فضفضة واستشارة

أثبتت الدراسات النفسية أن الفضفضة تسهم بشكل فعّال في تخفيف التوتر والضغوط النفسية. نحن هنا من أجلك، ويسعدنا استقبال استشارتك على الخاص .

[فضفضة واستشارة @faadfada]

أول ما تلمع في بالك فكرة سلبية؟ لا تستقبلها برهبة… استقبلها بابتسامة وسخرية، لأنها شي لا يستحق الاهتمام .

[فضفضة واستشارة @faadfada]

حين تملك (لماذا)، ستجد دائمًا (كيف).

[فضفضة واستشارة @faadfada]

الانضباط ليس عكس الراحة، بل طريقها الحقيقي.

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@CtTweetsME أنتِ لا تبحثين عن علاقة جسدية فقط، بل عن إحساس أنك مرغوبة.
وهذا حق… لكنه ما يتحقق بالإلحاح، بل أحيانًا بالانسحاب الأنيق .

الغياب أحيانًا يوقظ الشوق .

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@CtTweetsME لا تخافي، هالشي شائع. يمكن جسمك يحتاج وقت يتأقلم، والمفتاح هو التمهيد الكافي، الحضور الذهني، والراحة النفسية. لا تراقبي نفسك، وركزي على المشاعر واللحظة. الشعور يجي بالتدريج، ثقي بجسمك

[فضفضة واستشارة @faadfada]

“مرات، أكثر شي تحتاجه هو حضن من نفسك.”

⸻

[فضفضة واستشارة @faadfada]

“إذا ضاق صدرك، لا تعاقب نفسك… خذ نفس، وقل: هذا شعور، مو حقيقة.”

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@FdFdHME الإدمان على التفكير السلبي حقيقي ويتعالج.
الحل؟ تزورين طبيب نفسي وتقولين له ببساطة: “كل ليلة أفكر بسلبية وأبكي.”
العلاج يبدأ من هالجملة، وبيفرق معك كثير

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@FdFdHME 1.انسحاب مفاجئ من السكر والكربوهيدرات يسبب تقلب المزاج والحزن.
2.نقص السعرات الشديد يؤدي لتعب نفسي وبدني.
3.نقص الأملاح والمعادن يؤثر على التوازن العصبي والمزاج.

ينصح بمراجعة أخصائي تغذية، والتأكد أن النظام متوازن. وإذا استمرت الحالة، يُفضل استشارة مختص نفسي

[فضفضة واستشارة @faadfada]

•“القبول غير المشروط لنفسك، هو نقطة الانطلاق نحو كل تحسّن.”
•“كلما اقتربت من حقيقتك، اقتربت من السلام.”

[فضفضة واستشارة @faadfada]

•“أنت مشروع قيد التفتح، وليس اختبارًا يجب اجتيازه.”
•“التحسّن لا يحدث فجأة، بل كلما عدتَ لنفسك ولم تستسلم.”

[فضفضة واستشارة @faadfada]

•“الفكرة ليست الحقيقة… لاحظها، لا تتبنّاها.”
•“أعد صياغة الحوار الداخلي، فأنت أول من يسمعك.”

"علم النفس السلوكي"

[فضفضة واستشارة @faadfada]

•“أنت لست ما حدث لك، بل ما اخترت أن تكون بعده.”
•“الامتنان يوسّع إدراكك للنعم، ويمنحك القوة لتجاوز النقص.”

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@CtTweetsME بعد التكميم تتغيّر الهرمونات، تقل الطاقة، ويزيد الانشغال بالجسم. كل هذا ممكن يسبب برود مؤقت بالعلاقة. إذا ما صار تحسّن بعد تأقلمه مع وضعه الجديد بعد العملية ، فالحوار ضروري

[فضفضة واستشارة @faadfada]

الحياة الزوجية بما فيها من صلات حميمة ومودة ورحمة تجعل من الأمن النفسي عنصراً متبادل بين الزوجين .

[فضفضة واستشارة @faadfada]

ستألفُ فقدان الذي قد فقدته ... كإلْفكَ وجْدان الذي أنت واجدُ

ابن الرومي

[فضفضة واستشارة @faadfada]

الاستقرار النفسي وتعزيز الثقة بالنفس يحصل عبر القدرة على ضبط الذات ، ونستطيع التخلص من السلوكيات غير المرغوب فيها .

[فضفضة واستشارة @faadfada]

مسببات الضغط النفسي :
1- البيئة المنزلية والاسرية .
2- بيئة العمل .
3- المحيط الاجتماعي .
4- الحالة النفسية للشخص نفسه .

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@CtTweetsME تأخر الخطبة مو نقص ولا عيب، كثير تزوجوا بعمر أكبر كثيرا وكان نصيبهم أجمل. سُمرة بشرتك ما تقلّل من جمالك ولا قدرك، والنصيب بيد الله مو بيد الناس. اهتمي بنفسك، وثقي أن نصيبك سيأتي في وقته.

عبارة تساعدك :
“أنا ما تأخرت، أنا أنتظر وقتي الجميل اللي اختاره ربي لي".

[فضفضة واستشارة @faadfada]

@CtTweetsME الحل :
1.جلسة مصارحة هادئة – قولي له: “أنا أحب أكون زوجتك بكل كياني، بس إذا الكلام اللي ينقال يكسرني من جوا، ما أقدر أكمل بهذا الشكل.”
2.استشارة زوجية – لو تقدرون تروحون لأخصائي علاقات زوجية، بيشرح له الفرق بين الإثارة المحترمة والإهانة.