มิสเตอนัท

[˙𐃷˙ @napqin1]

พึ่งฟังคุณจิ๊บสรุปบทเรียนจาก Harvard Commencement Speech 2026 by Conan O'Brien

ชอบที่บอกว่า “อย่าปล่อยให้ความสำเร็จเป็นสิ่งที่นิยามตัวตนของเรา”

ทั้งใบปริญญา ตำแหน่งหน้าที่การงาน หรือชื่อเสียงสถาบัน วันนึงก็จางหายไปได้ แต่ให้ใช้ชีวิตด้วยความรัก ความตั้งใจจริง ความมุ่งมั่น ความเป็นมนุษย์และความห่วงใย ที่ส่งต่อให้ผู้อื่น..มันจะคงอยู่ตลอดไป

[〰️🤎🛋️ ouummuu อุ้มมุ @ouummuu]

เคยฟังในยูทูป เค้าบอกว่ามันเหมือนเป็นมิติคู่ขนาน การที่เราอยากได้สิ่งนี้มากๆ อยากเป็นแบบนี้มากๆ จริงๆคือเราสำเร็จไปแล้วในอนาคต เหมือนร่างกายความรู้สึกเราโหยหา เพราะตอนนี้ยังไม่มี แต่โหยหาเพื่อให้เราผลักดันตัวเองไปสู่จุดที่มันได้มาแล้วจริงๆ

[น้องขนมปังไข่ดาวเบค่อน 🍳🥓 @xpcqnn]

มันจะมีหนังเรื่องนึง ที่โลกพบเจอกับปัญหาคนรวย คน IQ สูง ไม่มีลูก แต่คนมีลูกคือคนจนกับคนโง่ พระเอกเหมือนจะเป็นคนฉลาดที่อาสามานอนจำศีลเพื่อตอนเปิดออกมาจะได้มาช่วยดึงมัน IQ ประชากรให้สูงขึ้น ผ่านไป 500 ปี แคปซูลพระเอกอยู่ในกองขยะ คนทั้งโลกโง่หมด โง่แบบ 1+1 ยังหาคำตอบไม่ได้

[มิสเตอนัท @f8utiq]

@sweettarotz_ สนใจค่ะ

[🐸ชอบกินส้มตำ @Supkdaob]

เรื่องนี้น่าสนใจ จิตแพทย์จากสแตนฟอร์ดออกมาแชร์ข้อมูล6 ปัจจัยสมัยใหม่ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล โดยที่เป็นนิสัยเล็กๆน้อยๆที่เรามองข้ามไป และส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับทุกคนแล้ว

เราจะยกตัวอย่าง1สาเหตุค่ะ รู้สึกว่าช่วงหลังๆมานี้ตัวเองเป็นคือ การดูซีรีส์แบบต่อเนื่องไม่หยุดดูไปเรื่อยๆไม่ทำอะไรนอกจากดู เพื่อจะคลายเครียดหลังจากผ่านความเครียด ความกดดัน
มาทั้งวัน ดูเหมือนเป็นการพักผ่อน เพื่อผ่อนคลายสมอง แต่ไม่ใช่เลย

เรากำลังเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลงไปยังประสาท สมองทำงานอยู่ตลอดเวลา เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาที่ส่วนกลางและสมองให้ตื่นตัวตลอดเวลา ส่งผลให้ร่างกายค้างอยู่ในโหมดสู้หรือหนี (Fight-or-Flight) ทำให้นอนไม่หลับและไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างแท้จริง ตื่นมาเลยรู้สึกไม่สดชื่น ง่วงตลอดวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง เข้าไปอ่านเพิ่มได้ที่ต้นทางแล้วนำมาปรับใช้ให้พอดีกันค่ะ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพระยะยาว

*บางสิ่งเล็กๆน้อยๆที่เราทำเป็นนิสัยมันอาจส่งผลกระทบต่อเราโดยที่ไม่รู้ตัวเลย

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

อันนี้คิดว่าจริงนะ สมัยทำงานเรียนจบใหม่ๆอายุ 22 มั้งตอนนั้นเคยเป็นคนที่บ่นการทำงานตลอด น่าเบื่อ งานจำเจ วันๆพูดเบื่อไม่รู้กี่รอบ เล่นแต่มือถือทั้งวัน ดูมันแต่คลิปชีวิตไม่ไปไหนจริงๆ ก็อยู่แค่นั้น เวลาผ่านไปไวมากแต่ชีวิต การทำงานเท่าเดิม แต่เหนื่อยจริงทั้งทีไม่ได้ทำอะไร

