김지은

긍정적으로! 후회하지말고!웃자웃자!!
#요리 #건강 #생활

[김지은 @eji026]

요새 입맛터져서 환장하는데 필요한팁!!!

[제이로그 @mentallogJ]

📌 단 거나 간식 땡길 때 💕
입터짐 방지용으로 쟁여두는 캔디들 추천 🍭

다이어트 중에도
입이 심심하거나 단 게 당길 때 있잖아요? 👀

그럴 때 하나씩 꺼내 먹는
내가 좋아하는 캔디들 추천할게요 !

① 로사나 피스타치오 캔디 💚

고급스럽고 부드러운
피스타치오 쨈이 들어있고

글루텐 프리 제품이라
부담 없이 즐기기 좋고
커피랑도 정말 잘 어울리는 맛 ☕✨

② 샤오커오라 캔디 🍋

한입 크기의 미니 사이즈인데

무설탕에 비타민C까지 함유되어 있어서
입 심심할 때 하나씩 먹기 딱 🤍
제일 강추 👍🏻

③ 유하미카쿠토 말차 밀크캔디 🍵

진한 말차와 부드러운 우유의 조합💕

고급 디저트 같은 맛이라
단 거 땡길 때 만족감이 정말 좋았음🤭

④ 아사히 미츠야 사이다 캔디 ✨

입안에서 톡톡 터지는 탄산감이 매력 !

상큼하고 청량한 느낌이 강해서
기분 전환용으로도 좋음

개인적으로는 복숭아 맛 강추🍑🫶

약간의 당분은 입터짐 방지에 좋으니까
입심심할때 먹어주자구요 😝

다들 좋아하는 캔디나 민트
추천 해줄거 있음 댓글 부탁해 🙋‍♀️

[김지은 @eji026]

안전은 거창한 일보다 작은 관심에서 시작됩니다.

신천지자원봉사단은 부산 범일동 일대에서 빗물받이 정비와 거리 환경정화를 진행하며 장마철을 준비했습니다.
앞으로도 지역사회의 안전한 일상을 위해 함께하겠습니다. 💛

#신천지자원봉사단 #부산범일동 #빗물받이청소 #장마철대비 #침수예방

[신천지예수교증거장막성전 @scjchurch]

💛 부산 범일동 일대 빗물받이 정비 이야기

부산 범일동은 과거 집중호우 시 침수 피해로
주민들이 대피했던 경험이 있는 지역입니다.

겉으로는 깨끗해 보이는 거리도
빗물받이 안을 들여다보면 담배꽁초, 낙엽,
생활쓰레기, 토사 등이 쌓여 있는 경우가 많습니다.

신천지자원봉사단은 장마철을 앞두고
범일동 일대 빗물받이 정비와
거리 환경정화 활동을 진행했습니다. 🧹✨

작은 쓰레기 하나를 치우는 일이지만,
원활한 배수를 돕고 침수 위험을 줄이는 데
의미 있는 역할이 될 수 있습니다.💛

앞으로도 신천지자원봉사단은
보이지 않는 곳까지 살피며
지역사회의 안전한 일상을 위해 함께하겠습니다.🤝

#신천지자원봉사단
#부산범일동
#빗물받이정비
#침수예방
#거리정화활동

[김지은 @eji026]

진짜 냄새나는 수건만 계속 냄새나던데 해봐야겠어요^^

[더 바다 @BADASTAY2]

수건 쉰내 없애는 기적의 재료 1위는?

[김지은 @eji026]

찜찜찜!!!!

