歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー

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[歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー @fastworktimer]

歩時間（あるじかん）は
ウォーキング専用タイマーです

15分歩く
早歩きとゆっくりを交互に歩く
画面を見ずに音声で切り替える

そんな使い方ができます

iPhoneで無料
App Storeリンクはプロフィールから

[歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー @fastworktimer]

Japanese walking methodは
難しい運動名というより
「早歩きとゆっくり歩きを交互にする」
ウォーキング

走るのはきついけど
普通の散歩に
少しメリハリを足したい人に
向いている

[歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー @fastworktimer]

食後に軽く歩く習慣を
作りたい人向けに
タイミング・時間・夜道の安全・続け方を
まとめました

https://t.co/DIkH3GjQRE

[なめらか @_nameraka_]

久しぶりにインターバル速歩をした
暑くならないうちに歩くのは良い

[ルーシー374 @uK7JU0W6MGKyILl]

ジム活
インターバル速歩🏃‍♀️おわり

Amazonから他人の荷物の誤配あったの。で、Amazonの連絡先を調べるのに2時間かかった。何あれ？？

「自分」の過去の注文から適当に1つ選んで、それの「配送の問題」を選んで電話する。過去に注文したことない人は連絡できない仕組み😨変なの

[jun1976 @jun_since1976]

今日はインターバル速歩やりました
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋肉つけたい
#皮下脂肪落としたい

[デビ@2026.5.23東京エクストリームウォーク100 @debby_waltz]

練習再開。次の100キロウォークまで1年、うまくいってもあと5か月あるこの時期だから、弱いところを重点的に。
30秒インターバル速歩を30セット。フォームキープと心拍負荷(甘くせず、でもギリギリの線)にこだわってみた💨
で、いきなり整うんかい🤣8日ほど遅い…いや、5か月ほど早いんだよお😂

[ルーシー374 @uK7JU0W6MGKyILl]

ジム活
インターバル速歩🏃‍♀️おわり

雨が降らないうちにジム
朝はまだ元気なので速歩の調子も良いです。同じ傾斜、速度の組み合わせでも、日や時間帯によって結構違うんですよね、辛さが😅

イラン戦争、停戦ならずか
人間のバグだよね
戦争しても良いことなんか一つも無いのに

[はっち爺鯖@FF復帰リハビリ中 @Hatch_nya]

@muscle_penguin_ 体力つけるには、ウォーキング（有酸素運動）と筋トレ、どっちがいいんでしょう？ウォーキングでもインターバル速歩とかやんないと体力つかないのかな…

[歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー @fastworktimer]

食後の散歩は
頑張る運動にしすぎないほうが続く

まずは10〜15分
軽く歩くくらいでいい

終わりの時間を決めると
家事や入浴にも戻りやすい

[Fit Sculptor @FitSculptor]

The Japanese walking method🚶🏻‍♀️

[Midlife Muscle | Confidence | Weight Los @chalenejohnrumd]

Comment TUTORIAL and I'll send you the Japanese walking plan for fat loss.

If you're walking every day… hitting your steps… doing everything "right"… and still not losing weight (or worse, gaining it)… this is for you.

Especially if you're in perim...

[sarah @sndagire]

30 Min Japanese Walking Workout | Low Impact Daily Walk at Home https://t.co/Q94XRjcGv3 via @YouTube

[nasu @nasugomikasu]

今日からインターバル速歩をやってみる。1日30分を週４回が目標🚶

[エリンギ撲滅委員会 @EringiDestroyCm]

散歩のみのダイエットは最初の一月は落ちるけどその後は半年以上続けても停滞していたという研究があるがまさにこれなんだろうな

解決策としてインターバル速歩や食事制限が提案されている

[尾紗山猫 @Yamaneko02]

ただ歩くだけでは何もやってないと同じ！　って説は前にTwitter上で見たな
健康番組ではただ歩くだけでなく、強弱を付けたインターバル速歩？がよく唱えられてる感あるよなぁ

[れな｜AI副業 @renachi_ai]

@wsyfqfT4lD53719 投資ビギナーさん 梅雨前の晴れ間を活かしてますよね！ インターバル速歩と日光浴のコンボが最強です🔥

[投資ビギナー🔰 @wsyfqfT4lD53719]

おはようございます。

空が綺麗でした。

日光を浴びることで
幸せホルモンであるセロトニンが
作られます。

セロトニンは夜になると、
深い眠りをサポートする
メラトニンに変身。とても大切です。

梅雨前の貴重な晴れ間。
今日は、前に本で読んだ
インターバル速歩にチャレンジしました。

[nnouse @nnouse]

だらだら歩いてるだけでは意味がない。心拍数上げて、うっすらでいいから汗かかないと。速歩、インターバル速歩が効果的 https://t.co/xA6XyVlXzv

「ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみ…」https://t.co/EGD05lvg9T にコメントしました。

[怠け者パーソナルトレーナー Go @go_antiaginglab]

週3回が難しくても、
「週1回の速歩インターバル」で体脂肪や心肺機能が改善する可能性。

https://t.co/LkHEiR1TbX

香港大学の研究で、中心性肥満の成人315人を対象に比較。同じ総運動時間なら、週1回でも週3回に近い改善が示されました。

#フィットネスニュース #ウォーキング #運動習慣

[ありか(^^) @arikarika753]

帰宅した
インターバル速歩
1.5ターン
突風が時々
飛ばされそうに
空は厚い雲