غربه ~

بوادٍ غير ذي زرع

[د خالد بن حمد الجابر @Khalid_Aljaber]

كيف يتمكن بعض الناس من الابتسام في وجه الظروف الصعبة؟

سرّ من أسرار الصحة النفسية وانشراح الصدر..

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

(أرجو من كل مسلم أن يحافظ عليها..)
إذا ضَعُف أحدنا عن نوافل العمل من صلاة وصيام وصدقة
فلا يضعف عن هذين الذكرين العظيمين، ففيهما عِوض كبير
ولا يأتي أحد بأفضل منهما إلا من زاد.
والتفريط فيهما، يفوت أجرا كبيرا.

١-(لا إله إلا الله،وحده لا شريك له،له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير)١٠٠مرة
٢-(سبحان الله وبحمده)١٠٠مرة
قال سماحة العلامة #ابن_باز -رحمه الله-: أرجو من كل مسلم أن يحافظ عليها.

[عبدالعزيز الشثري @A__alsh3]

الفراغ … يُوهِن العزم، ويحجبُ القلبَ بأستار الغَمّ، ويجعله صيدًا سهلًا لمكائدِ الشيطان، وخطراتِ السوء. ومن أراد اللهُ به خيرًا؛ منحه قوّةَ الرِّباط على ثغرِ قلبه، حتى يعمره بما ينفعه في دينه ودنياه ؛ فلا يعيش بقلبٍ مُنهكٍ، بلا معنى ، ولا لذّةَ عطاءٍ في الحياة.
والله ما داهمَ الفراغُ قلبًا إلا أهلكه وأوهنه!

[ذاكرةُ النَّوادرِ @r_uu_3]

"من حسن الأدب ألا تغالب أحدا على كلامه، وإذا سئل غيرك فلا تجب عنه، وإذا حدث بحديث فلا تنازعه إياه، ولا تقتحم عليه فيه، ولا تره أنك تعلمه، وإذا كلمت صاحبك فأخذته حجتك فحسن مخرج ذلك عليه ولا تظهر الظفر به، وتعلم حسن الاستماع، كما تعلم حسن الكلام".

العقد الفريد

[مونتاني @chat_ArF]

ازرعوا في أبنائكم الشجاعة، لأن المجتمع قد يختلف مع الشجاع لكنه يحترمه، أما المتردد فلا يحسب له حساب. علّموهم يقولون الحق، ويتمسكون بمواقفهم، فالهيبة تُبنى على قوة الشخصية لا على رضا الناس

[هيا نقرأ @ketab_a]

"من دلائل البصيرة أن يترفّع المرء عن طرق أبواب القلوب استجداءً للقبول، والرُّشد خطوة سامية وارتقاء خفي، يفتح للإنسان بصيرة يرى بها تقلب الدنيا وتحوّل النفوس وأنها لاتستقر على ود. ومن أرهق روحه مطاردًا لرضا لايُمنح، عاد بخيبةٍ تُثقله، إذ لايُسعد العاقبةَ من جعل قبوله مرهونًا بنظرة غيره.."

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حياته كلها مبنية على التجنبات:

يتجنب المناسبات الاجتماعية.
يتجنب الدفاع عن حقه.
يتجنب السفر لمسافات طويلة.
يتجنب السؤال لأمر لا يعرفه.
يتجنب الأشخاص والأماكن والأشياء الجديدة.
يتجنب المبادرة لما له مصلحة له.

من لا يخاطر لا يتطور، واجه وتقبل العواقب، افعلها وليحصل ما يحصل، حرصك على أن تكون بخير أفسد عليك حياتك، اقبل الألم، اقبل الشعور بالحرج، اقبل الفشل، إن لم تستطع اذهب للعلاج النفسي، لا تؤجل.

