💛💛💛Fairy💛💛💛

ชอบลุง​ตู่​แต่ไม่ชอบนักเล่นการเมืองทั้งร่วมรัฐบาลและฝ่ายค้าน

[bongtao @bongtao]

ระบบ Tax Refund แบบใหม่ของญี่ปุ่นที่จะเริ่มใช้วันที่ 1 พฤศจิกายนนี้ รายละเอียดแบบเต็มๆอย่างเป็นทางการมาแล้ว

🛍️ตอนซื้อของที่ร้าน
- เราต้องซื้อสินค้าราคาเต็มรวม Vat 10% ที่หน้าร้านไปก่อน
- ยอดซื้อขั้นต่ำ 5,000 เยนขึ้นไป (ไม่รวมภาษี) ต่อร้าน ภายในวันเดียวกัน
- ยังต้องแสดงพาสปอร์ตให้ร้านค้า เพื่อส่งข้อมูลการซื้อเข้าสู่ระบบอิเล็กทรอนิกส์ของกรมสรรพากรญี่ปุ่น
- ไม่ต้องซีลถุงแล้ว แต่ยังห้ามนำสินค้ามาใช้หรือกินในญี่ปุ่นเด็ดขาด

🛫ตอนถึงสนามบิน

⚠️⚠️⚠️การตรวจ custom เพื่อขอ tax refund จะต้องทำที่ departure hall ก่อนเช็คอินกับสายการบิน หรือก่อนโหลดกระเป๋า ⚠️⚠️⚠️

มีวิธีให้เลือกสองแบบ
(1) ใช้เครื่อง digital kiosk สแกนพาสปอร์ต
(2) ทำในมือถือ ผ่านระบบ visit Japan web ที่ใช้ตอนผ่าน ตม.ขาเข้าเมือง โดยจะต้องทำที่สนามบิน และใช้ wifi เฉพาะของสนามบินเท่านั้น

โดยระบบจะแสดงผลสองแบบ
🟢 ถ้าผลเป็นไฟเขียว >> ไม่ต้องสำแดงสินค้ากับเจ้าหน้าที่ สามารถไปเช็คอินและโหลดกระเป๋าที่เคาเตอร์สายการบินได้เลย

🔴 ถ้าผลเป็นไฟแดง >> ต้องนำสินค้าไปสำแดงกับเจ้าหน้าที่ก่อน ซึ่งจะอยู่ใน departure hall เหมือนกัน แล้วถึงค่อยไปเช็คอิน+โหลดกระเป๋า

🪙ได้เงินภาษีคืน
เมื่อผ่านการตรวจแล้ว ระบบจะคืนเงินภาษีให้ ซึ่งอันนี้จะแล้วแต่ว่าร้านค้าของเราใช้ระบบ tax-free ของเจ้าไหน แต่คิดว่าอันนี้น่าจะคล้ายๆของยุโรป คือมีให้เลือกทั้งเงินสด และคืนยอดเข้าบัตรเครดิต

[ѴѺҎ @MrVop]

การกินไข่เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้จริง

ผู้เชี่ยวชาญติดตามกลุ่มผู้ใหญ่ 40,000 คนเป็นเวลานานกว่า 15 ปี และพบว่าคนที่ชอบกินไข่มีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์น้อยลงชัดเจน

ในกลุ่มคนที่รับประทานไข่ประมาณวันละ 1 ฟองอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ลดลง 27% เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานไข่น้อยหรือไม่รับประทานเลย

กินน้อยกว่าก็ช่วยได้

กลุ่มคนที่กินไข่เพียง 1 ถึง 3 ครั้งต่อเดือนมีความเสี่ยงลดลง 17% ในขณะที่พวกกิน 2 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงลดลงประมาณ 20%

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโลมาลินดาได้วิเคราะห์บันทึกสุขภาพและอาหารจากผู้กลุ่มผู้สูงอายุ 39,498 คน ในช่วงระยะเวลาการศึกษา พบว่ามีผู้เข้าร่วม 2,858 คนเป็นโรคอัลไซเมอร์

นักวิจัยได้ปรับปัจจัยต่าง ๆ ในกลุ่มคนที่เก็บข้อมูล ตั้งแต่อายุ การออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิต รวมถึงอาหารโดยรวม และพบว่า ความเชื่อมโยงระหว่างไข่กับความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ที่ลดลงยังคงอยู่

