PENIKMAT_K.O.P.I

| INTERISTI |

[​🅱🅾🅹🅴🆂 @emprit_80735]

Jangan memaksakan apa yang tidak ditakdirkan Tuhan untukmu.

Terkadang Tuhan hanya memberimu kesempatan untuk mengenalnya bukan memilikinya.

[🇮🇩 baharirwan 🇵🇸 @baharirwan2]

Simpan vidio ini untuk bukti!

[🅰️𝕣𝕜𝕒𝕟𝕒_🅱️𝕦𝕒𝕟𝕒 @Arkana_Buana2]

Yang edit siapa ini bikin ngakak saja 🤣🤣

[Komisi Wasit @MafiaWasit]

ANJ…

WKWKWKKWKWKWWKWKWK

[Embun Pagi💧💧 @_riverheaven]

Pesan Guru ini sangat baik untuk direnungi.

“Kalau kamu sudah malas sekolah, bilang ke orangtua....“

Kopi Pagi ☕

[Edy Bayo Regar @regar_op0sisi]

Ketika seorang ulama kondang, panutan berjuta umat ikut berbicara keabsahan ijazah Gibran, maka saya sebagai rakyat jelata berani mengatakan bahwa ijazah atau apapun namanya, itu barang pasti bermasalah.

Walaupun ijazahmu ada dan asli, kau bukanlah siapa siapa jika kau bukan anak Jokowi dan bukan ponakan si Usman.

Semoga pernyataan dari ustadz Abdul Somad ini,bisa jadi tambahan bahan pertimbangan bagi hakim hakim konstitusi, dalam membuat keputusan atas gugatan Deny Indrayana cs.
@officialMKRI

[Earthling Official @earthlingveganx]

Sally Grace Contarino was last heard from June 20, 2026. Las Vegas. No body. No suspect. No answers. But there is Meta Glasses footage from Boulder Highway, days before she vanished. Watch it. Read the timeline. Share what you know.

[🇮🇩F'n'BE07 @yudhiphd07]

Yang paling menyakitkan bukan ketika seseorang pergi, tapi ketika ia tetap hidup dalam ingatan.. Sementara kita harus berpura pura bahwa semuanya telah selesai.

#CelahAwan

[PENIKMAT_K.O.P.I @FANSNYA_INTER]

@indepenSumatera Dmn wak? Ada link beritanya?

[𝐧𝐚𝐭𝐡 @liclerc]

Tau gak, bukannya mengapresiasi tim Ombudsman yang sidak lapas Cibinong kemarin, mereka malah dapat ancaman pemecatan! padahal menghalangi Ombudsman justru bisa kena pidana pasal 44 UU Ombudsman.

kepala lapas Cibinong juga cuma dinonaktifkan untuk pemeriksaan internal. 🤧

[oolin @oqforwhat]

NAIKKAN GAJI KAMERAMENNYA SERU BANGET WOI, SUKAAA 😭🤣

“aduh..kaki saya kejepit pak”
“disini banyak minuman alkohol pak”
“woi kamera saya rusak pak”

jujur greget banget liat petugas ombudsman dihalang-halangi mulu. kayakk….itu lagi menjalankan tugas woi, ketahuan banget lagi menutup-nutupi bangkai.

untung ibunya langsung gercep masuk, disinilah memang pentingnya peran perempuan 😌

btw jadi ingat film joko anwar 😃☝🏻
#Ombudsman #LapasCibinong

[Mas Veteran 121518 @MasFurqon15]

Wah Seru ne..

[222 Mountains For 🇵🇸 @kafiradikalis]

...Agum Gumelar sampai detik ini belum pernah mencabut pernyataan bahwa beliau mengetahui lokasi mayat para aktivis 98 yg dibunuh oleh Prabowo.

Kalo males google, ini gw upload lagi videonya.

Simak baik² kata per kata dan kalimat per kalimat.

Crystal clear... (``,)

[​🅱🅾🅹🅴🆂 @emprit_80735]

Tidak ada yang benar-benar sembuh dari sebuah kehilangan,
Seseorang hanya mencoba meneruskan hidup dengan beban kerinduan.

[Uni liswara @Uniliswara0]

SIDAK! Ombudsman RI temukan kompleks mewah bak apartemen di Lapas Cibinong..

Ferdy sambo bukannya di lapas sini juga kan? Kira² di apartment sebelah mana dia? 🤔

[Football On @FootballOn__]

🚨 SAQ - que tipo de treino é esse

Não é tática.
Não é condução com bola.
Não é corrida contínua.

É preparação física específica de futebol:
velocidade, agilidade e rapidez. Isoladas.

### O que é
Circuito segmentado com cones.
Cada faixa trabalha uma qualidade neuromuscular.

Oito blocos:
agilidade, velocidade, aceleração, stamina, flexibilidade dinâmica, força, potência e mudança de direção.

Setup mínimo.
Fácil de copiar.
Lugar na semana: pré-temporada, aquecimento estruturado ou bloco isolado de físico.
Não no treino tático principal.

### Por que separado da bola
Mais repetições de qualidade.
Sem a decisão tática atrapalhando o gesto puro.

É a mesma lógica desta série:
primeiro o estímulo isolado.
Depois bola, oposição e contexto.

### Onde isso segura o que já pesquisamos
Controle orientado pede corte e reaceleração.
Sem COD, a leitura certa chega atrasada.

Half-space pede ataque ao espaço no metro certo.
Isso é aceleração de 5 a 15 metros.

Timing de ruptura pede sair do quase parado para a velocidade máxima.
É a partida deitada: recuperação e explosão.

Contrapressão vive em 5 a 6 segundos.
Isso é RSA. Os shuttles treinam exatamente isso.

O fast attack 2v2→3v2 do Dubai FC dura 3 a 6 segundos.
Sem potência, a decisão não vira ação.

A ponte mais clara é a ativação por estações do Sporting CP.
Mesmas qualidades.
Lá, circuito contínuo.
Aqui, faixa por faixa, para ensinar.

### Os recortes
SAQ não inventa conceito novo.
Explicitar a camada que sempre ficou implícita.

A ressalva é a de sempre:
pouca bola.
Futebol junta percepção, decisão e ação no mesmo segundo.

Isolar é necessário.
Sozinho, não basta.

### Leitura
Half-space, ruptura e contrapressão não são só ideia.
São aceleração, corte, potência e repetição de esforço.

A tática descreve o que fazer.
O SAQ decide se o jogador chega a tempo.

Seu microciclo tem bloco de motor ou só jogo posicional? 👇

[Juju Ekayatna @JEkayatna]

*بسم الله..........*

𝙆𝙖𝙧𝙚𝙣𝙖 𝙖𝙟𝙖𝙡 𝙩𝙖𝙠 𝙢𝙚𝙣𝙪𝙣𝙜𝙜𝙪 𝙝𝙪𝙩𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙪𝙣𝙖𝙨

𝙔𝙖 𝘼𝙡𝙡𝙖𝙝 𝙨𝙚𝙢𝙤𝙜𝙖 𝙥𝙚𝙨𝙖𝙣 𝙞𝙣𝙞 𝙡𝙚𝙬𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙝𝙖𝙧𝙞 𝙡𝙞𝙢𝙖 𝙠𝙖𝙡𝙞 𝙙𝙞 𝙤𝙧𝙖𝙣𝙜 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙨𝙪𝙨𝙖𝙝 𝙗𝙖𝙮𝙖𝙧