euroGeeN

Individual diet program based on DNA - nutrigenomics. Weight management ruled by your genes. Speed up your nutrition goals!

[euroGeeN @euroGeeN]

Velmi odvážné tvrzení, pojďme se podívat, co vědci skutečně zjistili:

[Massimo @Rainmaker1973]

Research shows a 72-hour fast can completely rebuild your immune system.

A study from the University of Southern California has revealed that fasting for 72 hours can trigger a complete regeneration of the immune system.

Researchers found that prolonged fasting causes the body to deplete its glucose and fat reserves, forcing it into a detoxifying state that eliminates damaged cells and toxins.

When normal eating resumes, stem cells are activated, leading to the production of fresh, healthy white blood cells. This immune reboot effect was observed in both mice and humans, particularly in chemotherapy patients who showed improved immune health after fasting cycles.

Lead researcher Dr. Valter Longo explains that during fasting, a gene called PKA is suppressed—this gene must be turned off for stem cells to enter regenerative mode.

As a result, the immune system essentially clears out older, weaker components and rebuilds itself anew. While more research is needed to explore the full range of benefits across organs, the study suggests that fasting could be a powerful, drug-free strategy for enhancing immunity, especially for those with weakened systems due to aging or cancer treatment.

[Valter Longo. USC Leonard Davis School]

[Laura Dolce @abcElegancia]

¿Sabías que un ventilador de PC y una tira de luces UV baratas pueden dejar tu terraza sin un solo mosquito en una noche?
Llevo semanas obsesionado con esto y no es magia, es pura física.

Los mosquitos son ciegos al rojo, pero la luz UV entre 365 y 395 nanómetros les parece agua brillando bajo el sol, justo donde ponen sus huevos.

Van directos a ella pensando que encontraron el sitio perfecto para reproducirse.

Aquí viene la parte que casi nadie explica bien: un mosquito vuela a 1,5-2 km/h, así de débil es.

Un ventilador normal de 120 mm mueve el aire a 3-5 km/h.

En cuanto se acerca a la luz, la corriente lo supera y ya no puede volver atrás, mucho menos si el embudo estrecha el flujo y lo acelera (efecto Venturi puro).

Y el detalle que más me sorprendió: la humedad los mata más rápido que cualquier otra cosa.

Por debajo del 40% de humedad, un mosquito se deshidrata en menos de una hora porque pierde agua constantemente a través del exoesqueleto.

Con 30°C de calor, sus huevos eclosionan en solo 4 días, así que el verano juega en su contra si sabes cómo aprovecharlo.

Un consejo importante antes de que lo montes: pon la trampa a 6-10 metros de donde te sientas.

Si la pones cerca, primero los atraes hacia ti y luego hacia la trampa, lo cual tiene poco sentido.

¿Alguna vez habías pensado en montar algo así en casa o prefieres los métodos de toda la vida?

Cuéntame qué truco anti-mosquitos te ha funcionado mejor este verano.

[James Lucas @JamesLucasIT]

Leonardo da Vinci invented the self supporting bridge in the 1400s. Here’s how it works:

[euroGeeN @euroGeeN]

Je pitná voda opravdu pitná?

[Michal Zatloukal - bezPFAS.cz @michuny25]

Souvisí rakovina tlustého střeva s dusičnany ve vodě? Dánská celonárodní populační studie prokazuje, že ano.

Toto je velmi relevantní téma pro Česko – už několik desítek let se ví, že máme poměrně vysoké hodnoty, a dusičnany jsou SZÚ považovány za nejproblematičtější ukazatel v pitné vodě. Ty se do vody dostávají z hnojiv na polích. Například Praha má 25 mg/l, Brno 30 mg/l, tedy nedaleko od limitu 50 mg/l.

Dánsko do konce roku 2026 tento limit sníží na 6 mg/l – jejich expertní skupina toto doporučila vládě na základě celonárodní studie, kde propojili data o kvalitě pitné vody s národními registry rakoviny. Dánský zdravotní systém je velmi transparentní, takže se tyto souvislosti hledají dobře.

