남자의 인생을 바꿔버릴 10가지 처방약
1. 술, 유흥, 친구 싹 다 끊어라
2. 매일 30분 미친듯한 텐션으로 운동하라
3. 하루 14시간 몰입감을 갖고 일해라
4. 새벽 기상으로 하루를 시작하고 지배하라
5. 돈은 악착같이 모으고 굴려라
6. 쾌락은 참고 고통은 즐겨라
7. 도태되기 싫으면 안주하지마라
8. 책을 꼭 읽어라
9. 남 탓만 하는 버릇 고쳐라
10. 입은 닫고 행동으로 보여줘라
그냥 안 바뀔게...
마흔 넘으니 세상이 안 봐주더라, 더 일찍 깨달아야 했던 것들🍀
1. 한 번은 실수, 2번째부터는 네 실력이다
2. 네 현재 위치는 운명이 아니라, 네가 해온 모든 선택이다
3. 세상은 99의 노력보다 결과 1을 본다
4. 돈이 전부는 아니지만, 대부분의 문제는 돈으로 해결된다
5. 오늘 갖고 싶은 90%는, 내일 필요 없어진다
6. 시간이 부족한 게 아니다. 네가 낭비 중인 거다
7. 사람들은 네가 쓸모 있을 때만 곁에 있다
8. 반복하는 것이 결국 너를 만든다
9. 인생은 원래 불공평하다
10. 기다려도 나를 구하러 오는 사람은 없다
11. 너는 언제든 대체될 수 있다
의사 추천 아침 음식 10가지
1. 바나나 - 에너지 충전
2. 통곡물 토스트 - 식이섬유 가득
3. 삶은 달걀 - 단백질 풍부
4. 저지방 우유 - 칼슘과 단백질
5. 블루베리 - 항산화 작용
6. 오트밀 - 포만감, 혈당 조절
7. 아몬드 - 뇌 건강에 좋아요
8. 토마토 - 비타민C와 리코펜
9. 아보카도 - 좋은 지방 공급
10. 그릭 요거트 -장 건강 도움