断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家

◆ファスティングと分子栄養学の専門家 断食メガネ田中◆のべ26,413人以上のファスティングをサポート◆本を2冊出版◆ファスティングアドバイザー講座主宰◆元ボディービルダー┃ フォローしていただくとファスティング、分子栄養学、美容、健康、ダイエットなどの引き出しが増えると思います◆YouTube/🔍断食メガネ田中

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

@homi___95 これ試してみましたか？

https://t.co/P0L3rQVE6q

[塚本徳臣 @tsukamoto_nori]

自分に勝つんだ

毎日毎日
自分をコントロールして
嫌なこと
めんどくさいこと
全部やってきた

苦しみぬいて来たんだ

明日も今までと同じように
自分をコントロールして

いつものように
自分に勝つ

積み重ねて来た勇気を信じるんだ

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

はちみつに含まれるグルコン酸、別名はちみつ酸はビフィズス菌を増やす作用があります。
高齢者の便秘の原因は加齢と共にビフィズス菌の量が減るから。
腸活と睡眠時の血糖コントロールにぜひ上質なはちみつをカレースプーン1〜2杯を試してみてください。
便の状態、睡眠の質が向上します。

[宮澤賢史｜栄養療法の専門医師 @kenshi73]

乳がんや子宮筋腫、子宮内膜症、PMSなど、エストロゲンという女性ホルモンの過剰が原因になっている病気を持つ人が優先的に治療する場所は肝臓です。

なぜなら、余ったエストロゲンは肝臓で分解、解毒されるからです。特に悪玉と呼ばれる16OHエストロゲンの過剰が婦人科疾患に大きく影響しています。

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

【お知らせ】4月7日に臨床分子栄養医学研究会代表の宮澤先生をはじめ、SNSでご活躍されているこちらのメンバー全員で「能登半島地震復興支援オンラインセミナー」を開催することになりました。低血糖や自律神経、血液検査の読み方やカンジダ、脳の話など盛りだくさん！参加費も破格でご提供予定です🙋‍♂️

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

分子栄養学にツッコミを入れてくる一般の医療関係者の気持ちもわからなくはないです。わからなくはないんだけど、そのエビデンスでがっちり固められた医療現場での診断結果で「問題なし」と言われ、「ストレスですね」で片付けられ、治療の対象にもならず、なったとしても根本原因を改善することのない薬を何年も飲まされ続け、「生まれつきの体質だから仕方がない…」とあきらめてしまっている人がどれだけ多いことか…ということも少し考えてもらえたらうれしいです。

うちの奥さんもそうだったけど、一般の医療現場では治療の対象にもならず、不定愁訴にずっと悩まされ続け、治らないものと思い込まされている人はめちゃくちゃ多いし、そういう人たちが分子栄養学的なアプローチで大きく改善していくパターンをたくさん見てきたのも事実。

大規模なエビデンスが出揃っているわけではないけどエビデンスを軽視しているなんてことはないし、分子栄養学を取り入れている医師の方たちは成果の出ている症例をたくさん報告してくれている。一般医療からあぶれてしまった患者さんたちを少しでも救いたいと必死で取り組んでくれています。

どっちが正しいとかじゃなくて、どっちにもメリット・デメリットがあって、一般医療と分子栄養学がうまく共存することこそ患者さんたちにとっては1番メリットになることだと思う。

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

@yamato_ta_ke_ru それは大変でしたね🥺
でも、それが切っ掛けで健康の意識が高くなってよかったです。
長い人生健康で生きていけるのが一番の幸せだと思いますので。
薬漬けにしないドクターに出会えたの運がすごいです🥰

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

パン、小麦を異様に欲する。それは脳がストレスの限界を感じている表れ。小麦からカソモルフィンが生じ、βエンドルフィンを分泌させます。これは脳内麻薬と呼ばれる快楽ホルモンで、ストレス末期の対応に使われる。つまりエンドルフィン欲しさにパンが止められない、麻薬のような反応なのです。

