ぱんまん。

2024年6月29日より禁煙開始 。禁煙と同時に今以上に体重を増やしたくないので、 同時に減量も開始した1児の父です。 かっこいい体になって、来年は息子とプールや海に行きまくる事を目指して頑張ります。※無言フォロー失礼します。

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昼ごはん
ほぼ同じ。
違いは鮭を茹でただけ。
焼いたら脂がくどかった…

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禁煙511日目
体重70.5kg

出張
会食という名の飲みまくり会
しっかり増えて帰ってきました

３日ぶりの家朝飯

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腕、肩day

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禁煙508日目
体重69.3kg

布団から出るのが難しい時期になりました
出るまで時間がかかる

今日から出張
行きたくねー

って6時過ぎに
うってて下書きのままだった笑

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脚day
パワーラックが空いてなかったのでマシンで。

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禁煙507日目
体重69.6kg

シンプル朝ごはん
これを食べて保育園までウォーキング
が、最近の通例

ただ、かなり寒くなってきたな…

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昼ごはん
蕎麦とカツオの漬け丼

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昼ごはん
芋とサラダチキンとスープと私

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禁煙506日目
体重69.8kg

久しぶりに鼻がすーっと
通ってる気がする。
嬉しい。
そんな朝を迎えながら食べる
ラストイングリッシュマフィン

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お昼ご飯
生春巻き(カツオのたたき)
サラダチキン
トマトスープ

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禁煙505日目
体重69.5kg

中々体調が戻らない…

食欲はあるから
朝からイモで満たす。

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@ayurock1985 そうだといいんですけどね。
自分の思い通りいかないと嫌いになるみたいで笑
いずれにせよ、そんな感情も可愛いものです。
子供って偉大ですね。

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禁煙504日目
体重69.6kg

昨日はワンオペで子供とはしゃぎまくって気づけば1.2万歩あるいてたな。
半分抱っこしてたから腕も鍛えられたはず笑

今週7日目のイングリッシュマフィン

ハマると継続できるタイプです。
ハマるまで時間かかるタイプです。
結局ハマらないことが多いタイプです。

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昼ご飯は芋で過ごして
夜は焼鳥
明日からまたがんばるかー

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背中day

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昼ごはん
がっつりと。
食欲ありあり

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禁煙503日目
体重69.7kg

やっぱりあまり体調よろしくないなー…
今回の体調不良長いわ…

とはいえ、食欲は旺盛

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夜ごはん
いも

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禁煙502日目
体重69.8kg

本日もイングリッシュマフィンな朝
&トマトスープ

今日は水曜だと思ったけど
木曜日でした。
少しテンション上がる

体調だいぶと戻ってきたー👍

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胸day

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お昼ごはん
今日もホッケ
ご飯は倍