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารอาหารหลายชนิดที่พบในไข่แดงอาจช่วยอธิบายผลดังกล่าวได้

ไข่เป็นแหล่งโคลีนจากธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดแหล่งหนึ่ง ซึ่งเป็นสารอาหารที่สมองใช้ในการผลิตอะเซทิลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในความจำและการสื่อสารระหว่างเซลล์สมอง ผู้ป่วยอัลไซเมอร์มักมีระดับอะเซทิลโคลีนต่ำ และยาสำหรับรักษาอัลไซเมอร์หลายชนิดถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มระดับอะเซทิลโคลีน

ไข่แดงยังประกอบด้วยลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถสะสมในเนื้อเยื่อสมองและเคยเชื่อมโยงกับความจำที่ดีขึ้นและความเร็วในการประมวลผลในผู้สูงอายุ

กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่พบในไข่อาจช่วยบำรุงเยื่อหุ้มเซลล์สมองที่ใช้ในการส่งสัญญาณ

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเตือนว่าการศึกษานี้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระวังการกินไข่และอัลไซเมอร์ ไม่ใช่หลักฐานที่พิสูจน์ได้ว่าไข่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้โดยตรง ผู้เข้าร่วมการศึกษายังเป็นกลุ่มที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายมากกว่าชาวอเมริกันโดยเฉลี่ย

Read the study:
"Egg Intake and the Incidence of Alzheimer’s Disease in the Adventist Health Study-2 Cohort Linked with Medicare Data." The Journal of Nutrition.

[คิดมาก @kidmakk]

ที่สมัครประจำเลย

Netflix สมัครให้คุณแม่ดู
Meta Verified ไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าไหร่ มีไว้เหมือนทำประกัน เผื่อมีปัญหาจะติดต่อ Support ง่าย
YouTube Premium คุ้มสุด แถม YouTube Music ด้วย
Claude Pro เพิ่งสมัครใช้เพราะมี Cowork ช่วยจัดการงานเอกสาร จัดระเบียบไฟล์ได้ดีเลย
Canva Pro อาร์ทเวิร์ค Presentation หลักๆ ทำจากอันนี้

ที่คิดออกว่า ประจำมีแค่นี้ ที่เหลือสมัครและยกเลิกเป็นเดือนๆ ไป

[toonee😇 @Toonee8008]

🩵 5 วิธี สังเกตอวัยวะภายใน
1. ปอดไม่ดีผิวจะคัน
2. หัวใจไม่ดีจะนอนไม่หลับ
3. ม้ามไม่ดีเสมหะจะเย่อะ
4.ไตไม่ดีพลังงานเริ่มพร่องจะมีเสียงที่หู
5. ตับไม่ดีจะเป็นตะคริวง่าย
6. ปากไม่ดีอาจจะเป็นที่นิสัย📍

[Call me P @pasitnat]

ยาลดไขมันกลุ่มสเตติน เป็นยาลดไขมันที่ถือได้ว่าปลอดภัย กินได้ระยะยาว เรื่องไต เรื่องตับไม่ต้องกังวล

แต่สิ่งที่จะทำให้คนไข้ไม่อยากกินยาก็คืออาการทางกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า Statin-Associated Muscle Symptoms (SAMS

โดยรวมแล้ว งานวิจัยขนาดใหญ่พบว่า อาการทางกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ “ไม่รุนแรง” และหลายกรณีอาจไม่ได้เกิดจากยา statin โดยตรง

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อไม่ได้แปลว่าเกิดจาก statin เสมอไป เพราะอาจเกิดจากการออกกำลังกาย การนอนน้อย ภาวะขาดวิตามินดี โรคไทรอยด์ หรือสาเหตุอื่นได้เช่นกัน

หากมีอาการผิดปกติระหว่างใช้ยา ควรปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกร
——
เนื้อหาเพิ่มเติมเล็กน้อย

ประเภทของ SAMS ที่อาจพบได้ ได้แก่
1. Myalgia (ปวดกล้ามเนื้อ)
- ปวดเมื่อย ตึง ล้า หรือเป็นตะคริว
- มักไม่มีค่า CK สูงผิดปกติ
- เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด
- พบประมาณ 5–10% ของผู้ใช้ statin ในงานวิจัยทั่วไป (บางการศึกษาแบบสังเกตการณ์รายงานได้สูงถึง 10–29%)

