えんざん@言語化×習慣

書くことで暮らしを整えたい会社員/ADHD/ASD/障害者雇用/note/生活習慣/ #習慣化 #マルチポテンシャライト note⇛

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

目標は隔週投稿を目指したけどペースが安定しない…。

今も書き途中だった記事をほっぽってこんなん書いとる。

「完成させるまで投稿しない」が向いていない。｜えんざん@言語化×習慣 @enzan_jiritu #note #noteの書き方 https://t.co/cuPDRI8KHb

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

乗換案内アプリ、欲を言えば乗る直前の通知だけでなく「まだ乗らないで！！次の電車乗って！！」の通知も欲しい…。アホなので「おっ、電車来たやん」で乗り込んで後悔するの何とかしたい…。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

昔からの友達と会ってるのに、
なんとなく会話に入れない。

「自分この場にいる意味あるのかな」
と思うことが増えてました。

でも原因は自分にあったのかもなぁ〜。

「友達との会話で”蚊帳の外”になる理由に気づいた。」
#note
https://t.co/Dxyspb0iHh

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

此の所、「とりあえず会えば楽しくなるだろ」「行けばなんかあるだろ」で人と会ったりどこかへ行ったりしてる気がする。自分が何を楽しんでいるのか、面白がるのか、好きなのか、絶賛掘り下げ中。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

おはようございます。
雑談がムズ過ぎて頭抱えている。相手がどんな話題や話し方に食いつくのか。相手の話題にどう切り込んでいけばいいか。この質問は会話の腰を折ることにならないか。考えることが多過ぎるわい😇😇😇

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

「最近」って言い過ぎなので「此の所」とか「近頃」とか別の言い方を取り入れておる。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

此の所、「とりあえず会えば楽しくなるだろ」「行けばなんかあるだろ」で人と会ったりどこかへ行ったりしてる気がする。自分が何を楽しんでいるのか、面白がるのか、好きなのか、絶賛掘り下げ中。

[思考遊戯 @think_hacking]

主体的に物事を受け取ることが難しくなってる気がします。
最初から「これは楽しいですよ」と用意されたものが多すぎて、気づけば自分で楽しいと思ったのではなく、楽しいことにしているだけの時間が増えている。
自分の楽しいはうまく説明できなかったり、誰かに勧められてもないのに勝手に気になったりするものだった気がします。

用意された楽しさばかり受け取っていると、自分の中から湧いてくるものを認知する力が弱くなってしまいます。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

おはようございます。
最近、夜日記を書く時に「今日何考えたっけ感じたっけ？」を思い出すのに時間を取られて就寝が遅くなっちゃう。思いついたら即メモるorつぶやく瞬発力や習慣が欲しい…！！
今日もゆるりと〜👋🏻

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

最近、小説を読む機会が増えた。

子供の頃は読書嫌いで経験値も足りないからか(？)読書速度が遅いのなんの。

読書にのめり込む為の時間と空間が必要かもしれない。

本を読む"劇場"に閉じこもりたい。｜えんざん@言語化×習慣 @enzan_jiritu https://t.co/a6yUFTwAif
#note #読書 #エッセイ

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最近、小説を読む機会が増えた。

子供の頃は読書嫌いで経験値も足りないからか(？)読書速度が遅いのなんの。

読書にのめり込む為の時間と空間が必要かもしれない。

本を読む"劇場"に閉じこもりたい。｜えんざん@言語化×習慣 @enzan_jiritu https://t.co/a6yUFTwAif
#note #読書 #エッセイ

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

「視界に入る物の少なさ」が心の安定に直結するイメージ。開けっぱなしにしてた押入れを閉じるようにしただけで中身変わってないのにかなりスッキリして見えて負担減ったような気がする。「とりあえず押し入れに隠す戦法」って視覚情報による負担を軽減する意味では効果的なのかも。

[もね @monekokoro]

部屋の乱れは心の乱れ。たしかにそうかも。うつ病と診断される少し前の自分の部屋。すごい汚かった。だからといって部屋をキレイにしろと言われても。できなかったと思う。だって毎日起きるだけで精一杯だから。生きる気力は１ミリもない。もうそうなったら。心の乱れを優先してなおしてあげたいよね。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

朝から謎に怠くて低気圧を疑ったけどそんなことなかった…。まぁ、前日に今日の準備ができてなかったり、それが習慣として定着し切ってないからなんだろうけど。あとは気温の変化とかかな？不調の理由となりうるものがいくらでも挙がってくる。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

心は「身勝手」で「一貫性が無い」ってことよ。｜えんざん@言語化 @enzan_jiritu #映画感想文 https://t.co/psBaGU8OJa

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

おはようございます。
時間通り目覚めて、朝食食べて、運動もしたというのに微妙に眠い…！！
あるよなぁ、こういう原因不明のなんとなくの不調。無理せず最低限のことやって済ませてこ。
今日もゆるりと。

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

おはようございます。
最近、通院や遊びのために休みやら半休を活用している。快適。やっぱり勤務時間なんてお金に困らない範囲でなら減らせるだけ減らせばいいんだよなぁ。
今日もゆるりと👋🏻

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

「身勝手さ」を排除して、「正当性」を押し付けていたのかもしれない…。｜えんざん@言語化 @enzan_jiritu #映画感想文 https://t.co/psBaGU8OJa

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

「ザッケン！」観に行きました。
「好きな"だけ"でいることの難しさ」と「それ故の好きでい続けることの眩さ」が描かれていたのが好ましい。多少無理な展開のが惜しいところだけど実益や成果に囚われず何かを好きであることは素晴らしいと思わせてくれる作品。
#ザッケン #映画

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

上手くいったかどうかという"結果"ではなく、自身の思考や意志で実行したかという"過程"や"決断"の話なんだよなぁ。

[ぱわぽん@発達障害(ASD/ADHD) @pawapongASD]

「成功体験を積もう」って言われると、何だか気が重くならない？
「何でもいい。今までに成功したことを思い出そう」って言われても、何も思い出せなくない？
この「成功」って言葉が大袈裟なんだよね。
本当は「何かを自分らしく行えた経験」、つまり「自己コントロール感」を持つことこそが大切で⇒

[ぱわぽん@発達障害(ASD/ADHD) @pawapongASD]

「成功体験を積もう」って言われると、何だか気が重くならない？
「何でもいい。今までに成功したことを思い出そう」って言われても、何も思い出せなくない？
この「成功」って言葉が大袈裟なんだよね。
本当は「何かを自分らしく行えた経験」、つまり「自己コントロール感」を持つことこそが大切で⇒

[えんざん@言語化×習慣 @enzan_verbalize]

おはようございます。
今日は
・帰宅後にストレッチと運動
・デスクの整理
・記事執筆
をしようかと。仕事もそうだけどこれ以上は無理には詰め込まない！一つずつ済ませてこ。
今日もゆるりと👋🏻