إرشاد أصفر

صفحة خاصة تُعنى بالتوجيه والإرشاد لجميع الفئات .. نستقبل إقترحاتكم وإستفساراتكم وإضافاتكم 💛

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

كثرة الخيارات

قلق السباق

شهوة المقارنة

النظر للذات كمشروع

هذه بعض من أبرز تحديات العشرينيين🎈

قدمناها مع مجموعة من الوصايا الثمينة لكيف تتعامل مع هذا العقد الفارق في حياتك وتزهر في فصوله✨

https://t.co/uX3AYTs3E8

[د . شجاع القحطاني @shqaht]

" فعل الخير لا يحتاج إلى إمكانيات كبيرة .. فقط قلب رحيم " .

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

لاتستهِن بنفسك ..
لديك القدرة بإذن الله على أن تفكر بطريقة أفضل:
لديك القدرة على أن تسيطر على عقلك بدلاً من كونه يسيطر عليك.
لديك القدرة على أن تريح مشاعرك من هَمّ : كيف يراني الناس.
ولديك القدرة أيضاً على أن تتصالح مع نفسك وكل شيء حولك ..
بفضل الله ، أنت لست قليلاً .

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

لا تستسلم لتسارع هذا العالم.
سيمارس العالم ضغطاً هائلاً عليك للإسراع في كل شيء.
قرارات متسرعة.
علاقات متسرعة.
محادثات متسرعة.
جداول تسليم متسرعة.
ليكن هناك قوة في رفض هذا الاتجاه.
توقف. أبطئ. أنشئ مساحة للتفكير بوضوح…
وحتى تصل لتلك الحالة من الهدوء والسكينة والسمت، اخشع في صلاتك وصلها بطمأنينة وهدوء…
كان رسول الله ﷺ إذا حزبه أمر صلى..
{قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ (1) الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ}

[منيفة الشمري @Monifa1418]

.
.

الوطـــن بخير .. حنــا بخير 🤍🇸🇦

#اليوم_الوطني_السعودي

[منيفة الشمري @Monifa1418]

أرفع أسمى التهاني والتبريكات إلى مقام خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وإلى الشعب السعودي الكريم بمناسبة اليوم الوطني السعودي ..

سائلين الله أن يحفظ وطننا ويديم عليه أمنه وعزّه واستقراره، وأن يواصل مسيرته نحو مزيدٍ من الازدهار والإنجاز .. 🇸🇦

[أسماء عليان @AsmaaElayyan]

الخوف يمنعك من التجربة، من الحياة.. أما أنا، فالخوف يدفعني لأن أحياها بكل ما أوتيت روحي؛ لأنها حياة واحدة. هذا هو الفرق بيننا، إن كنت تحفل بالإجابة.

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

من الدراسات الحديثة المهمة في الاحتراق الوظيفي مراجعة منهجية بعنوان:
Effectiveness of Organizational Interventions to Reduce Burnout in the Workplace: A Systematic Review، نُشرت عام 2026 في مجلة International Journal of Environmental Research and Public Health.

بحث الباحثون في قواعد PubMed وScopus وWeb of Science عن الدراسات المنشورة بين عامي 2013 و2025، واتبعوا منهجية PRISMA، كما قيّموا جودة الدراسات بأداة Joanna Briggs Institute. شملت المراجعة 11 دراسة بإجمالي 1,669 مشاركًا، غالبيتهم من النساء والعاملين في القطاع الصحي.

أظهرت النتائج أن البرامج التي تجمع بين التثقيف النفسي، والتدريب، وورش العمل، ومجموعات النقاش، مع أساليب مثل اليقظة الذهنية والعلاج بالقبول والالتزام، قد تخفف الإرهاق والانفصال النفسي عن العمل. كما تشير النتائج إلى أن الوقاية تكون أقوى عندما تشارك المنظمة في الحل، بدل الاكتفاء بمطالبة الموظف بالاسترخاء أو زيادة قدرته على التحمل.

لكن الدراسة وجدت أن معظم التحسن كان قصير المدى، وأن النتائج اختلفت باختلاف المؤسسات؛ لذلك لا تكفي دورة توعوية مؤقتة من دون تدخل مستمر يعالج عبء العمل، ووضوح الأدوار، ودعم القيادة، والاستقلالية، والثقافة التنظيمية. ومن محدوديات المراجعة قلة الدراسات، وتركيزها الكبير على القطاع الصحي، وضعف الأدلة المتعلقة بالنتائج طويلة المدى.

