たお

傾聴と自己理解と東洋医学／ここちめいど4期生

[まな@メンタル鍼灸師 @mana89000]

日曜日締切です！

[まな@メンタル鍼灸師 @mana89000]

ここちめいどが定員と入会時期を決めてるのは、最初に自己理解を深める際に同時スタートの仲間が欲しいから。それぐらい自己理解はしんどさもあるけど、一生物だしあの人も頑張ってるな、という仲間がいることが大事。

[鍼灸セラピスト おくちゃん @wuyoumei]

私は知らない事が行動を躊躇する妨げになると思っている自信がない疾患、まだみたことがない患者さんが来るのが不安だったからこそ、分からないことは学ぶしかない。
鍼灸師として心のケアを学ぶことが必要だと思ったのもそれが理由でした。学ぶ理由は人それぞれ。
今メンバーを募集しているのでぜひ！

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

薬は症状を消してくれる。
でも、治してはくれないんです。

中医学がまず問うのは「なぜそうなったか」。
2000年前の医者はもう知ってたんですよね。 「最高の医者は、病気になる前に治す」って。

今日の食事が、半年後の体をつくってる。 不調が出てから動くんじゃなくて、 未来から逆算して、今仕込んでおく。 完璧にやらなくていいんです。 3回に1回意識できれば、体は変わっていく。

そんなお話です。

2000年前の医者が知っていた、ただ薬をのむだけじゃない本当の健康の作り方｜櫻井大典 @PandaKanpo https://t.co/Xbxafwgt8y

[たお @emi00004]

圧は誰から感じていたのか、その人は今も目の前にいるのか。自分の無意識なジャッジに晒されていないか。

回路が強化されすぎて、自分にとっては当たり前な事も、人と対比するから気づける事もある。

否定なく、感情をそのまま受け止める事。傾聴を学んで救われたのは、自分自身。#ここちめいど

[たお @emi00004]

感情に「ちゃんとした理由」がないと出してはいけないような圧をずっと感じてきた。

しんどいと言うと、説明・正当化・何が悪いかの話に変わっていく経験が積み重なって、気づいたら“出す＝理解させる事”になっていた。

でも、感情は説明のためにあるものじゃない。ただの反応。そのままでもいい。

[薺 @penpengusa____]

「わかり合えることはない」にたどり着くまでに何度も棘を飲んで、それでも丁寧に「わかってもらえない寂しさ」を抱えている人の「わかってほしい」への寄り添い方というものは、とてつもなくやさしいのだなと思った。

[たお @emi00004]

辛いとか苦しいとかの話になると、他の人はもっと〜とか、ここがいけないんじゃないか〜とかの話になりやすいと感じる。

まず、シンプルに辛いと感じている事の受容は大事だと思う。
辛さの奥に、大事にしたいものやこれまでの経験からの価値観がある。
感じた感覚をなかった事にしたくない。

[花村 忠彦（鍼灸師） @hanamura876]

人は自分を理解してくれる人を好きになる

それは具体化•言語化してくれる人のこと

話を「うんうんそうだね」と聞いているだけでは理解したと言えない。

#読書考察

[たお @emi00004]

自分が伝わってほしいものは伝わっていなくて、もういいや、と思うこともある。

以前とは違うのは、伝わらなくていいや、というより、この経路はもういいやという感じ。大切にするやり方を変えようって思う。

私は諦めが悪い。まずは自分で自分の感情を受け止める。一番近くにいるのは自分自身。

[たお @emi00004]

@labradrimar ふふふふ！なんどだって感謝を伝えていくよ！そのために言葉もこころも磨くのよ！ありがとうね！
やったーーー！うつくしいね！愛しいね！
奇遇だね！実は私も下半身がグラマラスになって以前のズボンが入りませんwwスカートの有難さに目覚めたよ！笑

[たお @emi00004]

父が亡くなった時、彼氏と別れた時。私はかつて在った自分を失って、しばらく夜も中々寝付けなくて、食べれなくなった。
それでもあの時を生き延びることができたのは、あきさんがただただその時の自分を受け止めてくれたから。
ありがとう。きっとあきさんも私も、今は、より一層うつくしいね！

[鍼灸師@あき @labradrimar]

https://t.co/nEWmpjhbrO

昨日来たお客さんにこういう話したら、なんかすごく「知らなかった、気づかなかった」て驚かれて喜ばれたから、もしかしたら他にもこういう視点が欲しい人もいるかも？と思って作文書いてみた。

みんなで美しくなろうぜ…☺️

[鍼灸師@あき @labradrimar]

https://t.co/nEWmpjhbrO

昨日来たお客さんにこういう話したら、なんかすごく「知らなかった、気づかなかった」て驚かれて喜ばれたから、もしかしたら他にもこういう視点が欲しい人もいるかも？と思って作文書いてみた。

みんなで美しくなろうぜ…☺️

[たお @emi00004]

今の自分に足りないって思っていることって、案外過去の自分が持っていることもあるなと思った。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

たとえば完璧主義は「生き方」ではなく「生き延びる方法」だった可能性がある。100点しか許されなかった幼少期が染み付き、その構造は大人になっても簡単には変わらない。完璧さという鎧を脱げば、無防備な自分が剥き出しになる恐怖がある。私たちは、
「頑張りすぎだよ」と軽く伝えているかもしれない。

ただ「完璧であること」でしか愛されなかった。あるいは、完璧であっても愛されなかった人にとって、手を抜くことは自己否定と同義になる場合がある。相手が実は「古い傷を守っている」かもしれないという思慮が、穏やかに広がるといい。

性格だと思っていたものの下には、いつも物語がある。防衛機制として働いてきた習慣は、外から見れば非効率でも、本人にとっては生存戦略。

必要なのは「力を抜け」という助言ではなく、「鎧を外しても大丈夫な場所がある」という体験なのかもしれない。

[まな@メンタル鍼灸師 @mana89000]

ここちめいどでは同期制度を設けていて、その理由は自己理解を進めるうちに恥ずかしい自分に気づいたり、仲間に助けられたりするから。1人で自分を見つめるのはとてもしんどい。大人になってからの友達も出来るのがここちめいど。

[たお @emi00004]

【過去】行動できない
→そんな自分はダメだ
→ずっと苦しい

【今】行動できない
→何に不安を感じているのだろう
→何を大事にしたくて出た不安？
→対策しよう
→感じた感情はそのままでいい。でも今、その不安は起きているか？
→対策はしたので、一旦手放す
→不安を手放すスピード↑
→行動

[たお @emi00004]

ここちめいど8期生募集の為のMTGを振り返っていて気づいたことがある。

4期生への応募当時、私は興味があることでも踏み出せなくて、気になるのに、すぐやらない理由探しをすることに困っていた。

行動力があることはいいこと、迷って踏み出せないのは後ろめたい、という価値観があったのだと思う。

[まな@メンタル鍼灸師 @mana89000]

この前、おさむん(@OsamuTsubomi )がtweetしてた事。

『取捨選択』をする前に『とりあえずやる』時期が必要だと思ってて。そうしないと、選択肢も、自分に何が合うかも分からない。

#ここちめいど がしているのは、『行動できない時期』の背中を押す事だと感じている。
その時期の人は、案外多い。

[たお @emi00004]

踏み出せないことに困っていたけれど、私は違う誰かになりたかったのではなくて、自分の扱い方を知りたかった。

他人を知って、自分を知って、息がしやすくなった。
不安がやってきたら、これも練習だと思って付き合っている。

事柄は一緒でも価値観次第で変わることを実感する日々。
#ここちめいど