Ahmed Abaied 🇱🇾🩺

4th year Medical Student batch 53🩺 Committed to medical excellence, research impact, & defying limits.

[Ahmed Abaied 🇱🇾🩺 @ellhamdy217]

@AB_drmd Wilson disease

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨💣 EXCLUSIVE: Liverpool are set to sign Víctor Muñoz with HIJACK done, HERE WE GO! 🔴🇪🇸

Newcastle in advanced talks for days but #LFC enter the deal, verbally agree terms with Muñoz and activate €40m release clause.

All set to be signed and another big surpise. 🧨

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨💣 EXCLUSIVE: Real Madrid reach verbal agreement to sign Marc Cucurella from Chelsea, HERE WE GO!

Verbal agreement in place between all parties, player too — he’s the left back wanted by Mourinho. Details to follow.

Cucurella leaves #CFC and joins Madrid after World Cup. ⚪️🇪🇸

[Madrid Zone @theMadridZone]

Real Madrid’s left flank next season. 🔥🔥

[Real Madrid C.F. @realmadrid]

👌 Fresh.

[Liverpool FC @LFC]

The night the Reds won their sixth European Cup in Madrid 🏆💫

01/06/19 🔴

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨🔴⚫️ BREAKING: AC Milan have SACKED Massimiliano Allegri.

The coach leaves with immediate effect.

[. @batmancurated]

me and who

[Liverpool FC @LFC]

Captain Fantastic 📸✨

[Liverpool FC @LFC]

Liverpool FC remembers the 39 football fans who lost their lives in Heysel Stadium, 41 years ago today.

As always, our thoughts are with everyone affected by the disaster.

[Ahmed Abaied 🇱🇾🩺 @ellhamdy217]

@Ilcielo_ ممكن تذكرة للصعود 🩵🤍

[Ahmed Abaied 🇱🇾🩺 @ellhamdy217]

@FCIM_M7md والسبب اللي خرجك من الأبطال

[Moataz Ali MD @MoatazNehila]

This is how every IMG feels choosing this path.

[Ahmed Abaied 🇱🇾🩺 @ellhamdy217]

@georgemagdy855 @TheUSMLE Congratulations 🎉

[waiting for something real @puereu]

الإنسان يحتاج تذكير كل خمس دقايق انه بمحطة مؤقتة.الاستذباح على الدنيا ماله معنى

[amr shaheen @amrshaheen22]

قطع الإنترنت عن الهواتف لأسبوعين فقط أدى لقفزة في التركيز والانتباه تعادل أدمغة أصغر بـ 10 سنوات، وتحسُنت أعراض الإكتئاب بنسبة 71%!

في دراسة، قطع الإنترنت عن جوالات 467 شخصا لمدة أسبوعين مع السماح بالمكالمات والرسائل النصية، وإستخدام الإنترنت في الحاسوب.

[Malak @DrMalakbadrani]

"أسوأ وقت لأخذ مُكّمل الميلاتونين؟ وقت الدخول للسرير وعند النوم!"

منذ قديم الأزل ميلاتونين يُستعمل كحبة منومة فقط حتى أثبتت الدراسات بإنه إستخدام خاطىء والأصح إستعماله كمُصحح لساعة الجسم البيولوجية (Circadian Rhythm) حتى يُعالج الأرق.

في عادة رائجة جداً وهي أخذ جرعات عالية (٥ أو ١٠ مج) عشان ننام أسرع!

المسألة مو بقوة الجرعة! مستقبلات الدماغ تتشبع وتكتفي بجرعة ضئيلة جداً. الجرعات العالية تبقى بالدم لليوم الثاني، ممكن تلخبط ساعتك البيولوجية، وتصحيك دايخ ومرهق (Grogginess)!

لذلك، وقت أخذ الدواء أهم بكثير من زيادة الجرعة!

السؤال الأهم: متى أنسب وقت لأخذه؟
الجواب يعتمد على هدفك:

للدخول للنوم بشكل اسرع (إستخدام محدود ومؤقت):

الأنسب أخذه قبل النوم بـ ساعة إلى ساعتين، بجرعة (٢ إلى ٣ مج). هذا التوقيت يحاكي الارتفاع الطبيعي للهرمون بجسمك ويهيئ الدماغ للهدوء.

لتصحيح الساعة البيولوجية (خاصة لمن يشتكي من عدم القدرة على النوم مبكراً):

تأخذه قبل وقت النوم اللي "تطمح له" بـ ٣ إلى ٤ ساعات! وبجرعة صغيرة جداً (٠.٥ مج). هذي الجرعة البسيطة تخدع الدماغ إن الشمس غابت بدري، وتبدأ تسحب نومك تدريجياً للوقت الصح.

"وقت أخذ الدواء أهم من زيادة الجرعة!"