Fabián Calvo Campos

[Fabián Calvo Campos @fmcc54]

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La sociedad actual quiere interpretar salud mental como vulnerabilidad mental, la evolución humana no siempre ha sido bajo condiciones ideales.
Aprender a lidiar con la adversidad ha sido parte de nuestro desarrollo como especie. 🧠🫀🫁💪🏽

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La fuerza no es bruta, es muy inteligente, en un deadlift usted recluta más de 600 músculos en 1 repetición al mismo tiempo,y su teléfono que es inteligente no puede abrir Spotify,la cámara, IG y FB a la vez‼️
Quiere mejorar su capacidad mental, ejercítese levantado pesas🏋🏾‍♂️🧠💪🏽

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A cualquier atleta

La mente es poderosa,pero nunca te va a llevar a ningún lugar donde tu cuerpo no esté preparado para ir

La disciplina en el entrenamiento y todos los detalles a su alrededor,son la confianza que necesita la mente para llevar al cuerpo más allá de sus límites

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La mejor inversión que una persona puede hacer, es en desarrollo de masa muscular, esta inversión durante la edad adulta le va a dar una calidad de vida que el dinero no le puede comprar. 💪🏽🧠🫀🫁

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Las medidas antropométricas como el peso, la circunferencia abdominal, pliegues,NO son estereotipos de belleza, son años de investigación en salud que han concluido esos parámetros para ayudar a la prevención de enfermedades tanto físicas como mentales.

La prevención es medicina

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La contracción muscular es tan importante para el cerebro como el estudio, el estudio llena de conocimiento nuestro cerebro y la contracción muscular hace que no olvidemos ese conocimiento adquirido. 💪🏽🧠

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Por la salud no hay que preocuparse, hay que ocuparse⬇️

Si tiene un tratamiento,sígalo
Duerma 7-9 h
Coma saludable
Respire profundo
Camine
Desarrolle su músculo
Buenas Relaciones
No deje de aprender

Si se preocupa produce estrés,si se ocupa genera cambios positivos en su salud

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Uno de los mensajes más nocivos que un especialista de la salud le puede dar a un paciente es:

Usted NO puede hacer ejercicio físico.

Para el ejercicio físico pueden existir contraindicaciones relativas, pero NO hay contraindicaciones absolutas.🫀🫁🧠💪🏽

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Si usted cree que jugando sudoku o crucigrama estimula su cerebro, lo invito a aprender a levantar pesado, y que su cerebro sienta como en un buen deadlift tiene que reclutar más de 650 músculos menos de 2 seg para ejecutar una buena repetición.
Esto es plasticidad cerebral 💪🏽🧠

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La actividad física y el ejercicio físico son una medicina universal para cualquier tratamiento físico y mental.
La actividad física y el ejercicio físico son esenciales para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, padecimientos muy frecuentes en nuestra sociedad actual.

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La actividad física y el ejercicio físico son tan importantes para el cuerpo como para el cerebro.

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El ejercicio físico estimula la plasticidad cerebral que consiste en la capacidad que tiene el cerebro para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones.

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Optimizando nuestra respiración iniciamos el camino para manejar mejor nuestras emisiones, que influye de forma positiva para tomar mejores desiciones🧠

La frecuencia en una práctica consciente de la respiración es la vía para encontrar resultados 🫁 👃

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El entrenamiento físico es un excelente maestro de vida. En un buen entrenamiento algunos días son muy duros y difíciles, pero esos días intensos nos enseñan a adaptarnos para volvernos más fuertes y así podemos enfrentar los días difíciles en el futuro con una mayor fortaleza.

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El ejercicio y la actividad física es el único tratamiento universal para cualquier padecimiento físico y mental,con el único efecto secundario de mejorar su bienestar

OMS recomienda

⏺️150min ó más de ejercicio físico de moderada intensidad x semana
⏺️ 2 días x semana de fuerza

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Un te amo, es vitamina para el corazón!

Pero un estoy orgulloso de usted por…es vitamina para el corazón y la mente!

Si está orgulloso de las personas que ama, dígalo y cambie su día🗣️

Y nunca olvide de decírselo a usted, es muy importante estar orgulloso de uno mismo!💪🏽🧠❤️