heart (เฟบก่อนเดม)

[กิ้กกู้วววรักพี่แดน🐶 @dannnbaby]

หนูตามแล้วค่ะพี่ ชอบมาก 5555

[૮꒰˙⁸˙꒱ა วันเดอร์ หารNetflix หารPrime 🥣✨ @wwonnderr]

ฮาโหลลล 👀 ไหนใครว่างๆ 🙌🏻
วันนี้มานั่งดูหนังด้วยกันไหม

• 7 Days — 29
• 30 Days — 89 🌟

ฟรินสุดๆค้าบเตง

🔥 ดูแลอย่างดีเหมียนเดิม
ใช้แยกสบายใจ ไม่ประวัติซ้อน

แบบนี้ต้องมาดูด้วยกันแล้วว 🛵🚨

#หารnetflix #หารเน็ตฟลิกซ์ #หารnetflixราคาถูก

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

วิธีนี้พี่ที่ทำงานบอกมา ตอนโบนัสออก
หลายคนโอนออกไปใช้หนี้เลย
หรือโอนย้ายบัญชีทันที

พี่เขาบอกว่ามันจะทำให้เงินไหลรั่วออกไปเร็วเกิน ให้ทิ้งค้างไว้ในบัญชี “อย่างน้อย” 1 คืน

เราเลยทำแบบนั้นทั้งกับโบนัส และเงินเดือน ผลคือเราใช้เงินน้อยลงมาก + มีเงินเข้ามาเยอะขึ้นแบบงง ๆ ( ˙-˙ )

[Kuwanomi @imBonar]

คบกับแฟนมา 4 ปี ในฐานะคนที่หารทุกอย่าง เรามี mindset ว่าเงินเขาก็หามายากเหมือนกัน เขาก็อยากเก็บเงินเหมือนกัน มัวแต่มาเลี้ยงเราเมื่อไหร่เขาจะตั้งตัวได้อ่ะ เราเองก็ใช้เงินเราเลี้ยงตัวเองสิ ตอนโสดยังจ่ายให้ตัวเองได้ ทำไมพอมีแฟนแล้วถึงคาดหวังว่าแฟนจะต้องจ่ายให้ งง

[얨 @yaymch]

ถ้าพร้อมโอนคือต้องโอน ณ ตอนนั้นที่แม่ค้าส่งคิวอาร์หรือเลขบชมาให้เลย ถ้าหายไปครึ่งชมไม่เรียกพร้อมโอนจ้า

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

แนะนำอีกเรื่อง our secret diary น่ารักมากกกก ยกให้เป็นนัมเบอวัน ชอบที่สุดเลย😭 พอกับนอเขียนแอบโน๊ตคุยกัน พอเข้าใจผิดว่านอคืออีกคน แต่ฮีก็ค่อยๆ ตกหลุมรักนอนะ ตามหวง ตามแกล้งเขาตลอด แต่ฮีสายซึนทำนอชั้นว้าวุ่น ชอบมากแง

[𝑀𝐼𝑌𝐴 @1x26x93]

ตอนแรกก็คิดว่ามันจะเป็นไปได้ไง จนกระทั่งมีคนหนึ่งสอนให้เราคิดแบบ manifest อย่าพูดจาอะไรลบๆ คิดอะไรลบๆ ด้วยความนิสัยเราไม่ชอบคิดเพ้อฝัน หรืออะไรมี่เข้าข้างตัวเอง เลยลองทดสอบ จากการทำงานฟรีแลนซ์ ซึ่งวันนั้นเป้นวันที่ฝนตกหนักมาก ขึ้นแท๊กซี่ไปคุยงาน แท๊กซี่กลิ่นเหม็นทุเรียนทั้งคัน จนกลิ่นติดตัว เราก็คิดไปแล้วว่าค่ดจะแบดเดย์ งานวันนี้ดีลไม่ได้แน่

[แพรว @preawoa]

ตัดเรื่องความเป็นนศแพทย์ออก เหลือแค่ความเป็นเพื่อน เพื่อนพึ่งโดนดราม่าพรีเซนเตอร์คลินิก +ปักปากกา แล้วแล้วเพื่อนสนิทออกมาให้ความรู้ปักปากกา มองว่าปกติไหมละ ถ้าออกมาพูดช่วงเวลาอื่น ไม่มีดราม่าอะไรมาก่อนอะไม่แปลก ใครเคยมีเพื่อนทำตัวnice แต่ลับหลังสับยับจะรู้ มันไม่ปกติ #พั้นรักแมว

[— @anarchiveowo]

งานหาไม่ยาก แต่งานดีๆไม่กดค่าแรงเห็นความเป็นมนุษย์ของคนทำงานแม่งหาโคตรยาก

[fav 𐙚 @aftercatnap]

