إيـلاف

مهتمة في علم النفس العصبي

[إيـلاف @elav_e]

«وأشقى الناس من يتوقع الشقاء؛ فهو يتوهم الخوف، ثم يخاف مما يتوهم، ثم يخاف أن يكون الأمر أكبر مما توهم »

[إيـلاف @elav_e]

اتمنى هالأمنية تتحقق ويُدرس ماستر علم النفس العصبي
@DGS_KSU

[إيـلاف @elav_e]

في الحمل الثاني: تستمر التغييرات في هذه المناطق ولكن بدرجة أقل، وتبرز تغييرات أوضح في مناطق أخرى مسؤولة عن:

الانتباه والتركيز
التحكم الحركي
التنسيق بين الدماغ والجسم

هذه المناطق ترتبط بالقدرة على إدارة المهام المتعددة، والاستجابة السريعة، والتعامل مع متطلبات يومية أكثر تعقيدا

[إيـلاف @elav_e]

🧵 هل الحمل يغيّر دماغ المرأة؟

دراسة من Pregnancy Brain Lab في Amsterdam

تابعت 110 امرأة قبل الحمل وبعد الولادة، لمقارنة تأثير الحمل الأول والثاني على الدماغ.

النتيجة أظهرت أن الحمل يغيّر بنية الدماغ،

في الحمل الأول: تتركز التغييرات في مناطق مسؤولة عن

يتبع👇🏼👇🏼

[Anish Moonka @anishmoonka]

Having a baby physically shrinks part of a woman's brain. Having a second baby shrinks a totally different part. Scientists in Amsterdam just figured out why, and the explanation involves the same process that happens in teenage brains.

This is from a research group in Amsterdam called the Pregnancy Brain Lab. They published their findings in Nature Communications on February 19, 2026. The team scanned the brains of 110 women. 40 were about to have their first baby, 30 were about to have their second, and 40 had never been pregnant. They scanned everyone before pregnancy and again after birth.

The results were so consistent that a computer program could look at any of those brain scans and correctly tell whether the woman had been pregnant. Every single time.

When a woman has her first baby, the biggest changes happen in the part of the brain that handles thinking about yourself and other people. The same region that runs daydreaming and inner monologue. That whole area visibly shrinks. And it stays shrunk for at least six years after birth, according to a 2021 follow-up study by the same team.

When she has a second baby, that same area shifts a little more, but the biggest changes happen somewhere else. They happen in the part of the brain that controls what you focus on, and the part that controls how your body moves. Even the wiring between the brain and the muscles becomes more efficient. Lead researcher Milou Straathof said it looks like the brain rewiring itself for taking care of more than one kid at a time.

The shrinking sounds bad. The lab compares it to what happens in teenage brains during puberty. Hormones flood the brain and trigger a kind of cleanup. Weak connections between brain cells get cleared away. The strong ones stay and get stronger. The brain ends up smaller, but the connections that remain work faster. The hormonal flood of pregnancy seems to do the same thing.

Elseline Hoekzema, who runs the Pregnancy Brain Lab and has been studying this since 2017, told CNN: sometimes less is more.

The pattern is layered. The first pregnancy does the deep work on identity and how a mom thinks about her baby. The second pregnancy adds a new layer focused on attention and movement.

About one in five new mothers globally develops postpartum depression. The same brain circuits being remodeled here are the ones tied to mood and bonding with the baby. Mapping what a healthy maternal brain looks like is the first step toward catching when something goes wrong.

[إيـلاف @elav_e]

مسؤولة عن

معالجة المعلومات المتعلقة بالذات
فهم مشاعر الآخرين ونواياهم
تفسير الإشارات الاجتماعية غير المباشرة

من النتائج المحتملة لهذا التغير زيادة الحساسية للتفاصيل السلوكية للرضيع، مثل اختلاف نبرة البكاء أو تعابير الوجه، مع سرعة أكبر في تفسيرها.

[إيـلاف @elav_e]

احساسك (( بالآن )) موب فوري هو نتيجة تناسق عصبي دقيق

وهذا يسمونه علميًا: مشكلة الربط (Binding Problem).

[إيـلاف @elav_e]

تظن إنك تعيش اللحظة "كما هي"؟

لما تضرب الطاولة بيدك:
تشوف اليد تتحرك تسمع الصوت وتحس بالضربة

بس الحقيقة إنك ما شفتهم بنفس الثانية، حواسك ما تشتغل بنفس التوقيت.

الصورة، الصوت، والإحساس يوصلون لمخك بسرعات مختلفة، لكن دماغك يعيد ترتيبهم ويعرضهم لك كأنهم صاروا في نفس اللحظة.

[إيـلاف @elav_e]

حتى ردات فعلنا لها بصمة وراثية !

