The benefits of sleep for performance & recovery are well known, but we often neglect sleep when injured.
It’s easy to lose structure, stay up late, neglect routine when injured and frustrated and when training and racing seem a distant memory.
Yet this is the time the body needs sleep the most to facilitate healing & repair.
It’s one of the most controllable areas of your rehab and return to full fitness/training at a time when you can find loss of control and independence a difficult thing to deal with.
@ribeirasacraCT Cada vez da más pena la #playadacova . Este año sin control. Turistas a saco, sin modales, masificando un lugar de paz por el bien de pocos. El turismo actual es así, pero da asco.
@ribeirasacraCT Soy catalán pero con raíces gallegas. Amo esta tierra como el que más. Respeto a sus habitantes como el que más. Pero ver que cada año, esto va a peor, duele. Tendríamos que limitar el acceso a estos lugares por el bien de la gente autóctona.
¿El dolor constante te impide disfrutar plenamente? Comprendo tus inquietudes. . 💪 No solo se trata de tratar la lesión, sino de abordar las preocupaciones y trabajar juntos hacia una recuperación efectiva y duradera. #Fisioterapia#Recuperación#Salud#urgell#lleida
Banderas rojas al acudir a un profesional de la salud:
- Te fragiliza
- Enseguida te pide alguna prueba de imagen
- Te insiste en que acudas habitualmente
Un buen profesional es aquel que hace todo lo posible por no tener que volverte a ver.