فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية

إذا كنت تريد استعادة صحتك وعافيتك بتوازن وبدون حرمان | مـعـك أخصائية تغذية | معتمدة من @SchsOrg | مهتمة بالوعي الغذائي 🤍 | ابدأ رحلتك معي الأن | للتواصل 📩

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

𝒜𝓊𝓉𝒽𝑒𝓃𝓉𝒾𝒸

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

𝑻𝒂��𝒆 𝒊𝒕 𝒔𝒍𝒐𝒘𝒍𝒚 ✨

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

﴿ فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِيلَ ﴾

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

@RumiArab " ليس كلُّ ما يلمع ذهبًا "

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

𝐈𝐟 𝐢𝐭 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐬 𝐠𝐨𝐨𝐝, 𝐢𝐭 𝐦𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞 𝐠𝐨𝐨𝐝.

𝐈𝐟 𝐢𝐭 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐬 𝐛𝐚𝐝, 𝐢𝐭 𝐦𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞 𝐛𝐚𝐝.

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

@All21031173 مُبارك لكِ هذا الوصول الج��يل✨

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

@AbeerBarakat369 جلسة تخاطب فيها الروح مع الروح، ويلتقي النور بالنور ✨
رأيت الماضي كـ بوابةً لفهمٍ أعمق وتحرّرٍ أكبر، وحدث فيها الحدث الأكبر :
الاستيقاظ، التعافي ، الاتصال بطاقة النورانية العُظمى أثناءها تذكّرتُ وطنًا قديمًا من نورٍ وسلام

حبّ وتقدير وإمتنان لكِ أ. عبير، ولنور وجودك🤍

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

" من جمال الحياة أن يبعث الله في طريقك ما يوقظك بين الحين والآخر، أنت الّذي ظننت لوقت طويل أنّك مستيقظ "

— جلال الدين الرومي

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

@BanderKutbi SMM = الكتلة العضلية
PBF = نسبة الدهون

مؤشرات مهمة فعلًا،
لكن قيمتها الحقيقية تظهر لما تُقرأ ضمن صورة أشمل:
جودة التغذية🥗 ، كفاءة الامتصاص🧬 ، النوم 🛌 ،التعامل مع الضغوط والتوتر 🧠، الحركة 🏃🏼‍♀️ ونمط الحياة🌱

الأرقام توجهنا… والشمولية توازننا

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

@Fekrtany تـم ✅

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

الـشـخـص الـمـنـسـجـم لا يـمـرض

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

##خذها_قاعدة��: البنكرياس هو العضو الأهم في طول العمر. لا تبدأ يومك مع القهوة. لا تؤذي البنكرياس
القهوة صباحا أسوأ عادة عرفها البشر، وهي ادمان مشين
القهوة دائما وأبدا على معدة غير فاضية

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

#صحتك مسؤوليتك

الدراسات تؤكد:
70% من الأمراض الم��منة اليوم ناتجة عن نمط حياة يمكن تغييره.

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

ابدأ بإعادة تنظيم نومك ، غذائك، وأهتمّ بصحتك النفسية، وتنفّس

من هنا يبدأ الشّفاء ومن هُنا طريقُك نحو العافية🤍

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

🍽️✨ الأمر لا يتعلّق بما تأكله فقط !
بل بالذّهن الّذي تأكل به 🧠، ومن مستوى وعيك ومشاعرك وطريقتك في استقبال الطعام

فهذهِ التّفاصيل الــصّــغــيــرة … هي الّتي تصنع فارقًا أكبر ممّا تتخيّل👇🏻

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

💡قدرتك على التركيز تبدأ من أمعائك، لا دماغك

%90 من السيروتونين المسؤول عن المزاج والانتباه يُصنّع في جهازك الهضمي

الأمعاء السليمة تنتج نواقل عصبية ت��اعد على صفاء الذهن وانسياب الأفكار، وعندما تضطرب، يضطرب معها التركيز والإدراك وحتى اتخاذ القرار

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

التوتر هو الجذر الخفي لكثير من الاضطر��بات التي يمرّ بها الجسد البشري

عندما يهدأ الداخل، يهدأ كل شيء حوله 🤍.

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

طول العمر ليس سحرًا🪄!
إنه مجموعة من اختياراتك الصحية اليومية

كلّ لقمة، كلّ حركة، كلّ عناية بنفسك تصنع تأثيرًا هائلًا على حياتك

[فاطمة عبدالله | أخصائية تغذية @fatima3bdullah1]

ممارسة الرياضة بانتظام
ترفع ذبذبات جسدك⚡
تجدد طاقتك وحيويتك
توازن مشاعرك وتصفي ذهنك

#صحتك