n

no thaichaya, no life

[小 @lostyouinmay]

ชอบประโยคที่บอกว่า “เรามีชั่วโมงที่ 25 ให้สำหรับคนที่ชอบเสมอ” เพราะจริงๆแล้ว ถ้าเราอินหรือชอบอะไรสักอย่างจริงๆ เราจะจัดการเวลามาเพื่อมันให้ได้ จะทำทุกอย่างให้เป็น priority แรกๆในชีวิต จะมีเวลาว่างให้เสมอ ทั้งๆที่เวลาก็เท่าเดิม

[& @Pholouu]

ณเดชน์ญาญ่าคือหลักฐานการมีอยู่จริงเกี่ยวกับรักแท้ของมนุษย์เลยได้มั้ย ขนาดคบกันมาเป็นสิบกว่าปี สายตาที่พูดถึงกันในทุกๆครั้งของคู่นี้มันเปล่งประกายอยู่ตลอดเวลาอ่ะ แล้วคือมันหายากมากๆเลยนะคนแบบนี้

[JN @lalisamyl0ver]

การหันหน้าพูดคุยกันเกี่ยวกับปัญหาที่เจอในความสัมพันธ์ค่ะ ตอนคบกันแรกๆเราคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร ยังไม่ต้องคุยกันก็ได้ พอผ่านไปนานๆจากเรื่องเล็กๆมันสะสมมาเรื่อยๆจนกลายเป็นเรื่องใหญ่ บางคู่อาจจะเลิกกันไปเลยก็มี ตอนนี้เรากับแฟนเลยพยายามพูดคุยกันมากขึ้น แชร์เรื่องราวต่างๆได้อย่างสบายใจ ถึงจะไม่เข้าใจกันบ้างในบางเวลาแต่ก็ผ่านมันมาได้ตลอด

[โทรหามี๊แปป @misocalling]

เราว่ามันคือ “เรื่องเล็กๆ” ที่เห็นไม่ตรงกัน ที่ทะเลาะกันซ้ำๆ ที่บ่นเป็นประจำ แต่เรายอมปัดทิ้งไปเพราะ “อย่างอื่นมันดีมากๆ” แต่สุดท้าย เรื่องเล็กๆ ที่ไม่เคยแก้ ที่ยอมมองข้ามนี่แหละ อาจจะกลายเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ในวันหลัง
เพราะ “ทนได้” กับ “ยอมรับได้ตลอดไป” มันไม่เหมือนกัน

[jollysugarfree @sugarforthelife]

นี่จะเริ่มงอนเฉพาะ เวลาเริ่มรู้สึกดีกับใครมากๆอะ มันจะงอแงมันจะน้อยใจ แล้วมันก็จะเริ่มทำลายความสัมพันธ์ กุท้อ55555

[มมม @darlenexxxxxx]

การไม่ทำให้อีกฝ่ายต้องร้องขอในสิ่งที่ควรได้รับ

[blur @usedtobefound]

ถ้าจะมีแฟนอย่างแรกเลยที่สำคัญมาก ๆ คืออยากได้คนที่พร้อมเคลียร์ เพราะไม่ชอบคนที่เก็บ มีอะไรแล้วไม่พูด มันเดายาก บางอย่างในความสัมพันธ์ ไม่ต้องให้เดากันหรอก ที่เคลียร์เพราะเรายังอยากมีกันและกันอยู่นะ เป็นอะไรไหนพูด ถ้าเธอพูดยังไงเราก็พร้อมฟังอยู่แล้ว

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

มีประโยคจากฟิคเรื่องนึงนานละแต่ชอบมาก เพื่อนนายเอกพูดขึ้นมาว่า “มึง สมองคนเราหนักไม่ถึง2โล มันแบกโลกทั้งใบไม่ได้นะ ปล่อยวางบ้าง” เหมือนโดนดึงสติไปด้วยอะ

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

สนับสนุนให้ทุกคนมี อ่อม Dayสักวัน วันที่ไม่ต้องรู้สึกผิดกับการไม่ทำอะไรเลย แค่นอน กิน เล่น ไม่คุยกับใคร ไม่ออกไปไหน ไม่ต้อง Productive ไม่ต้องเร่งตัวเอง แค่พักให้เต็มที่ แล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตใหม่ 💫💤

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ชอบคำพูดสัมภาษณ์อันนี้ของก้อยมากๆ

ทำไมในบรรดาคนหลายคนบนโลก ทำไมถึงเป็นเราที่ต้องมาเจอสิ่งนี้ ทำไมเรื่องนี้ สิ่งนี้ต้องเป็นกูวะ
แล้วจนชีก็ได้คำตอบว่า “เพราะว่าฉันสามารถทำได้ยังไงล่ะ เขาถึงท้าทายฉัน เพราะเค้ารู้ว่าเราจะรอดยังไงล่ะ”