رابط الدراسة: Effectiveness of Organizational Interventions to Reduce Burnout in the Workplace

[د. أسامة الجامع @oaljama]

الاندفاعية في العلاقات تجعلك تعيد التفكير هل العلاقة آمنة أو تستهلكك مثل:

- اندفاعية في الرغبة بتكوين صداقة أو علاقة معك دون تدرج.
- اندفاعية في الإيذاء ثم الاعتذار الشديد، ثم معاودة الإيذاء مرة أخرى دون تغيير ثم اعتذار شديد.
- الاندفاعية في الوعيد والتهديد إلى أقصى مدى! وإدخال أطراف خارجية وتكبير المواضيع وتكتشف أن الأمر تافه.

المسألة ليست مجرد سلوك متهور بل مشكلة حقيقية في جوهر شخصية هذا الإنسان.

#اسامه_الجامع

[منيفة الشمري @Monifa1418]

.
.

وسط ضجيج الحياة ومتاعبها، يظل الأشخاص الرائعون بمثابة واحة من الفرح تمنح قلوبنا السلام 🌱

[منيفة الشمري @Monifa1418]

المرحلة الجديدة في القطاع غير الربحي تبشّر بعمل أكثر مرونة ووضوحًا وتمكينًا🤝

إلغاء كثير من الإجراءات المعيقة، وتحديث الأدلة والاشتراطات، يعطي الجمعيات مساحة أكبر للعمل واتخاذ القرار بدل الانشغال بالتعقيدات👍

شكرًا للمركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي على هذه الخطوات التي تعكس فهمًا حقيقيًا لاحتياج الميدان، وتدعم الجمعيات لتتفرغ لما وُجدت من أجله: الأثر والعطاء والتنمية 🔸🌱

#اليوم_العالمي_للعمل_الخيري

[شروق القويعي @ShrooqAlquwaie]

أنت بخير، ما دُمت تحمل في قلبك نِيّة الخير، وتجعلها مُحرّكك في كل أمر، وبوصلتك في كل اتّجاه، وغايتك في كل فِعل، فما حمل امرؤٌ في أعماقه نوايا الخير النقيّة، إلا قطف ثمارها الطيّبة؛ بركةً، وتوفيقًا، وتيسيرًا، وتسخيرًا.

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

عقلك ممكن أن يتعلم أي شيء إذا مارسته بشكل متكرر…
التكرار يبني جسور الإتقان في الدماغ…

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

المطمئن في حياته هادئ، لا يريد الضجيج، ولا يبالغ في إظهار سعادته ليستجدي انتباه أحد، فمن امتلأت حياته بالسكينة خفت حاجته لإثباتها، فالأشياء الحقيقية لا تُستعرض، والحياة المطمئنة لا تحتاج لافتة تقول للناس "أنا سعيد"، واحيانا المبالغة في إظهار الشيء تعني افتقاده.

[منيفة الشمري @Monifa1418]

🌱

أجمل ما في العطاء أن تقدّم وأنت لا تنتظر شيئًا ..
لا تنتظر دعوة ولا تكريم ولا أن يُذكر اسمك في كل مناسبة ..
ولا تعتب إذا مرّ جهدك دون تصفيق !

من يعمل لأجل الأثر يكفيه أن يرى أثره🌱
ومن يعمل لأجل اسمه سيظل ينتظر من يذكره دائمًا حتى لو لم يقدّم شيئًا ..

[منيفة الشمري @Monifa1418]

.
.
الحياة المُرضية أفضل من الحياة الناجحة🌱
النجاح غالبًا يُقاس بنظرة الناس لك،
أما الرضا فيُقاس بما تشعر به أنت، بعقلك وروحك وقلبك🌱

[منيفة الشمري @Monifa1418]

.
.
لا تظن أن عدم محبة بعض الناس لك تعني أنك أخطأت بحقهم،
أحيانًا يكون السبب أنك تميّزت أو أنك وصلت لمكان تمنّوه لأنفسهم أو أن لك حضورًا ومحبة لا يملكونها ..

بعض القلوب تضيق بما لا تستطيع الوصول إليه ..
فلا تغيّر نفسك لتُرضيهم 🌱

[منيفة الشمري @Monifa1418]

( قوة السيطرة )

كتاب عميق جدًا ، ممتع إلى حدٍ كبير ، يلامس الكثير فينا ويشاركنا حياتنا ..
يقودنا إلى النور في كثير من المواقف 👌🏻

ممتنة لله ولهذه الهدية الثمينة من الأستاذ القدير / محمد الحمزة .. شكرًا لكرمك 🌱

[منيفة الشمري @Monifa1418]

.
.

محلاها النفوس الطيبة والقلوب الصافية ..
محلاها الناس السمحة 🌱🤍

محظوظ من لا يحمل الحقد كمرافق له 🌱

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

عزيزي المتأثر مما مضى..
انتقل من دور : الحيرة والتشتت والحزن
إلى دور : أنا مسؤول عن حياتي وسعادتي..
انقل تركيز تفكيرك إلى شيء آخر في حياتك بعيدًا عن دائرة الألم.
أرجو لك أن تجتاز ..
طبّق الآن .. اتفقنا ؟