[YENA @yena_jang_]

무료·저렴한 검사가 많은 보건소
병원 가기 전 확인하세요

대사증후군 검사
무료

혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체성분 검사
맞춤 건강상담
결핵 검사·상담
무료

흉부 X-ray 검사
결핵 상담
임신·모성 검사
대상자 무료

혈액검사, 태아기형아 검사
임신성 당뇨검사
국가 예방접종
대상자 무료

B형간염, 신증후군 출혈열 등
건강진단결과서
3,000원

구 보건증
식품·카페·급식 종사자 이용
일반 진료 비용
진료 + 물리치료 1,600원
처방전 발급 500원
물리치료만 500원
의료급여 수급권자나
65세 이상 서울시민 등은
무료 대상일 수 있음

방문 전
예약 여부, 금식 여부, 신분증,
거주지 제한만 확인하면 됨

※ 위 내용은 용산구 보건소 기준이며
지역마다 항목·대상·비용은 다를 수 있음

[김지은 @eji026]

어느날부터 저자세 힘들던데..해봐야겠네요~

[민토 Minto @minto_000_]

골반 전방경사
한번에 해결된다는 동작인데..?

이거 하면 똥배 사라지고
다리 라인 예뻐진다고 함 !!

이거 맞나 싶을정도로 아픔…
하고나니까 허리 뻐근한거 사라짐.

(출처 : 쓰레드 manggg_cigo,
인스타 https://t.co/3dZJWNxPex)

[김지은 @eji026]

연령이나 입장을 떠나 모든 사람은 공정한 법적 절차를 보장받아야 합니다. 원칙에 따른 현명한 판단을 기대합니다.

#신천지예수교회 #공정한절차 #법치주의 #사법부

[신천지예수교증거장막성전 @scjchurch]

이만희 총회장 구속적부심 기각 결정에 대한 신천지예수교회의 입장

#신천지예수교회
#공식입장문
#이만희

[김지은 @eji026]

눈여겨봐야겠네요~ㅋㅋ

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

진짜 살 덜 찌는 과자 TOP10

[김지은 @eji026]

먹어야되나바여~

[나중에볼정보 @laterinfo_]

마그네슘 부족한 사람들의 공통 증상 TOP 7

"덜 먹는데 왜 살이 안 빠지지", "자도 자도 피곤하지" 싶을 때, 의지 문제가 아니라 마그네슘 부족일 수 있음.

① 간식 못 참음 — 특히 초콜릿·과자 같은 단 거
② 목·어깨 뻐근함 — 돌덩이 얹은 것처럼 늘 찌뿌둥함
③ 피곤한데 잠이 안 옴 — 몸은 피로한데 누우면 정신이 깸
④ 7~8시간 자도 피곤 — 충분히 자도 몸이 무거움
⑤ 예민하고 짜증 — 사소한 일에도 신경이 날카로워짐
⑥ 두통·생리통 심함 — 평소보다 통증이 훨씬 셈
⑦ 근육 뭉침·쥐 — 다리·발에 경련이 자주 일어남

왜 연결되냐:
수면 부족하면 스트레스 호르몬 오르고 식욕 조절 어려워지며 대사가 흔들림
마그네슘은 신경·근육·에너지 생성에 필요한 필수 미네랄인데, 스트레스 상황에선 요구량이 더 커짐

채우는 법:
녹색 채소 매일 한 접시 + 견과류 한 줌이 제일 좋음
어렵다면 영양제로 보충, 딱 세 달만 루틴으로 챙겨보기

[김지은 @eji026]

법은 누구에게나 공정하게 적용되어야 합니다. 무엇보다 재판을 통해 사실관계가 명확히 밝혀지고, 건강과 인권 또한 충분히 고려되기를 바랍니다.

#신천지 #이만희총회장 #인권 #공정한재판 #법치주의
#신천지예수교회

https://t.co/DvwLSJOZO4

[김지은 @eji026]

일단..찜해봅니다~

[화접 @0happyjin00]

◆ 체지방률 빨리 빼는 7가지 꿀팁

1) 체지방 감량은 하루가 아니라 1주 평균으로 결정된다

주말에 치팅은 폭식이 아니라 조절된 한끼로 해결

2) 단백질은 감량기일수록 더 신경 쓰자

매 끼니마다 단백질 식품부터 챙기고 하루에 체중 1kg당 1.6~2.2g을 목표로 섭취

3) 유산소만 하면 몸이 예쁘게 빠지지 않는다

주 2회이상 근력운동을 하되 큰 근육 위주로 해야 예쁜 라인을 만들 수 있다

4) 체지방 감량 속도는 '운동시간'뿐만 아니라 '움직인 총량'에 따라 바뀐다

일상생활에서 가까운 거리는 걸어가거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 움직이는 총량을 늘리기

