ebtihal.✨

🏋🏽‍♀️🍪🍫|| حياة صحية♥️

[Ra @RllllV_]

تطبيق Lyfta🏋🏻‍♀️
• هو تطبيق تسجلون فيه التمارين + الاوزان + الجولات
• فيه جداول جاهزه للي عندهم مشاكل في نظامهم الرياضي ممكن يستفيدو من الجداول الموجودة
• كمان تقدروا تاخذوا نظره على جداول الناس
• او تختاروا العضلة و التمرين اللي يناسبكم وتضيفوه لجدولكم

[ebtihal.✨ @FiitLady]

والله مدري وش هالمكس بس لذيذ

[ebtihal.✨ @FiitLady]

رحلتي من التفنن بالطبخ

الى: 🥺

[ebtihal.✨ @FiitLady]

خطوات اليوم ✔️

#مجتمع_صحي_رياضي

[ebtihal.✨ @FiitLady]

الوجبة اللي احب ابدا يومي فيها

شوفان ودارك تشوكلت وزبدة فول سوداني😍😋
353 Cal

[ebtihal.✨ @FiitLady]

@iilk90 اما تقليد ذكور 😂😂😂😂

[ebtihal.✨ @FiitLady]

315 calories
الوجبة الاولى😋

[ebtihal.✨ @FiitLady]

Morning Steps😍
#مجتمع_صحي_رياضي

[ebtihal.✨ @FiitLady]

@m_imam0 بالعكس الصباح فيه طاقة عكس الليل
بس ما احب اقيد نفسي بوقت🫢

[ebtihal.✨ @FiitLady]

8:19🧠

[ebtihal.✨ @FiitLady]

الجو خلاني اقفل خطواتي بدري 😍

#مجتمع_صحي_رياضي
#قادة_التحدي

[ebtihal.✨ @FiitLady]

خطوات اليوم✔️

#قادة_التحدي
#مجتمع_صحي_رياضي

[ebtihal.✨ @FiitLady]

تجهيز الوجبات يفك ازمة
غداي مسويته من امس😋

[ebtihal.✨ @FiitLady]

@iilk90 ماشاءالله 😍😍

[ebtihal.✨ @FiitLady]

دايم احب يوم الجمعة يكون تمريني فل بدي

[ebtihal.✨ @FiitLady]

First meal

423 calories

[ebtihal.✨ @FiitLady]

Pre-workout

ان تتمرن متأخرًا خير من ان لا تتمرن🤨

[ebtihal.✨ @FiitLady]

الادمان الجديد 😋

[Coach Rawan @Rawanlifts_]

من عواقب التنشيف لمدة طويلة التكيّف الأيضي - adaptive thermogenesis

استمرارك بنفس خطة سعرات خسارة الدهون بدون راحة يقلل من صرف جسمك للطاقة وإنخفاض معدل الحرق

مبدأ ال��ايت بريك يساعدك تستمر ويحسن من جودة تمرينك ويقلل من ��لإجهاد ويعطيك كنترول عالي على نفسيتك بدون ما تفقد السيطرة

[ebtihal.✨ @FiitLady]

Happy Thursday 🫡❤️