれからの季節が思いやられる😅

そろそろ心も頭も冬モードに切り替えないと！

寒さに負けず、今日もコツコツ積み重ねる

#朝活 #ランニング #筋トレ

[エイト @eito_life_log]

note第4弾を公開しました✍️

ランニングを始めて3年🏃

体重−7kg、早起きが習慣に✨

でも、いいことばかりではありません（笑）。

汗だくの洗濯物、水道代、家族への影響など💦

毎朝10km走る生活のリアルを書きました😊

👇記事はこちら

https://t.co/vLx7yD4UV4

#ランニング #note