ミャクRun 基礎づくり

フルマラソン2時間41分、ハーフマラソン1時間15分　福岡国際マラソンに出るのが夢です。
ダイビング好き。トレッキング好き。西表島大好き。

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@dread_runner 私のgoodrも同様になりましたが重曹漬けにしてミラー加工を全て剥離して、このような状態でまだまだメインで使っています。
ノーズパッドもどこかで落としましたがそれでも問題無しで、もうほぼ10年近く頑張ってくれています。

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

😁「予定はしっかり決まってる！」
↓↓↓
ana「あなたは下級客だから乗せません」

地獄ですやん☠️
月末の旅行、本当に不安だ・・

[イーグル改 @f15jkai]

ANA、オーバーブッキングを正当化する約款変更をしておきながら、新しい予約制度の説明で「シンプルプランは予定がしっかり決まっている人におすすめ」って悪質じゃない？

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@Anko_dumpling 黑だんごさん強いなあ･･
今日は雨で涼しく良かったですね。
僕のヴェイパー3も1000k越えて似た感じ、めくれた所はボンドで補修し雨の日のジョグ、中強度で現役です😆
前足部の丸い穴の所に小石が入り込んでザクザクしてます（めり込んでて取れない☠️）

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

新しく考えた練習
登り中心で少し下りと平坦のある所で1000バル
心肺と脚筋力と切り替えの練習、メンタルも
想定よりキツくて遅いが勾配調整後はまあまあ
夏場も使える良い練習かと

奈良ウルトラの影響で今年の奈良マラソンはレベルが上がりそうに思う
目標の100位以内の為にはかなり頑張らないと💦💦

[スモールダック @Kagayaki0115]

オーバーセールは当日払い戻し可能運賃で乗る旅客が多く、予約客がキャンセルした場合に収入がゼロになるからするもの

払い戻し不可運賃であれば、予約客が来なくても収入はそのままであり、そもそもその客が使わなかった席で儲けようという考えがおかしい

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

小便する時ぐらいスマホ止めとけよ…
手も洗わずまたそのままスマホいじり
ばばっちいな〜

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@Fk8Naryo ついさっき女が運転するセレナが他所の家の植木を豪快に踏み潰して走り去っていった…

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@nemurikyoushiro 直行便廃止は厳しいですね…JALは帰りの便がいまいち
琉夏さん、そうなんですね
一度泊まっただけでしたが、とても雰囲気が良かった

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@Anko_dumpling ナイスラン！！
完走だけでも凄いけど、このタイムもホンマに素晴らしいです。
黑だんごさん、この冬のマラソンシーズンはすごいタイム出ますよ💪
このウルトラの経験は絶大です！
ひとまず身体を休めて下さいね、お疲れ様でした。

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@Anko_dumpling いい天気でカラッと湿度も低く、素晴らしい景色が観れるかと🗻☀️
明日はジョグしながら、吉野を走る勇者たちの健闘を祈りますね。
とにかく楽しんでファイト！💨

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@HYKB_0422 約30年前の20歳まで180でした
サーキットで壊しちゃいました・・

今でも乗りたい素敵な車です。
乗っておられる方、大事にしてあげてください！

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

テイクオフやないな…
テイクアウトやな

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

アシックスランニングラボで走ったあと、くら寿司万博メモリアル店来た！
混んでたけど、一人カウンターやったら待ち時間ナシ。
万博くら寿司ではテイクオフしか食べれなかったので、嬉しい。
今日新しく仲間に加わってくれたミャクミャクも喜んでいます。

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

すいません💦
頑張りますっ！！💦💦

[晏然坊 @annen_bo]

こちら、ずっと「走り大黒様」だと云われて来たのですが、近年の研究で、怠ける修行者に（物理的に）釘を刺して懲罰する伽藍神様だと判明した怖い方です。
@奈良国立博物館

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

まだこんなもんか…
オッサンたちみんな頑張っとるなぁ！
いつの日か30傑、いやできたら20傑いきたい。

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

街道ランその4 伊勢街道 津〜伊勢神宮
いよいよ最終回。
ちゃんと準備して、給水を心がけることで最後までバテることなく走りきった。
大した事ではないけど、やり切ると感慨深い。
本日は賢島で宿泊。
美食で心身を満たす！

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

なかなか耳の痛い話🤣

[鋼の関節術師@開業Lv.2 @FullMetalOrtho]

最近クリニックに全国レベル選抜レベルの選手が受診に来てくれて治療しているけど、スポーツ休止が必要と伝えるとめちゃくちゃ聞き分けがいい
休んで治療したうえでどうやって最短で復帰するかを考えている
対して、レベルが低そうな選手(とその親)ほどスポーツ休止を受け入れずに中途半端にプレイしようとする
こういうの見るとスポーツって一部のギフテッドを除いてアホには向いてないなと思うわ

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

街道ランその3 伊賀街道 伊賀上野城〜津城
走り始めからバックパックが重く感じ、足も重い。
さほど登りがある訳やないのに、なんでやねん。
最後の方はもう歩きたかった！
連休のつかれ？
帰りに近鉄特急乗れたのが嬉しかったです🤣

さあ次回は最後、伊勢神宮へ！

[ミャクRun 基礎づくり @flygoodfly]

@rQp4WvGygQjLTV2 不勉強でした💦
ガチの脳外の処置にあるんですね