2. Myopathy (กล้ามเนื้ออ่อนแรง)
- รู้สึกแรงน้อยลงหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง
- อาจมีค่า CK สูงร่วมด้วย
- พบค่อนข้างน้อย ประมาณ <1%

3. Myositis (กล้ามเนื้ออักเสบ)
- มีอาการปวดร่วมกับการอักเสบของกล้ามเนื้อ
- ค่า CK มักสูงขึ้นชัดเจน
- พบได้น้อย ประมาณ 0.1–0.5%

4. Rhabdomyolysis (ภาวะกล้ามเนื้อสลายรุนแรง)
- พบได้น้อยมาก แต่เป็นภาวะสำคัญ
- อาจมีปัสสาวะสีเข้ม อ่อนเพลียมาก หรือไตทำงานผิดปกติ
- พบประมาณ 0.01–0.1% หรือประมาณ 1–10 รายต่อผู้ใช้ 10,000 คน

5. Immune-mediated necrotizing myopathy
- เป็นภาวะที่เกิดยากมาก
- เกิดจากภูมิคุ้มกันเกี่ยวข้องกับการทำลายกล้ามเนื้อ
- มักมีอ่อนแรงต่อเนื่องแม้หยุดยาแล้ว
- พบได้น้อยมาก ประมาณ 2–3 รายต่อผู้ใช้ statin 100,000 คน

รูปโดย ChatGPT

[🔮ดูดวงกับพิมมา (เปิดรับคิว) 🟢 @pimmaduduang]

1.เจ้าแม่ทับทิมสะพานเหลือง
2.พระแม่ลักษมี วัดไผ่เงิน
3.พระพิฆเนศห้วยขวาง
4.พญานาค วัดนาคปรก
5.หลวงพ่อโต บางพลี
6.ท้าวเวสสุวรรณ วัดจุฬามณี
7.พระนอน วัดโพธิ์
8.หลวงพ่อรัตนไตร วัดท่าการ้อง
9.พ่อแม่ ครูอาจารย์ที่รักและนับถือ(ให้อวยพรให้ ศักดิ์สิทธิ์มากนะ)
10.พระเจ้าตาก

ขอเรื่องเดียวแบบจังๆไปเลยไม่ต้องขอเยอะ เอาทีละเรื่องๆไปก่อนจะเห็นผลไวกว่าและก็เสริมบารมีบุญให้ตัวเองด้วย ช่วงไหนติดขัดมากๆไปเลยอาบน้ำมนต์3-7วันชีวิตดีขึ้นแบบงงเลย ถ้าไม่ดีอีกไหว้ราหูเลย เอาให้ครบสูตรอย่างน้อยสบายใจ100%

#มูเตลู #สายมู

[Eaaaw @Eaaaw]

ถ้าอยากเงิน Passive Income ไว้ใช้จ่ายเดือนละ 15,000 บาท โดยใช้หุ้นธนาคารขนาดใหญ่ XXX เป็นเครื่องมือ
​1. ต้องมีหุ้นในพอร์ต 18,000 หุ้น
​2. ​ต้องใช้เงินลงทุนรวมประมาณ 2,350,000 บาท
​3. คาดการณ์เงินปันผลปี 2568 ที่ 11.28 บาทต่อหุ้น ​รายรับรวมก่อนภาษี 200,784 บาทต่อปี ​หลังหักภาษี ณ ที่จ่าย 10% จะเหลือเงินเข้าบัญชีสุทธิ 180,705 บาทต่อปี ​เฉลี่ยรายเดือนจะมีเงินใช้ 15,058 บาท ✨️✨️✨️✨️
​
​อย่างไรก็ตาม การลงทุนมีความเสี่ยง ควรพิจารณาจังหวะการเข้าซื้อสะสมเพื่อให้ได้ต้นทุนที่ต่ำที่สุด และอย่าลืมกระจายความเสี่ยงในสินทรัพย์อื่นควบคู่ไปด้วย

ผลการดำเนินงานในอดีตไม่ได้เป็นเครื่องยืนยันถึงผลกำไรในอนาคต การลงทุนมีความเสี่ยงผู้ลงทุนควรศึกษา และทำความเข้าใจตัวผลิตภัณฑ์ให้ดีก่อนตัดสินใจลงทุน #Eaaawinvestment