[إيـلاف @elav_e]

بنفس الموقف ليه البعض ينهار من التوتر، والبعض ثابت وهادي ؟

الجواب بسيط اختلافهم في جين واحد، اسمه COMT، يتحكم بسرعة تكسير الدوبامين في الدماغ
ناس عندهم الجين (سريع) في التكسير مما يجعلهم أكثر هدوء وثباتا

وناس جينهم (بطيء) مما يجعلهم أكثر حساسية للقلق والضغط

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

حقائق علمية مذهلة عن النوم وصحة الدماغ 🧠💤:

1️⃣ النوم العميق (خاصة مرحلة الموجات البطيئة) هو "غسالة الدماغ" الطبيعية، حيث ينشط نظام الجليمفاوي لإزالة السموم وبروتينات بيتا-أميلويد المرتبطة بمرض ألزهايمر والخرف.

2️⃣ دراسة طويلة المدى شملت 8000 شخص أظهرت أن النوم أقل من 6 ساعات ليلاً في منتصف العمر يزيد خطر الخرف بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بمن ينامون 7 ساعات أو أكثر.

3️⃣ مع التقدم في العمر، تقل كفاءة نظام الجليمفاوي بسبب تراجع بروتينات AQP4 وتغيرات الأوعية الدموية، ما يضعف قدرة الدماغ على التخلص من النفايات.

4️⃣ قلة النوم أو اضطرابه تؤدي إلى تراكم البروتينات الضارة، بينما تحسين جودة النوم (تنظيم أوقات النوم، تقليل الكافيين، ممارسة الرياضة، وتناول أوميغا-3) يعزز تنظيف الدماغ ويقلل خطر الخرف.

5️⃣ ليس النوم العميق وحده المهم؛ انخفاض مرحلة الأحلام (REM) مرتبط أيضاً بزيادة خطر الخرف، إذ كل انخفاض بنسبة 1% في REM يزيد خطر الخرف بنسبة 9%.

6️⃣ النوم على الجانب الأيمن، الصيام المتقطع، وتجنب الكحول المزمن عوامل تعزز فعالية تنظيف الدماغ.

للمزيد من التفاصيل العلمية:

https://t.co/VwcoInxJZg

https://t.co/jvs14jOZ6N

https://t.co/wQR5H0me2n

https://t.co/IklpJoSDO3

https://t.co/tac3qOAXgu

https://t.co/OjAVjOjBal

[إيـلاف @elav_e]

وهذا ما يُعرف بالمرونة العصبية (Neuroplasticity).

[إيـلاف @elav_e]

العجيب أن الانسان لا يرى نفسه كما هو بالواقع بل كما يترجمه الدماغ عنه

[إيـلاف @elav_e]

فأي فكرة تتكون عن النفس، وتتكرر على مدى طويل، يرسم لها الدماغ مسارا عصبيا خاصا بها، يسهل من استرجاعها وتكرارها تلقائيًا، حتى يترسخ الإيمان بها ويبدأ التعامل معها كواقع.

تماما كما يرسم الماء مسارا له على التربة، مما يجعل وروده إليه مجددا أسرع وأسهل

[Polymath @uaepoly]

هل تعلم أن العلاقات الاجتماعية تؤثر على صحتك أكثر مما تتوقع؟ 🤔

الشبكات الاجتماعية ليست مجرد روابط إنسانية، بل "قنوات بيولوجية" لنقل البكتيريا التي قد تؤثر على صحتنا بشكل مباشر.

اختر بعناية من يدخل حياتك، فالناس يؤثرون علينا كثيراً حتى بيولوجيا. 🧬

ثريد (1/10)

[إيـلاف @elav_e]

وجود موازنة للدوبامين في المخ بحيث لو ارتفع شق المتعة تلقائيًا بيعقبه ألم، وكأن المتعة والألم على كفتي ميزان ويعمل الدماغ بشكل دائم على موازنة الكفتين

[إيـلاف @elav_e]

@Mensa09 اذا ممكن اسم الكتاب

[vigilante @SaudiSavvy]

حديث الآباء مع أطفالهم يساهم في تطوير قدراتهم اللغوية.

استخدام كلمات متنوعة وجمل معقدة يطوّر قدرات الأطفال اللغوية بشكل أكبر من الاكتفاء بالتحدث بكثرة.

التحدث مع الأطفال أثناء الأنشطة اليومية، مثل تناول الطعام، أكثر فائدة من التحدث أثناء اللعب.

[إيـلاف @elav_e]

الامتناع عن السلوك الإدماني "ادمان مواقع التواصل الاجتماعي، ادمان الوجبات السريعة، ادمان السكر ………." يعيد ضبط مسار المكافأة في الدماغ ومعه تعود قدرتنا على الاستمتاع بالملذات البسيطة

[إيـلاف @elav_e]

في علم الأعصاب "الصدق" يقوي قدرة الانسان على تنظيم المشاعر والتخطيط للمستقبل وصنع القرار، لأن الصدق يحفز قشرة الفص الجبهي في الدماغ، فكلما اتخذ الفرد الصدق عادةً تقوت لديه الخلايا العصبية في القشرة وبالتالي تحفيزها ونموها