เมื่อก่อนเป็นคนเสียดายทุกอย่าง เสียดายคนที่หายไป เสียดายโอกาสที่พลาด เสียดายสิ่งที่ไม่ได้เลือก ชอบมานั่งย้อนคิดว่าถ้าวันนั้นเลือกอีกทาง ชีวิตจะดีกว่านี้มั้ย แต่ทุกวันนี้เปลี่ยนแนวคิดใหม่ เลิกคิดว่าเสียมันไป แล้วเปลี่ยนเป็นมันไม่ใช่ของเราตั้งแต่แรกแทน

เชื่อว่าบางอย่างที่ออกจากชีวิตเราไป กำลังเปิดที่ให้สิ่งใหม่ที่เหมาะสมกว่าเดินเข้ามาเสมอ นี่พยายามเอาแนวคิดนี้มาใช้กับทุกเรื่องในชีวิตเลย วันนึงเราอาจขอบคุณตัวเองก็ได้ที่ไม่ได้มันมาตั้งแต่แรก

[chanita🐰🥣 @mychanita]

สวยจริง สวยมาก เหมือนได้ถอดร่างอะตอนอยู่ตรงนั้น เป็นน้ำตกที่สวยสุดตั้งแต่เจอมา อากาศเย็นสบาย ลองหลับตาแล้วยืนเฉยๆ ฟังเสียงน้ำตก แล้วลืมตามาเจออีกที ฟีลเหมือนได้บำบัดจิตเลย

[วป @whalepaii]

บูสสภาพจิตใจก่อนนอนกันเถอะ 1อะไรจะเกิดมันก็เกิดของมันเอง ถ้ามันยังไม่เกิดไม่ต้องคิด 2เราทำอะไรไม่ได้กับเรื่องที่ผ่านมาแล้ว 3ให้อภัยตัวเองที่ผิดพลาด 4ไม่มีใครเก่งทุกอย่าง ค่อยเป็นค่อยไป 5ทุกอย่างผ่านพ้นไปด้วยกลไกของเวลา ค่ะ ถึงเครียดจนอยากแอวะก็ขอให้ได้นอนหลับตื่นมาสดใส

[หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha]

ช่วงนี้ ได้มีโอกาสพูดคุยกับเพื่อนที่ทำ affink เหมือนกันหลาย คนโกยรายได้หลายแสน- ล้านต่อเดือน ได้ไอเดียร่วมกันคือ..
-เขียนเธรดทวิตแปะลิงค์เฉยๆ
-แก้ไขปัญหาให้ผู้คน
-เพื่อนหลายคนมากยิ่งสายบิวตี้
ลงวันละ 70-80 คลิปต่อวัน💀💀💀

คนที่มีเพจ สไตล์ป้ายยาหรือเฉพาะทางด้านใดด้านนึง หรือมีทวิตอยู่แล้วจะโกยตังได้ง่ายมาก

[Call me P @pasitnat]

หยุดใช้ smartphone 3 วัน สมองปรับเปลี่ยนวงจรคล้ายการเลิกติดยา ติดเกม ติดพนัน

[— แบมแบมดูดวง🔮 | อ่านปักหมุด @Tarotwithcactus]

ขอยืนยันว่าจริงค่ะ ช่วงไหนเก็บเงินไม่ใช้เลยเงินเข้ายากมาก แล้วมู้ดคือฝืดหมด ไม่แฮปปี้ หมดกำลังใจเพราะไม่มีรางวัลอะไรให้ตัวเอง คือถ้ามันอยู่ในงบที่เราจ่ายได้แบบไม่เดือดร้อนให้ใช้ไปเถอะ พอจ่ายออกแล้วจะมีทางให้เงินกลับเข้ามามากกว่าที่เสียไป อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่กับความรู้สึกลำบากหรือความรู้สึกขาดแคลน เพราะมันจะเป็นมู้ดหลักของเรา ถ้ามู้ดภายในไม่ดีแล้วจะทำอะไรก็ยาก เหนื่อย ไม่มีแรงไปหมด

[𝐦𝐲𝐩𝐚𝐲 @mypay47]

อีดอกประสบการณ์จริง แต่มันคือสิ่งที่ควรฟัง อันนี้โคตรจริง "ไม่มีใครทำธุรกิจเพื่อความฝันของเราหรอกนะ" เป็น4นาทีที่ได้ข้อคิดเยอะมาก กุว่าพี่เน่บรรลุธรรมแล้ว เก่งมากๆที่ผ่านตรงนั้นมาได้🥹

[𝙥𝙬𝙨𝙞𝙪𝙥 🦋⋆͛ @pws_xxv]

คิดจนหัวจะปวด สรุปเค้าจบกันจริงมั้ยวะ?!

[winter @mywinter33]

พี่ๆอายุ 30 มีอะไรอยากบอกน้องๆ อายุ 22
ที่พึ่งจบมาใหม่ ใช้ชีวิตครั้งเเรก