5) 잠을 줄이면 체지방도 덜 빠진다

기상 시간부터 일정하게 맞추고 최소 7시간 수면 확보하기

6) 체지방을 빨리 빼고 싶다면 마시는 칼로리부터 줄여라

달달한 음료, 술은 줄이고 물이나 차로 대체하기

7) 배부르지만 적게 먹기

매 끼니마다 단백질과 채소를 먼저 먹고, 씹는 음식 위주로 섭취하여 포만감을 느낄 수 있게 하기

[김지은 @eji026]

5번5번5번!!!!!!!!

[혜민 @heemiiiin000]

다음 중 가장 부러운 사람은 누구?

1. 쾌변 능력자
- 매일 아침 5분 컷으로 깔끔히 해결 가능
2. 잠만보
- 머리만 대면 그 자리가 곧 잠자리
3. 강철 위장
- 배탈? 소화불량? 그딴 거 모름
4. 타고난 피부
- 여드름/잡티/모공 위 이런 것들 살면서 겪어보지 않음
5. 먹어도 안 찌는 체질
- 아무리 먹어도 살이 안 찜. 특별히 운동을 안 해도 체중관리가 저절로

[김지은 @eji026]

내돈내산 ~
비프루브 마린 수분 쿨링 선크림~
선크림인데 쿨링기능도 있어서 신세계~
메이드 인 코리아도 맘에 든다는~
올 여름 선크림은 이거~

[김지은 @eji026]

날씨 좋은데 덥다는~

[김지은 @eji026]

평화와 자유는 나라를 위해 헌신하신 분들의 숭고한 희생 위에 있습니다.
감사의 마음을 전하는 따뜻한 봉사가 계속 이어지길 바랍니다.

#보훈의달 #국가유공자 #호국보훈 #신천지자원봉사단 #마산지부 #따뜻한동행 #봉사 #봉사활동

https://t.co/vWvjYGQ2DD

[김지은 @eji026]

와ㅡ45년 살았는데 첨본다는~~~~

[당중독 @dangjungdo1122]

비슷한듯 다른 헷갈리는 음식

[김지은 @eji026]

오호~해봐야겠고만요^^
된장찌개는 못참쥐~~

[덕질덕질 @ttjattja]

<식당 된장찌개 만드는 법>
집에서 왜 식당 된장찌개 맛이 안나냐면, 볶는 과정을 건너띄어서 그래.
일단 차돌박이를 볶아서 고기 기름을 내준 다음에 거기에 재래식 된장, 쌈장, 고춧가루를 볶아주고 물을 부어서 끓여야 함.
근데 이것만 가지고는 부족해.
식당에서 된장찌개에 필수적으로 넣는게 다시다거든.
다시다랑 미원을 1/3스푼씩 꼭 넣어줘.

*양념 비율: 재래식 된장 2큰술, 쌈장 반스푼, 고춧가루 1큰술.
*저 양념들은 중불에서 차돌박이 기름에 2분 정도 볶아줘.
*물은 500~600ml 정도(종이컵 2컵 반~ 3컵) 부어서 강불! 이 타이밍에 다시다랑 미원도 넣어줘.
*물이 끓으면 야채랑 두부 전부 때려 넣고 중불로 끓이기.

이러면 끝이야!
쉽지?
된장찌개 맛있게 만들어 먹어봐요!

[김지은 @eji026]

재판은 여론이 아닌 증거와 사실로 판단되어야 합니다. 끝까지 공정한 절차 속에서 실체적 진실이 밝혀지기를 응원합니다.

