Espen Holm-Engelstad

Fysioterapi, i stor grad løpsrelatert. Eier av Impuls Helse

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

@NordnetNO 1179

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

@lkeriksen23 Bare å knyte på deg skoene og teste en kort tur på noen kilometer og se reaksjon under og etter😊🙌

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

Rulle vekk eller #løpe fra løpeskadene? Ny post på facebook.
#løping #skader
https://t.co/CR1tpGXK89 https://t.co/PdcVA25wNn

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

@lkeriksen23 prøver alltid å beholde noe løping som del av opptreningen, men være nøye med belastningsjustering. Løping er den mest spesifikke "rehabøvelsen" for å tåle løping, så brukt riktig er det veldig effektivt

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

@lkeriksen23 den distansen de kan løpe uten smerter og øke derifra

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

Har skrevet om #stressfrakturer hos #løpere. 20% av #løpeskader er en #stressfraktur.

#løping

https://t.co/8NE2Y6yLzL

[Alex Hutchinson @sweatscience]

Evidence keeps failing to back up the electrolyte/dehydration theory of muscle cramps. But the new theories don't tell us how to avoid them. Here's some new data that (again) implicates muscle damage, and suggests strength training as a countermeasure.

https://t.co/YHwZhQPlkS

[Derek Griffin @DerekGriffin86]

One of the biggest myths of marathon running is that muscle cramping mid race is due to dehydration and/or electrolyte loss. The reality is that it is far more likely to result from fatigue and muscle damage. https://t.co/9BvEG69GjP

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

https://t.co/EyNija4MFt mini blog is up. You need more than kindling to light a fire, more than tissue to feel pain

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

Ryggplager er vanlige, men skal som regel ikke "fikses" https://t.co/SKaDrbU2GA

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

Fokus på gode belastningsstrategier for mindre smerte og bedre prestasjoner ved patellofemorale smerter https://t.co/uBzDrAr82w

[Mary O'Keeffe @MaryOKeeffe007]

Persistent back pain is often associated with INCREASED trunk muscle activation,not REDUCED! So why would we need more stability? #ecmt2015

[The Sp⚽️rts Physio @AdamMeakins]

#RunningRepairs strength & conditioning reduces overuse injuries by 50% the most important intervention we have http://t.co/pm9mcKbvSB

[Physiopedia @physiopedia]

High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis http://t.co/LcREvjGjtP

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

Bevegelse VitaePro, bevegelse. Ikke en pille. Bevegelse. #musklerogledd

[The Sp⚽️rts Physio @AdamMeakins]

Great blog by a therapist on why they no longer offer Trigger Point treatments http://t.co/wX2fC3lNQW #OneDown #PlentyMoreToGo 👍👍👍

[Espen Holm-Engelstad @espen_ih]

Hold tunga rett i munnen når det kommer til smerte! #functionfirst #ord #fysioterapi http://t.co/xLgeZgBjMg

[Sarah Haag @SarahHaagPT]

Pain intensity isn't why people seek help, it's when the pain interferes with the things they want to do that they seek help. #Bronnie2015

[Stuart Palma @StuartPalmaNHS]

A letter to … my husband's physiotherapist http://t.co/2WvUjBCyR0