[kenj @jungwooyy]

รีวิวจากที่เคยไปมา

กว่างโจว (จีน) งบ10k เอาอยู่
- เดินทางง่าย เรียกรถ รฟฟ รถเช่าสแกน ราคาถูกหมด
- โรงแรมราคาดี ไม่แรง คืนละ5-600มี ห้องดีเลย
- ที่เที่ยวเยอะ เดินชิลๆได้
- อาหารอร่อย ถุกปากคนไทย
- ใช้จ่ายง่าย โทรศัพท์เครื่องเดียวพอ

ปีนัง (มาเลเซีย) งบ 5k เหลือเฟือ นั่งรถไฟไป
- เดินทางง่าย ใช้ grab ได้เลย ไม่แพงเลย แต่ไม่มีรฟฟ
- คาเฟ่เยอะ ทะเลสวย (แล้วแต่ช่วง)
- อาหารกินง่าย แต่แพงกว่าบ้านเราหน่อย ช่วงนี้ค่าเงินมาเลขึ้นด้วย
- ใช้จ่ายอาจจะต้องพกบัตรเครดิตไปหน่อย แต่หลายๆก็ร้านรับ shopeepay
- โรงแรม 700+ ถ้าอยากได้ถูกลงมาหน่อยอาจจะเป็น hostel

[🥦✨ @broccolistaa]

ล่าสุดไปอยู่กวางโจวคนเดียวมา 17 วัน นอนอย่างดี กินวันละ 2 มื้อ อยากกินอะไรกิน ไม่อด ชานม ชาผลไม้ทุกวันวันละแก้ว

- ตั๋วเครื่องบินไปกลับ full service (จริงๆ น่าจะถูกกว่านี้แต่เราจองใกล้ + จองแยกขา) = 10k
- ค่าที่พัก 16 คืน เช็คอินบ่ายสอง เช็คเอาท์บ่ายสอง ห้องใหญ่เบิ้ม = 9k
- ค่ากิน + ค่าเดินทางในกวางโจว นั่งทั้งรถไฟ ทั้ง didi (นับรวมยอดจากใน alipay + wechat เพราะไม่ได้แลกเงินสดไปเลย) = 8k
- ค่าชอปปิ้ง สัพเพเหระ สุรุ่ยสุร่าย (แยกยอดเพราะรูดบัตรเครดิต) = 12k

รวม 39k โดยประมาณ ไม่แตะเลข 4 เอาจริงราคานี้คุ้มค่าทุกบาททุกสตางค์ คุ้ม เปลี่ยนที่ทำงาน เปลี่ยนที่นอน

[🔮ดูดวงกับพิมมา (เปิดรับคิว) 🟢 @pimmaduduang]

บทเดียวจบปึ้งงงงงง

อะหัง สุขิโต โหมิ (ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข)
อะหัง นิททุกโข โหมิ (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์)
อะหัง อะเวโร โหมิ (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวรเวร)
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง)
อะหัง อะนีโฆ โหมิ (ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์กายทุกข์ใจ)
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ (ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด)

[๑กุมภา​ศิษย์​ลุงตู่สนับสนุน​ลุงพี💛💜💙🇹🇭💙💜💛 @Gum_paa22]

บทสวดมนต์ ‘โพชฌังคปริตร’ ถวายพระพรองค์ภา เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภาฯบทสวดมนต์ ‘โพชฌังคปริตร’ ถวายพระพรองค์ภา เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภาฯ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ)

โพชฌังโค สะติสังขาโต ธัมมานัง วิจะโย ตะถา

วิริยัมปีติปัสสัทธิ โพชฌังคา จะ ตะถาปะเร

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

อะไรทำให้น้ำหนักคุณหยุดนิ่งบ่อย?

