nt.

[T @Tk60mm]

เอาจริงนะ ลงทุนเปิดโรงเเรมไปมี sex กัน ดีกว่าไปมาหาสู่ห้องเขาบ้าง ห���องเราบ้าง คุณภาพสำคัญกว่าเยอะ โรงเเรมยังมีเตียงดีๆ วิวสวยๆ บรรยากาศชวนหวาน พอมีอะไรกันมันมีความสุขจริงๆ ไม่ต้องมาพะวงว่าห้องส่วนตัวจะรกไหม จะมีกลิ่นไหม เตียงดีไหม โรงเเรมสบายใจกว่า มีคุณภาพกว่าเยอะ

[中文字幕 AV @CU_JAV]

💖💖💖
@woshuaibao
@wsdsbs

[ชเว ซึงชอล 🍒 @fongbeerjmx_]

ทุกคนมีประเทศไหนแนะนำสำหรับ solo travel ไหมคะ แบบปลอดภัยๆ 🙏🏻

[watermelonaddicted @milkteawithyou]

ถ้าพอมีงบแนะนำให้จ้างเทรนเนอร์ก่อนเลยค่ะ

เหตุผลคือ

1. เค้าจะสอนการยืดกล้ามเนื้อ ก่อน - หลังเล่น พอมาเล่นเองพวกนี้ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้

2. ฟอร์มในการเล่นสำคัญ เพราะมันมีส่วนช่วยให้เราโฟกัสกล้ามเนื��อที่เป็นเป้าหมายได้ถูก เล่นเองอาจจะเล่นฟอร์มดีได้แต่ถ้ามีเทรนเนอร์ไกด์ให้ ก่อนเราจะเป็นเร็ว ฟอร์มดี>โดนมัดที่ต้องการ>กล้ามโต

3. ถ้าวันนึงไม่มีเทรนเนอร์แล้ว สามารถ Free weight ได้โดยไม่เขินอายเพราะเค้าจะสอนท่าให้เรา ( มือใหม่บางคนเลือกเล่นแต่ Machine เป็นส่วนใหญ่ free weight มันคือโซนของพวกโบร๋วที่เค้าพอมีวิชาอยู่แล้ว ) ท่าบางท่า เล่น Free weight มันโดนมากกว่าเล่น Machine (โดยส่วนตัว)

4. เทรนเนอร์เค้าจะเซฟเราถ้าเราเริ่มเล่นหนักขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่หนักมากมันก็ดีกว่าถ้ามีคนเซฟ เช่นพวกท่า barbell squat / บางคนเล่นไปซักพักชอบไต่ PR ตัวเอง การมีเทรนเนอร์ในการช่วย spot เวลาเพิ่มน้ำหนักก็ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บหรือเกิดอุบัติเหตุ

5. ถ้าเป้าหมายคือลดไขมัน หรือ ทั้งลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ แนะนำให้มีเทรนเนอร์ในช่วงแรกๆเพราะบางคนเค้าจะให้คำปรึกษา ตาม track พฤติกรรมของเราด้วย การนอน / การพัก / การกิน บาวทีถ้าเราดื้อมากๆ ก็ต้องมีคนมาคุมอะเนาะ แต่ก็คุมกันแบบพอดีไม่ใช่บังคับหรือตื้อกันไปซ้อมจนบาดเจ็บ

6. ไม่ต้องเครื่องนาน เพราะเค้าจะพาเราเล่นในท่าที่มันโดนกล้ามเนื้อมัดเดียวกันแต่แบบอื่น ซึ่งส่วนตัวเราชอบข้อนี้มาก เพราะนอกจากจะได้ท่าใหม่ๆคือมันดีสำหรับคนเวลาจำกัด

แต่ที่สำคัญที่สุด อย่าพึ่งตัดสินใจซื้อเทรนเนอร์ จนกว่าจะได้ลองให้เค้า service ก่อน เพราะมันต้องอยู่กันไประยะนึง เคมีต้องเข้ากันได้ คุยกันรู้เรื่อง ปรับความเข้มข้นของการซ้อมได้ และเข้าใจใรเรื่องของ circel ของประจำเดือนของผู้หญิง และที่สำคัญรู้จักความ

ส่วนตัวแนะนำให้เริ่มมีเทรนเนอร์ในช่วง 3 เดือนแรกค่ะ หลังจากนั้นเราจะเป็นเอง และ 3 เดือนนี้แหละ ถ้าวินัยได้ ตั้งใจจริง ยังไงร่างทองก็จะเริ่มมา

ยังไงก็ตาม การมีเทรนเนอร์ไม่ได้การันตีว่าเราจะได้ร่างทองมาแน่ๆ เพราะปัจจัยหลักคือตัวลูกเทรน อยากให้นึกไว้เสมอว่า การจะได้ร่างทองมาได้ การซ้อมคือหนึ่งส่วนที่สำคัญ แต่การพัก การน���น การกิน สำคัญกว่า

เอาใจช่วย��ุกคนที่อยากเปลี่ยนตัวเองและอยากมีร่างทองฮะ ทุกคนทำได้ แค่คิดอยากทำคุณก็ชนะตัวเองแล้ว 🫶🏻💕

[JOE DE COBRAY @JoeDeCobray]

ทำไมความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นจาก sex มักไปไม่รอด?

