enna💉

170cm (max)125.3kg 🚺 アラサー￤start💉111.8kg 2026.8.18〜￤2.5mg④→5mg④￤二型糖尿と躁鬱で通院中...ゆるく記録します✍️￤フォロー失礼します🙇‍♀️

[enna💉 @ena__817]

ジムでトレッドミル20分バイク30分
クレバーのクリアプロテインが前から気になってたので飲んでみたら美味しかった！😋運動後はサッパリした飲み物が欲しくなる〜

[enna💉 @ena__817]

5mg④5mg④💉55日目
体重📋103.0kg
開始時 -8.8kg 前日比 +0.2

昨日の外食の水分塩分で増加🫨
今日はジム行く、102kg台を安定させたいな

[enna💉 @ena__817]

夜は外食でやや脂質オーバー
お好み焼き1人前がギリ入らなくて、残った分は夫にあげました😅
これには夫も驚きのご様子で、ダイエット無理せずにねとの事🥹感謝

[enna💉 @ena__817]

2.5mg④5mg④💉54日目
体重📋102.8kg
開始時 -9.0kg 前日比 -0.4

ついに動きました！😭👏
そして大台の-10kgまであと少し…！ここがひとつの正念場、そして壁である
とりあえず週4くらいでジム通おうと思います！体力！

[enna💉 @ena__817]

@charisma_debu なるほどです…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
慣れるまではバイク20〜30分だけやってみるのも良さそうですね！😼
とにかく続けることが大事なので頑張ります！
（今さらですが-30kg本当にすごいです…！👏✨ 3桁から減量始めた大先輩とこうして情報共有できるの嬉しいです😭💕）

[enna💉 @ena__817]

ついに人生初のジムに行ってきた！
午後から時間あったのでトレッドミル20分🏃バイク30分🚴
人少なくて快適だったけど筋トレガチ勢しかいなくて逆に目立った…😨

[enna💉 @ena__817]

夜にコンビニのパスタサラダ（タルタル）食べたんだけどやっぱり脂質がオーバーになりがちだよなぁ

[enna💉 @ena__817]

2.5mg④5mg④💉53日目
体重📋103.4kg
開始時 -8.4kg 前日比 ±0

minキープ！そろそろ動いてくれ〜〜

[enna💉 @ena__817]

@charisma_debu ありがとうございます✨でも少し足が痛くて…🥹笑
初回からやり過ぎたかな…？と反省しつつ、ジムの雰囲気も掴めたので次も引き続き頑張ります！🔥

[enna💉 @ena__817]

@2zg4o ありがとうございます！かなり挙動不審になってしまった😥笑
初ジムなかなか一歩踏み出すの難しい…

[enna💉 @ena__817]

本当に食への執着が減った（無くなったわけではなく、200%が60%になった感じ）
いつから食事のことばかり考えるようになったんだろう？もうずーっと、食事しか楽しみがない人生だったからなぁ
怒りも悲しみも楽しみも焦りも不安も、ぜーんぶ食事にぶつけてた😇

[あやこ -30kg @charisma_debu]

マンジャロはじめて💉したとき

「ああ、普通の人って食べ物のことばっかり考えて頭おかしくなったりしないんだな」

って感動して泣いたの思い出した

[enna💉 @ena__817]

2.5mg④5mg④💉52日目
体重📋103.4kg (開始時 -8.4kg)

少しだけ減ったけど誤差かなぁ…でも停滞気味だから嬉しい！
今朝から肩と背中の痛みがあって、体がガチガチになってるような感覚
停滞抜けてガッと落ちてくれたらいいけど、今月中に2桁は無理っぽい…？

[enna💉 @ena__817]

病院で摂取カロリーについて相談したら、ちょっと少ないかも？との事でした🤔
まぁそうだよね、リバウンドしやすくなっちゃうもんね…運動しっかりして1500〜摂取するのが理想ではあるんだけど…
次の受診で栄養指導があるので色々聞いてきます！

[enna💉 @ena__817]

2.5mg④5mg④💉51日目
体重📋103.6kg (開始時 -8.2kg)

minキープだけど約1週間変動なし…停滞期+生理の影響かな？
明後日は無呼吸の精密検査で一晩入院なので、引き続き体調崩さないように気をつけます🫡

[enna💉 @ena__817]

マしてる間は肝臓の値に要注意ですね
初めてから半年間でどれだけ体質改善できるかが勝負！と言われたので、脱みけぽはもちろんのこと、脂肪燃焼しやすい体にするぞ🔥

[enna💉 @ena__817]

この日に測定した血液検査
LDLはまだ少し高値、中性脂肪はギリ正常範囲になった！ずっと200↑だったけど、今回は140でした🙌
体重も減ってるし薬はそのままで様子見！
そしてALTもやや上がってて何故？となり、恐らく急激な減量によって脂肪が肝臓で分解されまくってる影響だろうとの事

[enna💉 @ena__817]

2.5mg④💉25日目
体重📋107.0kg (開始時 -4.8kg)

昨日は外食でピザを食べてしまったので、今朝はプロテのみ
病院の受診で💉5mgに増量になりました
減量は順調だけど、体重自体はまだ多いしこのまま軌道に乗せよう！との事
代わりにメトホルミンが減薬されました💊

[enna💉 @ena__817]

摂取カロリーは毎日これくらいに抑えたい、代謝は落としたくないから運動とたんぱく質とビタミンミネラルは必須！脂質と糖質は敵！食事で快楽を得るな！脳に刻み込め！うおおおおおおお

[enna💉 @ena__817]

2.5mg④5mg④💉50日目
体重📋103.8kg (開始時 -8.0kg)

減量開始から50日目🗓
そりゃ昨日あんなに食べたら増えるよね、でも気にしない！
今日は天気もいいし涼しいしウォーキングに努めます🚶‍♀️
明日は内科受診なので血液検査の結果が聞けるぞ、、、楽しみ！でも少し不安！