Essa Yepes

🇮🇩⚽🎧

[Motivaciones Fútbol @MotivacionesF]

“LOS ENTRENAMIENTOS ME ARRUINARON”

🇧🇷 Ronaldo Nazário reveló que la preparación física de los años 90 terminó destrozando sus rodillas.

🎙️ Ronaldo: “En esa época todos entrenábamos igual, sin importar el peso, la posición o las características de cada jugador. Yo era un futbolista explosivo, de arranques cortos y mucha potencia, pero me hacían correr 10 kilómetros diarios, exactamente lo mismo que Cafú y Roberto Carlos, que tenían un físico mucho más resistente”.

“Sabía que ese trabajo no era el mejor para mí, pero quien lo ordenaba era un preparador físico con años de estudios. Yo no tenía las bases científicas para defender mi punto de vista”.

El fenómeno brasileño sostiene que esa sobrecarga fue la principal causa de las graves lesiones de tendón que marcaron su carrera.

⚽️ Hoy el fútbol ha cambiado por completo. La preparación física es personalizada, la carga de trabajo se controla con tecnología y los entrenamientos se adaptan al perfil de cada jugador, reduciendo el riesgo de lesiones y permitiendo carreras mucho más largas.

[Essa Yepes @essayepes]

@SVargasOK 1

[matador 🇪🇭 @Matador000]

¿Make Colombia Great Again?

[Daniela Bohórquez @Danib0709]

Me arrepiento mucho de haber votado alguna vez por @sergio_fajardo

[Serris 🌀 @datoatipico]

Bogotá siempre rebelde, Bogotá siempre digna.

¡Gracias Bogotá!

[Essa Yepes @essayepes]

@LuisMaraiano

[Iván Cepeda Presidente @EstamosConIvan]

Mi nombre es Iván Cepeda Castro, esto apenas comienza y seré su Presidente en Segunda Vuelta.

[TE AMO NAHUEL BUSTOS ⭐🔟 @JAVIERCARDENAL]

Gracias a SantaFe vieron:
A Ronaldinho
A Dida
Al Real Madrid
Al Inter de portoalegre
A River Plate
A Lingard
Una final de sudamericana.
Necesitan de SantaFe para conocer el continente.
Que equipo pequeñito es Millonarios.

[Essa Yepes @essayepes]

@MillosFCoficial Chiquitito 🤏

[Essa Yepes @essayepes]

@PsicoCesar13 @AmericadeCali 😂😂😂😂😂😂

[Essa Yepes @essayepes]

🤡😂

[Essa Yepes @essayepes]

@hugol1120 Grande Hugo, acá siempre con usted capi 🦁💪🏽

[Essa Yepes @essayepes]

@PsicoCesar13 @AmericadeCali Gol de Patriotas, América a la 🅱️, dejaron de existir.

[Essa Yepes @essayepes]

@FeliMFC Saliendo debajo de las piedras estos hpts retrasados. El logro más grande de estos diminutos, que Santa Ge pierda. 😂🤡

[Luis Guerrero🦁🇲🇨 @LuisGuerreroSF]

Santa Fe x Omar Pérez

Aura.

[Essa Yepes @essayepes]

@ElChiruza Muchas personas no pudimos comprar en la web de tu boleta, igual no todos fuimos a comprarla en físico. Igual 4-0 al diablo maricón

[Essa Yepes @essayepes]

@PsicoCesar13 @AmericadeCali Siga con esa en la boca, hpta equipito, no existen.

[Essa Yepes @essayepes]

@CorinthiansCol La hincada más muerta, pensé que los de Peñarol eran un congelador, pero estos tiesos todo el partido. 🥶🥶🥶

[Essa Yepes @essayepes]

@Resurgo_ El rodeo hamburguesas