ถ้าคุณลดน้ำหนักแต่น้ำหนักหยุดนิ่งบ่อยสุดท้ายคุณจะท้อ แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักลงทุกวัน คุณจะมีกำลังใจลดน้ำหนักต่อไปในทุกเช้าวันใหม่

มาดูกันครับว่าสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักหยุดนิ่งบ่อยหลักๆมีอะไรบ้าง?
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

อาหารเช้าเพื่อสุขถาพของคนทำIF( Low-Carb Diet)
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบมีจุลินทรีย์มีชีวิต 1ถ้วย
- ไข่ลวก2- 3ฟอง(หรือเนื้อสัตว์ 1 ชิ้น100กรัม)
- อัลมอนด์ 1 กำมือ
- ผักรวมต้ม 1 ถ้วย(จับฉ่าย)เช่นแครอท,กวางตุ้ง,เคล,กะหล่ำปลี
- กาแฟดำ,ชาเขียวร้อน 1แก้ว
- น้ำเปล่า 1แก้ว ใส่ACV 1ช้อนชา

[vnomenon 🇹🇭 @vnomenon]

คิดว่าขยะพวกนี้เก็บแล้วไปไหน ? มันก็ไม่พ้นจุดที่ ทิ้งขยะ ในพื้นที่ สัตว์มันจะรู้ไหมว่าแดกไม่ได้ไม่ได้ ?

ถึงเวลาบอก น่าสงสารจังเลย

ดูเป็นคนดีขึ้นมาทันทีเลยทีเดียว

[กวาง ไตรศุลี ไตรสรณกุล @ttraisuree]

กระทรวงคมนาคมจับมือกลุ่มธุรกิจระบบรางฝรั่งเศส 5 บริษัท ลงนาม MOU ผนึกกำลังร่วมพัฒนาเทคโนโลยีระบบรางของภูมิภาค  

ถือเป็นความมุ่งมั่นของรัฐบาล ที่จะเดินหน้าขับเคลื่อนการพัฒนาระบบราง เพื่ออำนวยความสะดวกด้านการเดินทาง ลดต้นทุนโลจิสติกส์ สร้างโอกาสทางเศรษฐกิจ พร้อมเพิ่มขีดความสามารถ

[White Angelina @Angsumarin]

ในฐานะที่มีลูกเป็นภูมิแพ้ เล่มนี้ดีมาก ให้ความรู้หลายอย่างที่เลย:
1. ตำแหน่งห้ามวางพัดลม โดยเฉพาะห้องที่เปิดแอร์+พัดลม ห้ามวางใต้แอร์เด็ดขาด เพราะเวลาแอร์เปิด จะมีกระแสลมเบาๆ หมุนฝุ่นมากองตรงที่มีลมน้อยสุด คือ ใต้แอร์ ถ้าเปิดพัดลมตรงนั้น มันจะดุุดฝุ่นขึ้นมาแล้วพัดฟุ้งไปทั่วห้อง

[溫江琳**save112** @leau_ice]

นางเลยหันไปโปรโมตอาหารลาว….แต่อย่าว่างั้นงี้เลยอาหารลาวไม่น่าจะแมสสำหรับต่างชาตินะ

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

อยากทำIFให้ผอมไว ทำยังไง?
22:00 นอน|งดนอนดึก,งดเครียด ปรับร่างกายพร้อมใช้ไขมัน
6:00 ตื่นนอน,จิบกาแฟดำ,เดินเร็ว60นาทีก่อนBreakfast
8:00 Breakfast(มื้อแรก)
-ลดคาร์บ(Low-Carb diet)
-กินสารอาหารให้ถึง(โปรตีน ไขมันดี วิตามินแร่ธาตุ ใยอาหาร)
12:00 มื้อ2เหมือนมื้อแรก
6:00-22:00 ดื่มน้ำ

[vnomenon 🇹🇭 @vnomenon]

แสตมป์ใหม่ของสหราชอาณาจักรจะมี คิวอาร์โค้ด อยู่ด้วย เพื่อความสะดวกในการส่งไปรณีย์ แต่ทีเด็ดของคิวอาร์โค้ดนี้ไม่ได้มีเท่านั้น เพราะ ยังสามารถใช้คิวอาร์โค้ดนี้ ส่งวิดิโอและข้อความหาผู้รับได้ด้วย

การใช้งานคิวอาร์โค้ดนี้ ใช้แอพ Royal Mail สแกนบนแสตมป์ แล้วสามารถชมอะนิเมชั่นได้ด้วย

[💜 เสือ ก ซุ่ม 🐾 @kikipat1]

@samhuahin เราจำได้ตอนลุงตู่ให้แกดูแลเรื่องโควิดช่วงแรกๆ มาละทำนิสัยนักการเมืองงานไม่เดินอ้างนั่นนู่น สุดท้ายลุงตู่ต้องเอามาคุมเอง
เราคนหนึ่งไม่เลือก