- เคมีทางกายเข้ากันได้ ไม่ได้แปลว่าจะเข้ากันได้ในชีวิตจริง
- คนนึงอยากพัฒนาความสัมพันธ์ แต่อีกคนแค่ต้องการความสุขชั่วคราว
- สับสนระหว่างความใกล้ชิดทางกายกับความผูกพันทางใจ
- ไม่เคยสร้างความสัมพันธ์นอกห้���งนอน ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทัศนคติและเป้าหมายชีวิตตรงกันไหม
- กลัวถามสถานะ เพราะกลัวเสียสิ่งที่มีอยู่
- หวังว่า sex ที่ดีจะทำให้อีกฝ่ายตกหลุมรัก ทั้งที่ความต้องการอาจไม่เคยตรงกัน

sex ทำให้คนสองคนใกล้ชิดกันได้ แต่ไม่ได้รับประกันว่าจะใช้ชีวิตร่วมกันได้ อย่าสับสนระหว่างคนที่ต้องการร่างกายของเรา กับคนที่ต้องการมีเราอยู่ในชีวิตจริงๆ

[このアカウントの所有者は日本に行きたいと思っています。 @SP_5703]

มา แสกนทัวร์ไฟไหม้ญี่ปุ่น ทั้งสามอันเรียบร้อย 🇯🇵

1. อันแรก ไปโอซาก้า 18,985 บาท : มึง อันนี้ใครไม่จองพลาดมาก อิสระ เที่ยว 2 วัน ละอยู่แค่ในตัวเมืองโอซาก้าส่วนมาก คุ้มเเบบ โคตรพ่อโคตรแม่คุ้ม

2. อันที่ 2 ไปโตเกียว 18,999 บาท : อันนี้ก็อันล่าสุดที่พี่ทีนไปอ่ะ ถ้าจองราคาปกติไม่แนะนำ แต่ถ้าได้ราคานี้จริงละว่างๆก็ไปเถอะ โอเคแหละ

3. อันสุดท้าย โตเกียว 17,985 บาท : เอาจริงป่ะ อันนี้จะไม่ค่อยแนะนำสำหรับคนไปครั้งแรก อันนี้แนะนำสำหรับสายเที่ยวธรรมชาติ เพราะโปรแกรมคือมีแต่ธรรมชาติส่วนใหญ่ แต่ราคานี้เอาจริงๆคือถ้าแบบ อยากได้ความชิว หรือไปแบบมาหลายที่ในญี่ปุ่นจนเบื่อแล้ว โปรแกรมนี้ก็ดีนะ

สรุป อันที่ไปโซาก้านั่นน่ะคุ้มสุดเลย ไม่เห็นทัวร์ปล่อยอิสระ 2 วันมานานแล้วนะ ในช่วงหลังๆ ใครยังไม่จองโคตรพลาด🇯🇵

[ʲˣⁿᵉʲˣⁱ⁸⁷ @jjkxssnsex]

อยากมีแฟนที่ไทป์sexตรงกัน แบบที่ต่างคนต่างเงี่ยนได้แบบสุดจัด ร่านแตกกันได้เต็มที่ ต่างคนต่างเผยความรู้สึกกันได้ ไม่อายที่จะบอกว่าต้องการอะไร มองตาก็สปาร์คกันติดแล้ว ว่าวันนี้ต้องเย็ดกัน อยากเจอคนที่ทั้งรัก คลั่งไคล้ หลงใหลในตัวเราในเวลาเดียวกัน ติดสกินชิพ เร้าเก่ง ชอบจูบ

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

(วงเขว) หลายคนชอบเวลาผู้ชายครางตอนมีเส้ก นี่ก็ชอบ แต่ชอบกว่าเวลาอีกคนเผลอพูดคำแบบ เชี่ย ดีจัด ดีชิบหา��� ไรงี้อะ that really turns me on 💀

[𝗪𝗲𝗻𝗱𝘆 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗻𝗴 ⏣ @vanwongyai]

เอาแค่ first impression แลกไอจี บางทีแลกกันแล้วมาเจอไลฟ์สไตล์อีก���่ายก็ตัดจบเพราะค้นพบว่าเกินงบที่จะดูแลได้แล้ว สมมติคุยถูหคอแต่คนนึงเคยไปไกลสุดเชียงใหม่ อีกคนบินยุโรปได้ทุกไตรมาส พับแผนไปต่อตั้งแต่เนิ่นๆ ก็เข้าใจได้แหละ

[ʲˣⁿᵉʲˣⁱ⁸⁷ @jjkxssnsex]

