たこ！

来年からは1人で練習/競技は続けるので真面目にツイートします、多分

[たこ！ @emst_swim]

再度泳げるまで

1.足、股関節、腰の柔軟性上げる
2.ジャンプの飛距離伸ばす
3.陸での有酸素(LT、末梢の適応)
4.とにかく体幹(腹筋)、けつ→姿勢改善
5.メニュー、理論の裏打ち

1.5はわりとできてる、4は微妙、2.3は今後は毎日サボらずに

去年の夏は2度と御免、学べ

[たこ！ @emst_swim]

学会会場近くにプー��あって水着を持っていくことを決めた私

[たこ！ @emst_swim]

フィンの世界選手権すごいな

[たこ！ @emst_swim]

肩の様子みつつ来週からもやるぞー

[たこ！ @emst_swim]

素敵な大会だった
また出られるといいなぁ

[たこ！ @emst_swim]

すげー、でかい、かっこいい(語彙略)
世界記録！

[たこ！ @emst_swim]

もみじカップですー

[たこ！ @emst_swim]

すごいレベルが上がりだしてて観客としてめちゃ楽しい

[たこ！ @emst_swim]

タイムだけ見ると各リレーの��本記録更新も遠くはない気がする

[たこ！ @emst_swim]

鹿児島のこった！！

[たこ！ @emst_swim]

スポマス初参戦だったけど、びっくりするくらい楽しかった

来年は記録も満足できるようにしたい、です！！！！

[たこ！ @emst_swim]

来年の自分に期待して明日頑張って泳ぎます

[たこ！ @emst_swim]

国試終わったら練習再開だぁ
ぶん回しても肩気にならないの久々すぎてとても嬉しい

[たこ！ @emst_swim]

鎖骨折れてたのをはじめ、相変わらず上手くいかない毎日だったが最後の最後である程度の形にできて、ぎり単位貰��るくらいにはなったのかなと。

まだまだタイム上げられる確信があるので、来年は健康第一に、でも行けるとこまでチャレンジしたい

とりあえず国試！

[たこ！ @emst_swim]

意図せず世界トップレベルの練習を観れたが全員泳ぎが綺麗。フォームがというよりは進み方が。

100m 25hard-75smoothで52秒ってどゆこと笑

[たこ！ @emst_swim]

ドルフィンで上肢を固めないってのは大事な気がする。個人的にも蹴伸び組みきって力が入ってる時より最低限の形だけ作って打つ方がよく進む

[たこ！ @emst_swim]

世界水泳してプールで泳いだら速くなった気がした。隣にいた高身長マッチョ、絶対速い

[たこ！ @emst_swim]

日々勉強ですな

[たこ！ @emst_swim]

今競泳は勉強し時。トップクラスのコーチ陣が情報発信し始めたからね

[たこ！ @emst_swim]

終了

復帰1ヶ月、週3HIIT、他ずっとドリルでもなんとか泳げて一安心。取り組んでる事、方向は合ってると思われるのでこの調子で取り組めばいいのかなと。

半フリ(長)24.09
1フリ(短)52.35
半バタ(短)25.57

を今年度中に出したい

あ、有酸素は50でも少しは必要です。あとたまには50のダッシュしよう

[たこ！ @emst_swim]

「肘から水をとらえる」

と現役トップスイマーが言ってましたとさ、理論だけじゃなく��践できてる人の声が聞けるのはありがたい