Studie zjistila, že lidé z oblastí intenzivního zemědělství s vysokým obsahem dusičnanů ve vodě mají vyšší riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. Statisticky významné zvýšení rizika pozorovali od 3,87 mg/l – tedy hluboko pod současným limitem 50 mg/l.

Současný limit byl zaveden v 60. letech a vychází především z ochrany kojenců před akutním účinkem tzv. „syndromu modrého dítěte“. Nicméně nyní existují první velká vědecká data i o chronických účincích.

V Dánsku to bylo velké politické téma, i když mají přes 90 % vody pod 5 mg/l. U nás je medián 12 mg/l a velké vodovody mají často i přes 20–30 mg/l.

Řešení není jednoduché: Klasická vodárenská filtrace dusičnany neodstraní, dokonce i jinak skvělé aktivní uhlí v tomto selhává. Existují specializované iontoměničové filtry na dusičnany ve filtračních konvicích nebo poddřezových filtrech.

Lidé v okresech Praha-východ, Kolín a Nymburk mají alespoň k dispozici alternativu - vodní stojany Eko-voda s nejkvalitnější českou hlubinnou vodou (kojenecká kvalita) s téměř nulovými hodnotami dusičnanů (0,7 mg/l). Sám je využívám, foto z poslední návštěvy.

[euroGeeN @euroGeeN]

Preferujete evropskou bezpečnost potravin, nebo americkou volnost ?

[euroGeeN @euroGeeN]

Are you still thinking about dinner?

[Ty Beal @TyBealPhD]

🔥 It's out! We rated 289 foods by nutritional value—here's what we found 👇

Nutrient-dense foods like fish, meat, and non-starchy vegetables top the list.

[euroGeeN @euroGeeN]

Dokonalý stroj!

[Iniciativa Sníh @SnihIniciativa]

Vědci zachytili v roce 2019 celý proces „čištění mozku“ během spánku. Spánek je pro mozek klíčový. Když člověk spí, mozkomíšní mok proudí mezi neurony jako vlny, odstraňuje metabolický odpad a „resetuje systém“ pro myšlení a učení se následující den.
https://t.co/1kpZgBAUik

[euroGeeN @euroGeeN]

Proteiny ano či ne?

[Massimo @Rainmaker1973]

Studies show family meals are literally linked to better grades.

According to a Columbia University study by the National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA), children who frequently share dinner with their families achieve higher grades in school.
The data reveals that teens eating five or more family meals weekly are far more likely to earn excellent marks and demonstrate advanced communication and vocabulary abilities.

This research underscores how routine family engagement fosters a nurturing, stable setting that enhances emotional well-being and self-assurance—vital factors in scholastic achievement.

The advantages go further: shared mealtimes provide a secure forum for self-expression, absorption of family principles, and honing of analytical thinking. Notably, the study also shows that adolescents with more family dinners are markedly less prone to risky activities like smoking or alcohol use. In today’s world of packed agendas and digital distractions, these findings highlight how the straightforward act of dining together can significantly influence a child’s trajectory.

[Columbia University, National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA). April 2025]

[euroGeeN @euroGeeN]

Zajímavá studie:

[Margit Slimáková @MSlimakova]

Pijete Diet Coke, abyste netloustli... ale aspartam mění mikrobiom tak, že bakterie efektivněji „loví“ glukózu – a vy paradoxně ztrácíte kontrolu nad vahou.

Zvířecí studie ukazují kauzální souvislost, lidská data asociace potvrzují. Nápoj, který slibuje štíhlost, může mikrobiom posouvat směrem k obezitě.

ale samozřejmě, že pro propagátory umělých sladidel, jsem šarlatán když je kritizuji

[euroGeeN @euroGeeN]

Longevity Solvable?

[Adam Gries @adamgries]

🧵 Elon: “Longevity is an extremely solvable problem”

At Vitalist Bay (May 14 - May 17), we’re solving it!

1K+ pioneers, 100+ speakers, 50+ workshops, 40+ activities, 5 critical health tests

Join us to spark dozens of SpaceXs for longevity!