อยากโดนเย็ดจนตาลอยเพราะจุกหี ครางไม่ออก อ้าปากลิ้นห้อยจนโดนจูบดูดลิ้นหนักๆ คอก็โดนบีบ หีก็โดนควยตอกเน้นๆเสียวจนขาสั่น

[rinlys @caofleurr]

กลัวการโดนนอกใจ โดนโกหก ทำอะไรลับหลังมาก ๆ เลยอะ คือเคยโดนมาแล้วหลายครั้ง ต่อให้จะไม่เสียใจหรือรู้สึกอะไรกับคน ๆ นั้นแล้ว แต่ความรู้สึกตอนรู้ทุกอย่าง ยังจำได้ดีเลยว่าทรมานยังไง และกว่าจะผ่านมาได้คือสะบักสะบอมแค่ไหน พยายามฮีลตัวเองและย้ำกับตัวเองตลอดว่าไม่ใช่ทุกคนที่เหมือนกัน แต่ทำไม่ได้จริง ๆ ชั้นเอาตัวเองที่กล้ารักใครแบบไม่เผื่อใจและเชื่อใจจนไม่กังวลอะไรกลับมาไม่ได้แล้��จริง ๆ

[nmhe @goodlucknm29]

อันนี้ไม่ได้บูลลี่นะ ทำงานกับคนไม่เก่งแม่งเหนื่อยมาก พูดเรื่องเดิมเป็นล้านรอบ ไม่เก่งไม่ว่า แต่ไม่คิดพัฒนา ตำแหน่งอื่นต้องมาช่วยตัวเองเกิน 50% อะ คุยในที่ประชุมเข้าใจทุกอย่าง ออกมาไม่ทำสักอย่าง ถาม 4 ตอบ 8 เหมือนเหนื่อยกับงานตัวเองแล้วยังต้องมาเหนื่อยประคองงานคนอื่นด้วย

[nt. @eosinophileee]

อย่าเป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบ

[stupiz @stupiz]

ใครที่เริ่มทำ #ขายรูปadobe อย่าพลาดตรงส่วนนี้นะครับ ไปทำตามกันเลยย

[babe @maddyzbad]

📍💪🏻 แขนใหญ่ แขนย้วย มามุงง !!!
เล่นเวทด้วยดัมเบลตามคลิปนี้คือเริ่ดมาก
- triceps cure 12 ครั้ง 3 เซ็ต
- hammer cure 12 ครั้ง 3 เซ็ต
- chicken swing 12 ครั้ง 3 เซ็ต
- triceps extension 12 ครั้ง 3 เซ็ต 🔥

พิกัดดัม���บล : https://t.co/l3wUNXSaFV

*มือใหม่เริ่มจากน้ำหนักน้อยๆ 🫶🏻✌🏼

[nathismmm @nathismmm]

ขอแชร์ในมุม marketing แล้วย้ายไป operations เริ่ม 25K ไปถึง 60K ภายใน 3 ปีครึ่ง แต่น่าจะมีคนได้เยอะกว่านี้นะ 5555555

[เเมวเป้าไงค้าบ 🦋🦊 @Mnnnnnnnnnn20]

งานปลดอันเซ็นดีเวอร์คนนี้สวยมากกก นมใหญ่ ตูดใหญ่ คือดี

[nt. @eosinophileee]

แปะ

[liyou @bbbumbbbu]

การตั้ง Username ให้ติด SEO ทั้งบน Google Search, AI Agent โครงสร้างหลัก ๆ คือ

1.ใส่ Keyword หลักในชื่อ เช่น [ชื่อแบรนด์/ชื่อคุณ] + [Keyword] ตัวอย่าง: KruPimEnglish,

2.หลีกเลี่ยงอักขระพิเศษและตัวเลขสุ่ม

3.เลือก Keyword ที่คนจะค้นหาจริงๆ ใช้คำที่ตรงกับบริการหรือเนื้อหาที่ทำ ตัวอย่าง:MildLogoDesign

3.ตั้งชื่อให้สั้น กระชับ และสื่อความหมาย

และก็การใส่ข้อมูลใน Bio ก็สำคัญเหมือนกันนะคะ ในส่วนนี้ก็สามารถติดSEOได้เหมือนกัน

[liyou @bbbumbbbu]

การตั้ง Username ให้ติด SEO ทั้งบน Google Search, AI Agent โครงสร้างหลัก ๆ คือ

1.ใส่ Keyword หลักในชื่อ เช่น [ชื่อแบรนด์/ชื่อคุณ] + [Keyword] ตัวอย่าง: KruPimEnglish,

2.หลีกเลี่ยงอักขระพิเศษและตัวเลขสุ่ม

3.เลือก Keyword ที่คนจะค้นหาจริงๆ ใช้คำที่ตรงกับบริการหรือเนื้อหาที่ทำ ตัวอย่าง:MildLogoDesign

3.ตั้งชื่อให้สั้น กระชับ และสื่อความหมาย

และก็การใส่ข้อมูลใน Bio ก็สำคัญเหมือนกันนะค��� ในส่วนนี้ก็สามารถติดSEOได้เหมือนกัน