#신천지예수교회 #사법정의 #진실 #공정한절차 #진실규명 #재판

https://t.co/UWafxCQod2

[김지은 @eji026]

저장 필수입니다^^

[Haru-삼촌 @lmc8710]

"설마 아직도 폼롤러 이렇게만 쓰세요? (인생 바뀜)"

"굽은 등, 말린 어깨 무조건 펴지는 폼롤러 스트레칭"

"거북목+직각 어깨 라인 동시에 해결하는 하루 5분 루틴 (저장 필수)"

[김지은 @eji026]

그래서 식빵은 사오자마자 바로 먹을꺼 빼놓고 냉동실로 직행입니다~

[더 바다 @BADASTAY2]

여러분은 식빵 어떻게 보관하세요?

혈당 스파이크의 위험성: 식빵은 정제된 밀가루(전분)로 만들어져 소화·흡수가 빠르며, 이는 혈당을 급격히 올리는 '혈당 스파이크'와 인슐린 과다 분비, 지방 축적을 유발할 수 있습니다.

냉동 시 '저항성 전분' 형성: 식빵을 냉동했다가 해동하면 전분 구조가 재배열(노화 및 재결정화)되면서 소화 효소에 잘 분해되지 않는 저항성 전분으로 변합니다. 이로 인해 소장에서 포도당으로 빠르게 흡수되지 않고 혈당 상승 속도가 느려집니다.

가열 후에도 효과 유지: 냉동한 식빵을 토스터나 전자레인지에 다시 데워 먹어도 저항성 전분은 상당 부분 유지되므로, 맛을 챙기면서도 혈당 반응을 완만하게 만들 수 있습니다.

체중 관리 및 다이어트 도움: 혈당이 천천히 오르면 인슐린 분비가 안정되어 포만감이 오래 지속되고, 포도당이 지방으로 저장되는 것을 막아 다이어트에 유리합니다.

효과적인 섭취 및 보관 팁:
섭취법: 단 잼이나 시럽 대신 달걀, 땅콩버터, 치즈 같은 단백질·지방을 곁들이면 소화가 더 느려져 혈당 안정 효과가 커집니다.

보관·해동 법: 수분 손실을 막기 위해 한 장씩 랩이나 지퍼백에 소분하여 냉동하고, 실온 해동보다는 바로 토스터에 구워 먹는 것이 위생과 식감에 좋습니다.

[김지은 @eji026]

예수님께서 약속하신 새 언약의 말씀은 오늘날 어떻게 이루어졌을까요? 진리를 찾는 신앙인이라면 선입견보다 성경을 기준으로 직접 확인해 보는 자세가 필요하다고 생각합니다.

#신천지 #새언약 #요한계시록 #성경공부 #진리 #신앙인

말씀신청 https://t.co/qzJcuAWXRQ
📕04183

[신천지예수교증거장막성전 @scjchurch]

계시록의 예언과 실상

전통 교회(천주교와 개신교)의 목자들은 예수님의 새 언약(눅 22:16-20, 히 8:10)의 예언과 그 성취 실상에 대해 아는 바가 있습니까? 신약 성경은 하나님이 주 재림 때에 이루실 일에 대한 예언과 이를 성취하실 것에 대하여 약속한 책입니다. 예언하신 하나님은 반드시 그 예언을 이루십니다(사 14:24, 마 5:18). 예언한 것이 이루어지는 실상 때에는, 예언한 것의 실체들이 나타나 자기들에 대하여 예언한 그것들을 이룹니다. 그리고 실체들이 나타났을 때는 예언이 이루어진 것을 다 본 자가 그 이루어진 실상(실체들)을 증거하는 때입니다.

