Efecto Mariposa Consciente

🧠 Psicóloga clínica especializada en ansiedad y estrés. 🎯 Descubre cómo vivir con propósito. 🌍 Sesiones online. ✉️ DM para más info.

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

¿La marihuana te vuelve idiota?
Hay dos palabras que han hecho más por la marihuana que cualquier campaña de marketing. Droga blanda.

Las decimos sin pensar. “Total, es blanda, no es como la heroína.”

Esa etiqueta se la inventó Holanda. El primer país que dividió las drogas en: duras (heroína, cocaína) y blandas, donde metió el cannabis. El motivo no era médico. Querían separar al chaval del porro del de la jeringuilla.

Tu cerebro fabrica su propia versión del cannabis. Modula como se hablan las neuronas. El THC descontrola esa conversación. Por eso se distorsionan el tiempo y todo lo que ves.

Cuando consumes, te asomas a un mundo paralelo. Si vas mucho, vuelves con la duda en el cuerpo: ¿qué realidad era la buena? Hasta que llega un día en que el cerebro se acomoda en la versión ficticia (que, para qué mentirnos, casi siempre mola más). Y suelta el ancla.

Hay cerebros que parten con menos margen: un traumatismo, el que sobrevivió a un ictus, el adolescente o cualquiera que ya iba justo. Empuja por una pendiente, al final de la que está la psicosis.

Así que no, mucho me temo que no existe la droga blanda.

#LaTraumatologaGeek

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

Cuidado con la IA como “terapeuta”

[Ruido en la Red @RuidoEnLaRed]

🤖🤔 Chat GPT, ¿el terapeuta de los jóvenes mexicanos?

De acuerdo con un estudio de la SEP, la Inteligencia Artificial es utilizada por los estudiantes para obtener respuestas a sus situaciones emocionales.

La disponibilidad e inmediatez son una de las razones por las que recurren a esta herramienta, sin embargo especialistas advierten de los riesgos de asignarle este rol a la IA.

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

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[El Paido ®️ @ElPaido]

📱💡 ¿Qué tan confiable es el #ADHDtest en TikTok?

Las redes sociales se han convertido en una de las principales fuentes de información sobre salud mental. TikTok, en particular, concentra miles de videos que prometen ayudarte a “saber si tienes TDAH” en menos de un minuto. Pero, ¿qué tan confiable es ese contenido?

Un estudio reciente analizó de forma sistemática qué hay detrás del hashtag #ADHDtest.

📊 ¿Qué investigó el estudio?
Se analizaron los 50 videos más populares en TikTok con el hashtag #ADHDtest.
Cada video fue evaluado en función de:
La precisión clínica de la información.

Su concordancia con un instrumento de tamizaje: el Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1).

El nivel de interacción generado: likes, comentarios y favoritos.
El contenido se clasificó como útil o engañoso.

El contenido se clasificó como útil o engañoso.

Resultados:

92% de los videos (46 de 50) fueron considerados engañosos.
Los videos útiles concentraron solo:
4% de los likes
1% de los comentarios
7% de los favoritos
La desinformación tuvo mucho mayor alcance que el contenido alineado con la evidencia.
En otras palabras: cuanto menos preciso el contenido, mayor visibilidad tuvo.

🚩 ¿Por qué esto es un problema?
Porque favorece el autodiagnóstico erróneo y la confusión clínica:
No toda distracción, procrastinación o cansancio mental es TDAH.
Muchos síntomas mostrados en estos videos son inespecíficos y pueden aparecer en:
Ansiedad
Depresión
Trastornos del sueño
Estrés crónico
Uso excesivo de pantallas
El TDAH en adultos es un diagnóstico complejo que no puede establecerse con una lista breve de conductas cotidianas.

📢 ¿Por qué los videos engañosos se vuelven virales?
El estudio y la observación clínica coinciden en varios puntos:
Simplificación extrema: “Si haces esto, tienes TDAH”.
Carga emocional: generan identificación inmediata.
Humor y dramatización: mayor retención y compartidos.
Ausencia de contexto clínico: no explican diagnóstico diferencial ni criterios formales.
El algoritmo premia lo llamativo, no lo preciso.

Cómo se diagnostica el TDAH en adultos?

No con un video de 30 segundos. Un abordaje adecuado incluye:
Entrevista clínica estructurada.
Exploración cognitiva.
Reconstrucción del historial desde la infancia, cuando es posible.
Evaluación de comorbilidades psiquiátricas y médicas.
Uso de escalas validadas como apoyo, no como diagnóstico único.

El problema no es hablar de TDAH en redes, sino cómo se habla:
No basta con decir que algo es falso; es necesario explicar por qué.
La divulgación basada en evidencia debe ser accesible sin perder rigor.
Enseñar a distinguir fuentes confiables es parte de la alfabetización en salud mental.
El TDAH es un diagnóstico serio, con implicaciones clínicas, funcionales y terapéuticas reales.

Reducirlo a un “test viral” puede llevar a errores diagnósticos y a tratamientos inadecuados.

Referencia:
https://t.co/D3BkG9pciJ

[Ciencia UNAM @Ciencia_UNAM]

#UNAMirada a la ciencia | Cuando un ser querido decide atentar contra su vida, todos los integrantes de la familia pueden experimentar emociones alteradas
Día Mundial de la prevención del suicidio compartimos más información https://t.co/VIkzWZHcit
cartel https://t.co/gOpJl93zM9

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

Lo más valioso que puedes ofrecer a alguien es tu total atención. En lugar de estar distraído, concéntrate por completo en la persona con la que estás y en el momento que comparten.

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

"El impacto de los probióticos, prebióticos y simbióticos en los síntomas de depresión y ansiedad de pacientes con depresión: una revisión sistemática y un metanálisis" https://t.co/uqk9Aa28rv

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes y difíciles de tratar.

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

La colaboración de ciencia y salud mental abre nuevas puertas en el tratamiento integral de la depresión.

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

#humor #ansiedad #psicologia

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

El ahora no está a tiempo ni a destiempo. El presente es incluyente, es el flujo de la vida.

[Efecto Mariposa Consciente @emconsciente]

No todo estrés es negativo: un nivel moderado puede motivarnos y mejorar nuestro rendimiento, pero cuando es excesivo, afecta nuestra salud mental y física.