พอเริ่มอายุ 23 เป็นต้นมาเปลี่ยน Mindset การใช้ชีวิตใหม่ “คนเราต้องยอมทำอะไรที่น่าเบื่อ และทำในสิ่งที้ไม่ชอบอย่างสม่ำเสมอแล้วชีวิตจะพัฒนาแบบรอบด้านไปเอง” เพราะไม่มีอะไรในโลกได้ดั่งใจไปหมด จากไม่ออกกำลังกายก็ออก5วัน หยุด2 วัน จากเล่นมือถือก่อนนอนก็ปรับมาอ่านอะไรสั้นๆละก็นอนไปเลย

ตอนนี้ 30 ขอบคุณตัวเองมาก พอย้อนกลับมามองชีวิตปัจจุบัน ตอนนี้ชีวิต Complete แทบจะทั้งหมดละ การทำงานก็มีเบื่อบ้าง ชอบไม่ชอบปะปนกันไปเรื่องธรรมดา เราว่าชีวิตทุกคนประสบความสำเร็จได้อะ“แค่ต้องยอมเบื่อ และอดทนให้ได้แค่นั้นจริงๆ“ แต่อย่าลืมที่จะ Reset สุขภาพจิตเราอยู่บ่อยๆนะ อันนี้ก็สำคัญ

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[Artz 🍀 @EmPerOrz_]

สรุปค่าใช้จ่าย the best road trip in my life
คือ 63,106 บาท 11วัน 10คืน 4ประเทศ Italy 🇮🇹 Switzerland 🇨🇭 Austria 🇦🇹 Germany 🇩🇪
ค่าตั๋ว 25,500 บาท
ค่าที่พัก ค่าเช่ารถ ค่ากิน ค่าน้ำมัน ค่ากระเช้าขึ้นเขา 37,606 บาท
เป็นทริปที่รู้สึกคุ้มที่สุด เป็นทริปที่ใช้คำว่าสวยเปลืองที่สุดในชีวิต ใครที่ชอบใกล้ชิดธรรมชาติ เพื่อชาร์จพลังของตนเอง เพื่อจะนำมาใช้ชีวิตต่อผมแนะนำเลยนะ ไปrouter เดียวกับผมได้เลย คุ้มแน่ๆ 😊

[40 @eveningdaisy40]

แนะนำ ๆๆ เราใช้กับตัวเองแล้วได้ผลมาก ก่อนเป็นประจำเดือน 3-7 วันลองกินดาร์คช็อกโกแลต 70% งี้ ช่วงเป็นเมนส์จากที่จะต้องกินของหวานประจำคือไม่ค่อยอยาก มากสุดกินมันหวานเซเว่น

[𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒊𝒓𝒂, @siraxkyungsoo]

เลิกเสพติดความเศร้าความสันโดษค่ะ

เมื่อก่อนตอนอยู่เชียงใหม่ โสด ใช้ชีวิตคนเดียว เรียนปโทก็เรียนคนเดียว เพราะสาขาที่เรียนมัน niche มาก มีปัญหาก็จมแล้วแก้ด้วยตัวเอง แล้วบรรยากาศเชียงใหม่มันส่งเสริมให้คนใช้ชีวิตคนเดียวง่าย เราชอบไปนั่งดื่มคนเดียวที่ร้าน ฟังเพลง ปฏิเสธทุกคน ถ้าวันไหนไม่ไปร้าน ก็กลับมานั่งดื่มคนเดียวที่ระเบียงห้องเกือบทุกวัน ฟังเพลงอินดี้ ติดคำคมเพ้อๆ ชอบอ่านนิยายหม่นๆหน่วงๆ บางทีก็อินจนร้องไห้ ตอนนั้นคิดว่าตัวเองเท่มาก จนวันนึงน้องสาวมาเที่ยวหา มาเห็นสภาพเราใช้ชีวิต น้องบอกว่าอาการเราน่าเป็นห่วงมากนะ อยากให้ออกไปใช้ชีวิตข้างนอกบ้าง ออกไปหาสังคม หาเพื่อน หาสิ่งที่ชอบอย่างอื่น ตอนนั้นเพิ่งคิดได้ ว่าที่เป็นอยู่มันไม่ได้เป็นเส้นทางชีวิตแบบที่ตัวเองอยากได้เลย