구약 성경이 말한 구약의 예언(약속)은 예수님 초림 때 이루어졌고, 예수님이 약속하신 신약(새 언약)은 주 재림 때 이룰 것을 약속하신 것입니다. 새 언약은 계시록입니다. 예수님 초림 때 하나님이 약속의 목자 예수님을 보내시어 그를 통해 구약을 이루셨으나, 그때 이스라엘 민족이 이를 보고 듣고도 믿지 않고 도리어 예수님을 이단, 마귀라며 핍박하고 죽였습니다. 또 요한계시록은 기록된 지 약 2,000년이 지났으나, 그 뜻과 실상에 대해 아는 자가 없었습니다. 하나 오늘날 때가 되어 신약 계시록이 이루어졌고, 계시록 사건의 현장에서 다 보고 들은 신천지의 약속의 목자(이긴자, 새요한)가 그 이루어진 실상(실체들)을 증거하고 있습니다. 하나 전통 교회의 목자들은 이를 들으려고도 믿으려고도 하지 않았습니다. 계시록에 본바, 이 책의 말씀을 가감하면 천국에 못 들어가고 저주(재앙)를 받는다고 약속하셨습니다(계 22:18-19). 하면 계시록을 가감한 자들이 이단이고 계시록을 통달한 자들이 정통임을 알 것입니다.

지상 전통 교회의 신학 박사들과 목자들과 교인들은 이 책 계시록을 가감하지 않고 통달합니까? 그들은 하나같이 다 계시록을 가감하였습니다. 하면 천국에 못 들어갑니다. 하나 신천지는 신약 계시록의 예언의 참뜻과 그 실상(실체들)까지도 통달합니다. 하여 천국에 들어가게 됩니다. 사실이 이러함에도 천주교와 개신교의 목자들은 신천지에게 ‘이단’이라는 소리는 제일 잘하고 있습니다. 계시록을 가감한 주제에 이들이 누구에게 이단이라 할 자격이 있습니까?

신천지가 전통 교회의 목자들에게 ‘누가 참 이단이고 누가 참 정통인지, 또 누가 진짜 거짓 목자이고 누가 진짜 참 목자인지 확인하기 위해 대중 앞에서 계시록 기준으로 공개 시험을 쳐 보자’고 수차 제의하였으나, 아직까지 한 명도 시험에 응하지 않았습니다. 누가 시험에서 이긴 것입니까? 신천지가 진리(계시 말씀)로 이긴 것입니다.

계시록을 가감한 신학 박사들과 목자들은 예수님 초림 때 서기관들과 바리새인들같이 공갈 목자들, 공갈 박사들이 아닌지요, 거짓 목자들, 거짓말 박사들이 아닌지요? 어찌 하나님을 속일 수가 있습니까? 그들은 이 책의 예언의 말씀의 뜻도 그 실상도 알지 못하는 맹꽁이들인 것 같습니다.

제가 본 오늘날의 지상 목자들은 성경에 대해 너무나 무식합니다. 그리고 하나같이 다들 신약 계시록을 가감하였습니다. 우리 신천지는 계 6장의 배도한 선민 심판의 일이 이루어진 후 계 7장에서 계시 말씀으로 인 맞아(계 14:1-3 참고) 12지파로 창조된 자들입니다. 해서 계시록을 통달합니다.

신약 계시록에서 본바, 이 책 계시록을 가감한 자는 천국에 못 들어가고 저주받는다고 하셨습니다. 그리고 계시록에 나오는 세 가지 존재 중 배도자들도 멸망자들도 유황 불못 곧 지옥에 들어간다고 하셨습니다(계 19:20, 20:10 참고).

오늘날 계시록의 예언이 이루어져 그 실상(실체들)이 나타났습니다. 실상 시대에는 실상을 믿고 지켜야 합니다. 그리고 천국을 소망하는 신앙인이라면 계시록을 가감하지 말고 통달해야 하며, 또한 배도자들, 멸망자들에게 속하지 말고 약속하신 구원자에게 속해야 구원받게 됩니다. 신약 성경으로 자기가 자기를 확인해 봐야 합니다. 그리고 자기가 잘못 안 것과 모르고 있는 것은 확인하고 깨달아 믿어야 구원받게 됩니다. 아멘.

✅ https://t.co/aXkT7QmnlJ

#신천지 #신천지예수교회 #요한계시록 #성경 #진짜바로알자_성경과_신천지