صحة ورياضة

💚عاشق الملكي💚

[د.احمد الفيفي @faify02]

يادكتور لاقمت من النوم الم شديد في قدمي يتحسن شوي شوي مع الحركة؟ ازعجني واتعبني
رحت للدكتور اعطاني حقنة كورتيزون

شكوى متكرره كثير بالعيادة خاصة من ربات البيوت من يقف أو يمشي طويلًا بأحذية سيئه او حافي داخل البيت على السيراميك البورسلان.

هذا ي��مى التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis)

✅ العلاج بسيط بس يحتاج التزام

إطالات وتقويه يومية،
حذاء داعم
عدم المشي على البورسلان حافي.
هذا تمارين بسيطه بس مهمة.⬇️⬇️

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

جدول يوضح حجم المكيف المناسب لكل غرفة 👌🏼

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

لماذا #الصيام_المتقطع مهم جدا !؟
جسم الإنسان مجهز بقدرات فسيولوجية فعّالة جدا لتجاوز اقسى ظروف العيش .. منها مثلا سهولة السحب من مخازن الدهون (lipolysis) .. منها تصنيع السكر في الكبد (gluconeogensis) .. تمكين جهاز المناعة لتجديد انسجة الجسم بالبلعمه الذاتية(autophagy) .. يتبع

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

- كم تقيمون هذا التصميم من 10 ؟! 🤔

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

💡

نصائح في اختيار بلاط الحمامات 2025

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

💡
من اشهر انواع البلاط اللي نستخدمها في ارضيات البيت كله،
واحفظه�� لانك راح تريح نفسك من البحث :

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

- عقد بلاط من الالف الى الياء .

حطها بالمفضله قد تحتاجها.

منقول للفائدة

[مهندس عبدالغني الجند @ssrrr22]

تبغى تسوي جبس في بيتك؟ انتبه… ترى الجبس مو بس شكل!

في هذا الفيديو جمعنا لك كل الأسئلة اللي تدور في بالك عن الجبس:
وش تختار؟ جبس بلدي ولا ��بس بورد؟
وش السماكة المناسبة؟ وش الأخطاء اللي تسبب شروخ بعد التركيب؟
كيف تعرف إذا المقاول ماشي صح؟ وهل فعلاً الشبكة المعدنية لها مواصفات محددة؟

المشاكل اللي تواجه كثير من الناس بعد التنفيذ، مع توصيات ذهبية تساعدك تتفادى الخسائر والعكّ اللي صاير كثير في السوق.

قبل لا توقّع العقد مع المقاول… شوف الفيديو 👇

[تركي الزهراني @Fieldleague1]

🚨— ثريد:

شرح آلية نقل الدوري و كيفية إضافة قنوات ثمانية على مختلف الرسيفرات :

[علي ال��مار @b1b5000]

@msarefbn

[عزيز تقني @iAl3eez]

🔴 مهم

اذا جتك عملية خصم في البنك وانت مانفذتها أول شي تطبقه هو التالي 👇🏻:

#السعوديه_استراليا

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

مواصفات ومعلومات عن الجبسمبورد
تجنبك الغش في هذا البند المهم 💡⚠️👇🏻

[كل يوم معلومة هندسية @Engcivil345]

✅ما رأيكم ؟

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

💡

4 اشياء راح تساعدك على اختيار ارضيات منزلك

منقول للفايده

[مهندس عبدالغني الجند @ssrrr22]

شرح تصميم غرفة نوم ماستر فندقي (نوم + جلسة+ غرفة ملابس+ حمام) Master room

[مهندس عبدالغني الجند @ssrrr22]

أنواع شروخ اللياسة و كيف يعالج كل نوع

[صحة ورياضة @fooosoool1]

@NWCcare ارجو الدخول على الخاص والرد على شكواي

[صحة ورياضة @fooosoool1]

@NWCcare للان مضى على طلبي اربعة ايام بطلب صهريج صرف وتم رفع شكوى لكم ووعدني الدعم الفني بسرعة الاستجابه ورفع لشركة قواعد الإسكان بجازان بطلبي من امس و��ا تواصل منهم للان
للاسف مياه الصرف تنساب بالشارع من ٤ ايام حتى متى شركة قواعد الإسكان بجازان تتجاهل طلباتنا هل من حل ارجو الرد ع الخاص

[إمارة منطقة جازان @jazangov]

#انفوجرافيك_جازان

إمساكية شهر رمضان المبارك بمنطقة #جازان 🌙
⬇️