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ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
ドレッドランナー🇯🇵 Lift Heavy Run Long 【サブリノと筋トレBIG3合計300kgに挑戦中 】フル 3:52:41|ハーフ 1:44:07|ベンチプレス 92.5kg|スクワット 72.5kg|デッドリフト 112.5kg |50歳でベンチプレス100kg挙げるサブ3.5ランナーになりたい
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ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
5 months ago
一年の計は元旦にあり! ということで 2026年の目標は... ・フルマラソン3時間50分切り ・ベンチプレス100kg ・ウルトラマラソン出場(55km) これで行きます! 引き続き50歳でベンチプレス100kg挙げるサブ3.5ドレッドランナーを目指します!「Lift Heavy Run Long」 を地で行くスタイル🔥
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
about 11 hours ago
ゾロ目だったので♪
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
about 18 hours ago
@champom15
良い体を手に入れられつつあります♪日常生活で疲れるようなことはもうなくなりましたね☺️
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
about 19 hours ago
30kmLSDの弊害。それは体力がついちゃって体が疲れにくくなること。疲れないから夜に眠れない。特に休養日の夜は布団の中でもがいています。抗酸化作用の食事、サプリ、PFCバランスなどが完璧なのも影響しているのかも。より強い負荷をかけたいけど、できれば心肺を追い込む練習はしたくない笑
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食べるの大好きShinちゃん
@food_sport_sun
食べること、スポーツ(特にバドミントン)が好きです。お得なグルメ情報、興味を持てるスポーツ情報など中心に発信していきます。リベ大で勉強しながら、フリマアプリで家の不用品を売りつつ、2022年からブログを始めながらも試行錯誤の日々を継続中。ブログ仲間とつながることができると嬉しいです。無言フォロー失礼します。
保育士パンダの日常
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2022.5ブログ開設/療育/保育士/swell/完全初心者です!療育支援や療育に関する子育てについて発信しています。 一人暮らしや恋愛系についてのブログになります。 0→1達成しました!!ブロガーズ•ネクストメンバー
レッド
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🖊️【映画レビューブログ開設】 2023年3月映画レビューブログ開設 🎞️映画1年で100本以上鑑賞 👀レビューサイトにレビューを投稿し総合で「役に立った」1000以上いただいています 🎦良い作品が評価されず「一部」の質の悪い作品に埋もれてしまっている現状を少しでも改善することが目標です。
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
@ImamatsuT72192
お時間がありましたら♪ちょうど良い機会だったのかもしれません☺️
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
3 days ago
ランナーあるある👇 タオルには一生困らない
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
@hdejye2022
えぇ?!そうなんですか!! ありがとうございます😊
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
今日は筋トレの日。ぎっくり腰2日目だけど筋トレをしない理由にはなりません。ベンチプレスやシーテッドローは痛くて無理だけど上から引く種目なら問題なくできます。なので腰に響かないメニューで攻めてきました!こういうときにレパートリーがたくさんあればなと思った。僕の引き出しは空っぽです😭
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
@ImamatsuT72192
ちょっと見てみたい😂
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
@ImamatsuT72192
タオルは勲章です!積み上げていきましょう💪
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
@JMakihara
確かにタオルやTシャツ以外のアイテムだと嬉しいですね☺️
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
1 day ago
@ImamatsuT72192
タオルって意外と長く使えますもんね♪ 僕もいっぱいありますし、これからまだまだ増えそうです😂
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
よく聞かれるので答えておくと、30kmのLSDはキロ7分、14〜23kmのロングジョグはキロ6分10秒〜40秒ほどで走っています。5分台で走ることはもうほとんどありません。ゆっくり走ることで正しいフォームを体に定着させたり毛細血管を発達させて酸素供給能力を高めています。目的を持ったあえての遅さです
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@kia_tigers_fan
僕もまだたくさんストックがあります😂
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@68newtown
どんどん増えていくやつですね😂
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@3sMetal
めちゃくちゃ増えますね😂
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
脂質を増やしてからと言うものの体重が連日大暴騰。1日たったの20gしか増やしてないのにスゴい。でも腹筋は割れたままだし走っても体が重い感じはしない。つまり良い感じに増量ができているということだ。さて、明日は何キロになっているのでしょうか☺️
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@beto_beto3
安全ピンも溜まりますね♪ https://t.co/hbhr50wAUI
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 months ago
ランナーあるある👇 安全ピンが溜まりがち
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
今日のジョギングのほとんどはゾーン3。気温が20℃だったから気持ちよく走れた。23km走ってペースは6分17秒。14-23kmの距離帯でゆっくりジョグをするときは大体このペース。SNSでゾーンを聞かれることが多いから定期的にポストしていきます♪
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
軽度のぎっくり腰をやった翌日は普通にジョギング。筋トレには多少の支障はあるけれど走るのに問題ないことは知っている。もうこれで何回目なんだよ、、そんなことより台風の影響で近くのグラウンドが水没してた。あまり見ない光景ってちょっとテンション上がるよね。カヌーを持っていたら出してた🛶
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@SeiichiTakase
なるほど~♪タオルで有名な企業がいらっしゃるとタオルの質が良くなるんですね!最高です🙌
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@SeiichiTakase
「ホットマン」タオルの完走タオルがあるってことですかね??
ゆげっち@9/20田沢湖マラソン
@dread_runner
2 days ago
@k727k727
Tシャツも困らないですね~♪寝巻に部屋着に大活躍です!
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