@bekasbhna قلة النوم لمدة طويلة تؤدي إلى زيادة خطر إصابتك بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (القلبية الوعائية). يتراوح القدر الأمثل من النوم لمعظم البالغين ما بين سبع وثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
@bekasbhna يمكن أن يرجع الإجهاد في معظم الأحيان إلى واحدة أو أكثر من المشكلات المتعلقة بنمط الحياة، مثل عادات النوم السيئة أو عدم ممارسة الرياضة. ويمكن أن يحدث الإجهاد بسبب دواء أو قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب. في بعض الأحيان، يكون الإجهاد من أعراض أحد الأمراض التي تحتاج إلى علاج.
أقصر رحلة تعافي يعيشها الإنسان هي رحلة التشافي من جروح العائلة، فالمجروح من عائلته يتعافى بالقرب من والديه وأهله ، وكل تشويه لصورتهم أكذوبة لاحقيقة لها ، فأفراد العائلة الأعمدة الثابتة داخل القلب ، والدّفء الأعمق الذي لا تملك إلا أن تنتمي إليه وتستند عليه .
كلَّما فكَّرت في " أمرِك " ورأيته مٌعقداً ، أو مشكلتك ورأيتها مستعصية ، أو ظروفك ورأيتها تزيد صعوبةً ، فإنَّك تقلق منها وربما يقتلك كثرة التفكير فيها ، وال��بب أنك تراها بمنظور " ضعفك " لكنَّ لو وكلتها لربِّك فاضت عليك السَّكينة من كلِّ جانب ورزقك راحة البال
@bekasbhna من اداب النصيحه تجنّب النصيحة أمام النّاس مراعاة النّصح برفقٍ ولي�� أن يكون القصد بالنصيحة الخير والصلاح
اختيار الوقت والمكان المناسبين للنصيحة
@bekasbhna من اداب النصيحه تجنّب النصيحة أمام النّاس مراعاة النّصح برفقٍ ولين أن يكون القصد بالنصيحة الخير والصلاح
اختيار الوقت والمكان المناسبين للنصيحة