นี่ฟังจบแล้วชอบมากๆ แบบคิดได้ยังไงนะ มันคือการให้กำลังใจตัวเองให้ไปต่อข้างหน้าได้ ดีมากๆ เปลี่ยนวิธีคิดนี่ไปเลยตอนฟัง เพราะช่วงนี้แต่ละอย่างในชีวิต😭

[Vita Mind Care💖 | ปรึกษาDM เล๊ย ☺️ @VitaMindCare]

สกิลที่ทุกคนควรฝึกเพื่อสุขภาพจิตที่ดี
- ช่างมัน
- ทำอะไรคนเดียว
- แยกแยะอันไหนเรื่องของเรา/คนอื่น
- ให้ความสำคัญกับค.รู้สึก say yes/no
- เห็นคุณค่าให้เกียรติ์ตัวเอง/คนอื่นอย่างที่เขาเป็น
ทำได้กี่ข้อแล้วครับ? มีอันไหนยากเปนพิเศษมั้ย?

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

ผู้หญิงอย่างเรา ถ้าเล่นเวท พยายามอย่ากลั้นหายใจแล้วเบ่งตลอดเวลานะคะ เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้องสูงขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับกระเพาะปัสสาวะ มดลูก และลำไส้รับแรงมากขึ้น หากทำซ้ำ ๆ โดยเทคนิคไม่เหมาะสม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปัสสาวะเล็ดหรือปัญหาอุ้งเชิงกรานได้ ลองฝึก หายใจเข้าในจังหวะเตรียม และหายใจออกในจังหวะออกแรง จะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพกว่า

แต่ถ้าเป็นนักยกน้ำหนักหรือ powerlifter การใช้ Valsalva (กลั้นหายใจแล้วเบ่ง) เป็นเทคนิคที่ใช้กันเพื่อเพิ่มความมั่นคงของลำตัว แต่ควรเรียนรู้จากผู้ฝึกสอนที่มีความรู้ และไม่จำเป็นต้องใช้กับทุกเซตหรือทุกท่า โดยเฉพาะคนที่ยกเพื่อสุขภาพทั่วไปคับ

[𝓜ars @favormars]

“การที่เราทะนุถนอมคนที่เรารักมันเป็นเรื่องปกติ แต่การถนอมหัวใจคนที่เราไม่ได้รัก ใครจะทำได้ซักกี่คน”

คิดถึงทุกปี — บินหลา สันกาลาคีรี

[bongtao @bongtao]

แค่ชื่อก็ชนะแล้วมั้ย

[˙𐃷˙ @napqin1]

- โชคดีที่เกิดมาครบทั้ง 32 ร่างกายปกติทุกอย่าง ผิวพรรณหน้าตาถือว่าโอเค ไม่สวยเว่อแต่ไม่ขี้เหร่
- โชคดีที่มีบ้านให้อยู่ มีน้ำอุ่นให้อาบ มีที่นอนนุ่มๆให้นอน มีหมาให้กอด มีแม่ทำอาหารให้กิน มีพี่สาวที่เลี้ยงน้อง
- โชคดีที่ที่บ้านมีกำลังส่งให้เรียนโรงเรียนดีๆ ได้มีสังคมเพื่อนที่ดี ตั้งแต่อนุบาล มัธยม จนมหาลัย ถึงจะไม่ใช่ครอบครัวที่อบอุ่น เจอวิกฤตหนักๆ ธุรกิจล้มละลาย ก็ยังโชคดีที่ผ่านมันมาได้
- โชคดีที่มีคนน่ารักๆรอบตัว ทั้งแฟน เพื่อนในชีวิตจริงและเพื่อนออนไลน์
- โชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่จนถึงตอนนี้ อยากตื่นมาหายใจเจอความน่ารักบนโลกอีกเยอะๆเลย

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

“คนใหม่ได้ในสิ่งที่คนเก่าสอน”

เคยฝังใจมากว่า ทำไมตอนอยู่กับเราไม่ยอมดีขึ้น แต่พอเลิกกันกลับเป็นคนที่ดีขึ้นให้คนใหม่

แต่จริง ๆ คนใหม่ของเราก็โชคดีเหมือนกัน เพราะเราเองก็เติบโตจากความรักครั้งนั้น

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

เขาสามารถบอกกับคุณว่า “นอนแล้วนะ”
แต่บอกกับอีกคนว่า “นอนไม่หลับ”ได้เหมือนกัน

[☔️🎄It's raining cats and dogs🏡🌈 @owner_duck]

คือคนไทยมุงเถอะ อันนี้น่ากลัวมากๆ แบบมาก เหมือนรัฐประหารเงียบ เหมือนล้มล้างการปกครองระบอบประชาธิปไตยอะมึง ตอนนี้คือทำอะไรได้บ้าง คือเหมือนพวกชนชั้นนำไม่สนใจอะไรเลยจริงๆ สื่อหลักก็ไม่รู้จะเล่นเรื่องนี้ไหม คือมันเรื่องใหญ่และน่ากลัวมากอะ