จากนั้นลองเปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนสื่อที่เสพ เพลงที่ฟัง หนังที่ดู หาเพื่อน เมคเฟรนด์กับรุ่นน้องปโท ออกไปเที่ยว ได้มาติ่ง ชีวิตมีสีสันขึ้นมาก จนทำแบบทดสอบ mbti เปลี่ยนจาก infj เป็น enfj ได้ จากนั้นก็ใช้ชีวิตแบบสดใส positive มาตลอด จนทำงานก็ได้มามีสังคมที่ทำงาน เปลี่ยนจากเพื่อนร่วมงานเป็นเพื่อนสนิทได้อีก ทุกวันนี้กลับไปฟังเพลงเศร้าๆเพลย์ลิสต์เดิมก็ไม่อินแล้ว กลับไปอ่านนิยายหน่วงๆ ตัวเอกพูดจากำกวมติดเป็นคำคมเจ้าบทเจ้ากลอนยึกยักกั๊กความรู้สึกก็ครินจ์ งงตัวเองว่าตอนนั้นมองว่าเท่ได้ยังได้ แล้วรู้สึกได้เลยว่าพลังงานการใช้ชีวิตต่างกันมาก ตอนแรกเชื่องช้ามาก ติดสโลว์ไลฟ์ ตอนนี้กระฉับกระเฉงขึ้นมาก มีเอเนอจี้กว่าเดิมเยอะมากเลย

[กลุ่มดาวยอดนักวาร์ปบอกให้มีสมาธิหน่อย @kaikaizt]

ไปดูเพราะทวิตนี้เลยอะ ดูครบทุกตอนใน 24 ชั่วโมง สนุกเกิ๊นนน แห่งปีมาก ถึงจะบอกว่าสามก๊ก แต่ดูง่ายมากเลยค่ะ เรียบเรียงบทมาให้เข้าใจง่ายอะ แล้วอาโอเทรุก็ชอบอธิบายด้วย

และ พากย์ไทยดีม้ากกกกก นี่วันนี้ดูรอบสองถึงตอนที่ 11 ล้ะ 55555

[• Regenzeit • @kiku_kukieiei]

กำลังลงสะพานลอยหน้าปากซอยบ้าน เจอน้องนร.ญิงคนนึงมีอิลุงแก่ๆคนนึงยืนดักคุยอยู่ ตอนนั้นเอ๊ะๆ เลือกจะเดินผ่าน แต่มีป้าคนนึงแกมองหน้าชั้นแล้วพูดว่าช่วยน้องเค้าหน่อย ชั้นเลยจับแขนป้าแล้วเดินกลับไปหาน้องด้วยกัน ตะโกนดังมากว่าน้องฟ้า (ชื่อคิดเอง) มาทำไรตรงนี้ แม่รออยู่ นี่ใครรู้จักหรอ

[owo 🦕 @owof27]

— Dollhouse (2025)
ให้ที่ 1 เลยเรื่องนี้ น่ากลัวมาก เนื้อเรื่องดีทำให้อยากดูจนจบ (ตอนจบแอบพีค) อยากให้ทุกคนดูไม่ผิดหวังแน่นอน

[มิสเตอนัท @f8utiq]

แกล้งแซวว่าให้มาไทยแทนให้กุไปญป อยุ่ๆทักมาว่าคงต้องไปทำพาสปอต หะ

[minimi @Cottagestoree]

เศร้าอยู่หลุดพรืด- ขอโทษสังคมค่ะ5555

[nn @newnewnewzii]

อันนี้สวยแบบสวยจริงๆ ตาระเบิด

[崽崽/黃金樹 @Zai_Jaii]

กฏระเบียบพวกนี้ดูยุ่งยากก็จริง แต่พอชินปุ๊ป จะพบว่าไทยแม่งเหี้ยทุกอย่างเลย

[nunaainidasu🍃 @jiejieaini__]

มัทฉะเกรดพรีเมี่ยมในซุปเปอร์ที่ยูฟุอิน ใครไปฟุกุหอบกลับมาได้เลย ซองละ 125 บาท 30 กรัม ชงเคลียร์หวานติดลิ้น ชงกับนมโคตรอูมามิ

[มิสเตอนัท @f8utiq]

กำลังจะสามทุ่ม กุเลือกออกจากหอนั่งไปชิบูย่า ใช้ชีวิตเกินร้อย

[taro @taromilkty]

เผื่อใครอยากตามเล่นเกมในตำนานค้าบ มีหลายเกมเลย นี่เล่นบ่อยมากก
https://t.co/P0QqZcTRVT