#اسامه_الجامع

[د خالد بن حمد الجابر @Khalid_Aljaber]

مما يسلي ويحفز مريض #الرهاب_الاجتماعي
أن موسى عليه الصلاة والسلام من أولي العزم من الرسل، وكان في لسانه لثغة وتردد ورهبة
ومع ذلك:
- واجه فرعون الطاغية، وخاطبه أمام الجموع
- وهو النبي الوحيد الذي كلمه الله تكليما

تشجع واستعن بالله.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من لديه علاقة آمنة مع نفسه:
يشعر أنه شخص جيد، ولديه مميزات، ومحبوب، ولديه تعاطف مع نفسه عند الخطأ والفشل، لديه ثقة بالآخرين.

من لديه علاقة غير آمنة مع نفسه:
تجد أنه يرى أن هناك مشكلة فيه، يرى نفسه غير محبوب، ويجلد ذاته باستمرار، يبتعد عن الفرص والناس أكثر مما يقترب، ويخاف أن يثق بالآخرين.

بشكل مبسط ما تراه أعلاه هو انعكاس أو مرآة للنشأة بالماضي، الأمر الجيد أنه يمكن التحسن والشفاء من ذلك، كبداية اسأل نفسك، ما الأشياء التي يمكن عملها للعناية بمن تحب؟ ثم افعلها مع نفسك، الرعاية والعناية بدل الجلد والانتقاد.

بل خذ ورقة ضع فيها كل الأمور الصغيرة الجيدة التي فعلتها اليوم لنفسك وللآخرين وللمجتمع حولك، افعل ذلك يوميًا، سترى بعد عدة أيام عندما تطول القائمة كم أنت شخص رائع وجميل جدًا.

#اسامه_الجامع

[د. حسين الفيفي 🇸🇦 @ALFAIFY_HUSSAIN]

قال الامام سفيان الثوري رحمه الله :

"عليك بكثرة المعروف: يؤنسك الله في قبرك،
واجتنب المحرمات كلها: تجد حلاوة الإيمان".

حلية الأولياء (٧/٨٢)

[محمد الوشلي الحسني @Mwashali2]

رأيت نفسي تأنس بخلطاء نسميهم أصدقاء فبحثت بالتجارب عنهم؛فإذا أكثرهم حساد على النعم،وأعداء،لا يسترون زلة،ولا يعرفون لجليس حقا،ولا يواسون من مالهم صديقا.
فتأملت الأمر؛فإذا الحق سبحانه يغار على قلب المؤمن أن يجعل له شيئا يأنس به،فهو يكدر عليه الدنيا وأهلها،ليكون أنسه به.
-ابن الجوزي

[د. أسامة الجامع @oaljama]

أعان الله كل أسرة تعتمد فقط على الراتب الشهري في معيشتها، تعتبر فترة مابعد عيد الأضحى من أصعب الفترات لكثرة مصاريف الأبناء وطول المسافة الزمنية بين الراتبين، وهذا يجعلنا ندرك أكثر أهمية الإدخار حسب الاستطاعة.

لا بأس عليكم وتنفرج بإذن الله.

#اسامه_الجامع

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

( لمن لا يجد أعواناً على التقوى )
قال #ابن_القيم:
"وبالجملة، فعونُ الصَّوم على تقوى الله أمرٌ مشهور، فما استعان أحدٌ على تقوى الله، وحِفظ حدوده، واجتناب محارمه بمثل الصَّوم".
"مفتاح دار السعادة" ٢/ ٨٦٨
صدق والله. مع الصوم، كأنك في معية وصحبة عشرة من الصادقين الصابرين.

