인체의 신비(따라해보세요)
엄지와 약지를 붙이고 숨을 크게 들이마셔요
- 가슴이 부풀죠?
엄지와 검지를 붙이고 숨을 크게 들이마셔요
- 배가 부풀죠?
*무드라 효과
1. 엄지+검지:(친 무드라)
: 에너지가 위로 상승하여 집중, 명상, 깨어 있는 상태를 도우며, 횡격막 호흡
2. 엄지+약지(프리트비 ���드라)
: 가슴과 심장 부위 활성화로, 흉곽이 열림
💡만약 둘 다 배가 부풀면,
뱃살을 빼야 하거나 복식 호흡 습관이 잘 되어 있는 상태
🤣😂🤣