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

絶食によって小腸で炎症が起き、腸絨毛が萎縮します。これを廃用性腸管萎縮といいます。これを防ぐのがグルタミン、グルタミン酸、グルタチオン、フルクトース(果糖)。絶食中はお出汁や、酵素ドリンク、はちみつ、グルタチオン入りサプリを飲んでおくと腸の健康を保てます。16時間断食中もぜひ。

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

疲れたら糖を摂りましょう。と言いますが、その糖を有効活用するにはマグネシウムが必要です。マグネシウムは糖の代謝やミトコンドリア回路に必須であり、糖とマグネシウムをセットで摂ると元気がみなぎるのを感じます。はちみつとMg、黒糖とMg、ケーキとMg。ただし白砂糖を摂ったらビタミンB1を追加で

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

分子栄養学を分かりやすく、実践的な説明をしてくれる@s_matuzaki さん。
お出汁をご紹介いただきありがとうございます😭✨

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

奇跡の岩塩「ヒマラヤマグマソルト」入りの無添加極みだし！マグマソルトには硫化水素が含まれてるからグルタチオンの合成を促進してくれる。普段から過緊張ぎみで胃腸の働きが低下してる人は、プロテインを無理して飲むよりも質の良い出汁で低分子たんぱくを摂って胃腸の修復をするのがおすすめです🙆‍♂️

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

ヘモグロビン低め女子はヘモグロビンがしっかり増えてからやりましょう。

11以下はNG

詳しくは▼
女子が行なう16時間断食の注意点をファスティングと分子栄養学の専門家が説明します。
https://t.co/lCCQIPvRoc

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

女子が行う16時間断食の注意点。
まず、低血糖にならないように16時間何も食べないのでは無く、良質な糖は補う。
低血糖になると、アドレナリン作用によってイライラ、変な食欲が増え、筋肉の崩壊が起こるので、液体でも良いので良質な糖は摂る。

[笹森 香納子｜分子栄養学カウンセラー @kanoko_sasamori]

昨日は、分子栄養学をSNSで駆け抜ける方達とお食事会。

SNSやWEB媒体で大事にしていることは、情報を隠して誘導しないこと。実体験やクライアントとの経験で得た知識を書くこと。自分の言葉で語ること。皆様と語り合い、これからも臨床を大事に発信しようと誓った夜でした。ありがとうございました♩

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

@blk_sheep にしんのお鮨も美味しい😋

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

夜な夜な来客した会員と新ネタ天ぷらを評価し、最強の天ぷらを作り揚げてる天ぷら秘密結社。

いつも楽しい夜会をありがとうございます。

会員限定だったのを来年から一般解放するそう。
ぜひ！
@10tenplus

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

@alljon12 人が喜びを感じる瞬間の一つに、相手に喜んでもらえた時というのがあります。

寄付は偽善でも何でも無く、寄付された方は嬉しく、相手に喜んでもらえるとこちらも嬉しい気持ちになるのでお互い幸せになる行いだと思います。

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

@Vpapasantuttiya 30お願いしまーす😁🍻

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

食事でPは摂らず、Pパウダーだけで補っても筋肉は増えない。これはグロースファクター(生理活性物質)、たんぱく合成に必須の亜鉛、VB6などの必要性を無視しているから。あと、EAAなどのアミノ酸サプリは筋合成upというより、瞬間的に機能を上げるための機能性サプリという位置付けと考えています。

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

筋肉になりやすいタンパク質とは

口に入れたタンパク質の利用率は、それに含まれる必須アミノ酸のうち最も少ないアミノ酸(制限アミノ酸)の量に依存すると考えられている。※桶の理論

要するに、必須アミノ酸9種類のうち、1つでも少ないアミノ酸があると、タンパク質の「質は悪い」と判断される。

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[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

@Vpapasantuttiya ひな飾りで人形遊びは斬新ですね😂

[断食メガネ田中/ファスティングと分子栄養学の専門家 @fasting_tanaka]

固定概念の無い小1娘のひな祭りはお茶会。
なんだか楽しそうw