[د . فهد النغيمش @ffaa1155]

( عَسَىٰ رَبُّنَا أَن يُبْدِلَّنًا خَيْرًا مِنْهَا )
أطفِئ بهذه الآية نار حسرتكَ على كل فرصة ضاعت فندمت عليها وعلى كل وظيفةٍ خسرتهاً و حزنت عليها وعلى كل صديق غادرك في منتصف الطريق فجأة وعلى كل رفيق حسبت أنّ له وجهاً جميلاً ففوجئت أن له قناعاً لوجه غادر !
ما أخذه اللّٰه منك فلحكمةوما تركه لك فلرحمة منه سبحانه و الخيرة فيما اختاره الله ( و عسى أن تكرهوا شيئاً و يجعل الله فيه خيرا كثيرا) 👍

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

الله سبحانه أعلم بمصلحتك ..
وعقلك لايعلم ..
فقد تكون مصلحتك في الابتلاء .. وليست في نعيم الدنيا .
وتظل عقولنا محصورة في جزء من عالم الشهادة .. وتغيب عنها الصورة الكاملة للعالمين : الغيب والشهادة .
فسلّم .. تسلم .
المطلوب منك الدعاء .. وأنت مطمئن وليس المطلوب الهم والقلق والاستبطاء وتساؤلات الاعتراض ..
ربي يسعدك .

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

من يعتني بنفسه يكافئها، كل يوم افعل ما يسعدك، أعط نفسك ثم أعط غيرك.

#اسامه__الجامع

[خالد الجديع @maharty]

ليس ضعفًا أن تتجاهل شخص يستنزفك، وليس هروبًا أن تنهي جدالًا عقيمًا.

كلما تقدمت في العمر، أدركت أن راحتك أثمن من أن تُهدر في تبرير نفسك لكل شخص، أو إقناع كل معترض، أو الرد على كل منتقد.
فبعض الأبواب لا تُغلق بالكلمات، بل بالانشغال بحياة أفضل.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

بعض الناس يتجنب طلب المساعدة من صديق أو صاحب مهنة، أو حتى استشارة، لاعتقاده أن هذا ضعف أو لا يريد التعرض لألم الرفض، فتفوت عليهم فرص كثيرة، الناس للناس، ولا يمكن لإنسان مهما بلغت كفائته أن يستغني عن المساعدة، في مرحلة ما لابد أن يساعدك أحد في مسيرتك، حتى لو تم رفضك لا بأس هذا لا يقلل من قيمتك.
#اسامه_الجامع

[Ahmed Saleh @ahmedmawiri]

@Drbakkar ويَهرَمُ المرءُ إنْ شاخَت عزيمتُهُ
ولا يؤولُ أخو حزمٍ إلىٰ الهَرَمِ

[د خالد بن حمد الجابر @Khalid_Aljaber]

يأتي وهو مرتبك .. يقول لي: "خلاص انكشفت عند الناس .. سمعتي سقطت عندهم!".
هكذا يفكّر دائمًا مريض الرهاب الاجتماعي..

يخشى من أثر ارتباكه وتلعثمه أمام الآخرين، ويظنّ أن هذا سيفقده مكانته وقيمته عندهم!

والحقيقة أنّ أول شيء يجب استحضاره في هذا السياق..
أنّ كثيرًا من الناس يتلعثمون، وليس لديهم المقدرة على النقاشات المرتّبة أو إدارة الحوارات وغيره، ومع ذلك لا يفقدون قيمتهم عند الناس.. لأنّه أمر طبيعي يحدث للكثيرين.

فإذا لم يكن المريض مقتنعًا بذلك، نحتاج أن نذكره بأمرين:

الأول؛ أنه حتّى إذا كان الإنسان في مرحلة من حياته يرتبك ولا يستطيع التواصل مع الناس بصورة جيّدة، فإنّ سمعته قابلة للاستعادة والتغيّر..
بناء على تغيّره هو وعلاجه لهذا الأمر، ستتغير فكرة الناس عنه.

والأمر الثاني؛ أن الذي يرتبك في حديثه مع الناس أو لا يحسن التصرّف في المواقف الاجتماعية .. لم يرتكب جرمًا دينيًّا أو أخلاقيًّا!
بل هو بعض التلعثم والتعرّق والارتباك، وكثير منه يكون داخليًّا .. لا يلاحظه سوى صاحبه.

عند استحضار هذه المعاني، تتغيّر فكرة مريض الرهاب الاجتماعي حول مرضه، ويستطيع أخذ خطوات حقيقية في طريق العلاج..
والله الشافي