[euroGeeN @euroGeeN]

Kolik stojí změna životního stylu vás?

[Ošetřovatel skotu @osetrovatel]

@JH839 @PanderoDon @LucieWernerova @zlinman To není žádné velké tajemství, ne?

[euroGeeN @euroGeeN]

Kolik léků berete vy? 😐

[Rudolf Cervenka @rudolf_cervenka]

Existuje 5 druhů léků, které vám lékař předepíše, když dos��hnete věku 50 let:
• Léky na krevní tlak
• Statiny na cholesterol
• Metformin na cukr v krvi
• Léky na reflux
• Léky na spaní
Myslíte si, že vaše tělo bylo stvořeno tak, aby po padesátce potřebovalo 5 syntetických chemikálií, aby mohlo fungovat, NEBO se děje něco jiného?
Lék č. 1: Krevní tlak
Vysoký krevní tlak je PŘÍZNAK.
Příznak čeho?
• Nadměrného množství tělesného tuku (zejména viscerálního)
• Inzulinové rezistence
• Chronického zánětu
• Nedostatku spánku
• Chronického stresu
Vyřešte tyto problémy a pak si krevní tlak znovu změřte.
Lék č. 2: Statiny
Celkový cholesterol je slabým prediktorem srdečních onemocnění, pokud nevezmete v úvahu faktory jako tělesný tuk a inzulínová rezistence.
Na čem skutečně záleží:
• Poměr triglyceridů k HDL
• Velikost LDL částic
• Markery zánětu (CRP)
Statiny snižují hladinu cholesterolu. Problémem je ale zánět.

Co způsobuje zánět?
• Zpracované potraviny
• Olej ze semen
• Nadměrný příjem cukru
• Nedostatek pohybu
• Špatný spánek

Stejné příčiny – různé příznaky.

Lék č. 3: Metformin
Prediabetes a diabetes typu 2 nejsou trvalé stavy. Jsou výsledkem dlouholeté inzulínové rezistence.
A inzulínovou rezistenci je možné odstranit změnou životního stylu.
Viděl jsem to už stokrát.

Lék č. 4: Léky potlačující reflux žaludeční kyseliny (PPI)
Žaludek potřebuje kyselinu, aby mohl správně trávit. PPI zastavují produkci kyseliny.
Výsledkem je špatné vstřebávání živin, problémy se střevy a závislost.
Řešením je jíst pomaleji, méně zpracovaných potravin a nejíst 2 hodiny před spaním.

Lék č. 5: Léky na spaní
Nemůžete spát, protože:
• Jste ve stresu
• Nemáte dostatek pohybu
• Jíte příliš pozdě
• Do půlnoci zíráte do obrazovek
• Máte nestabilní hladinu cukru v krvi
Napravte tyto problémy a spánek se normalizuje.

Všechny tyhle případy mají stejný vzorec: léky potlačují pouze symptom, neřeší příčinu problému.

Příčinou je téměř vždy:
• Špatná výživa
• Nedostatek pohybu
• Nadměrné množství tělesného tuku
• Chronický stres

Neříkám, že byste nikdy neměli brát léky. Říkám, že byste měli požadovat, aby vám lékař nejprve naordinoval změnu životního stylu. A pokud to neudělá, najděte si nového lékaře.

[euroGeeN @euroGeeN]

Káva už není co bývala!

[euroGeeN @euroGeeN]

Máte rádi anglickou snídani?

[Diggy @Digvija73188705]

@robertlufkinmd @thecybersurg Reason:

[euroGeeN @euroGeeN]

100% souhlas! ☝️

[Miloslav Šindelář @Milosval1]

„Jedna sklenička nevadí.“ Největší lež o alkoholu!

Je pravda, že jedna sklenička alkoholu denně nevadí? Nebo je to jeden z nejrozšířenějších mýtů o zdraví vůbec?

CELÉ VIDEO ZDE 👉

https://t.co/0FDCFb2UJz

[Healthy Food @food_health_joy]

Foods That Reduce Night Time Cortisol🥝

[Clarity Steps @Claritysteps]

Food is medicine.