Kuma

スポーツインストラクター｜健康運動指導士|スポーツクラブ・病院勤務｜ヨガインストラクター（RYT200）｜読書が好き｜漫画も好き｜名言が好き｜野球が好き｜サッカーも好き｜サウナも好き｜焼き鳥アンバサダー

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「スポーツは“目”も鍛える時代？」コーチ155人の調査で分かった、パフォーマンスを左右する視覚能力｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/Kq9tjRv6TT

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『一生お金に困らない脳の使い方 (リベラル文庫) (リベラル文庫 も 1-1)』茂木 健一郎
お金を追求し過ぎず、自分のやりたいことで社会に貢献する。これがお金に困らないコツ。浪費はせずに自分のためになることにお金を使おうと思った。自己投資が大事。
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「筋肉だけ鍛える」はもう古い？8週間の“筋膜トレーニング”でサーブ精度とスパイク速度が向上した研究｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/zWb99TUpoi

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「目を鍛える」とスポーツは上手くなる？126研究から見えた“効果が出やすい視覚トレーニング”の条件｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/oisoW0rH87

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「深呼吸するだけ」でストレスは軽くなる？26研究をまとめて分かった呼吸法とメンタルヘルスの関係｜覆面さん @fox_yakitori #私のストレス解消法 https://t.co/N5UBXXxkkq

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『騙し絵の牙 (角川文庫)』塩田 武士
最後まで読んで、やっとタイトルの意味がわかった。編集者が主役な小説は初めて読んだが面白かった。速水さんのように場を明るく出来て、接待も上手になりたい。
#読書メーター
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「深呼吸で子どもは落ち着く？」学校で1日4分・40日間続けた研究から見えた心の変化｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/ROoIPbvlpg

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「スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いから？」研究で分かった“しゃがみやすさ”と足首の関係｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/aLvWBMCrph

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『折れない心 (扶桑社文庫)』中村 天風
「年齢なんて関係ない。人生辛いものだと誰が決めた？積極的な心で生きていけば、きっと明るい未来が待っている。」と改めて思わせてくれた一冊でした！
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「ふくらはぎの奥」を伸ばすと走りが変わる？サッカー選手で分かったヒラメ筋ストレッチの意外な効果｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/GFpSJd1WgZ

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『桜のような僕の恋人 (集英社文庫)』宇山 佳佑
美咲、最後に晴人に会えて良かった。兄の貴司の優しさが心に沁みた。美咲の辛さを想像すると胸が締め付けられた。自分だったら現実を受け入れられないだろうな。感動しました！
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『氷菓 (角川文庫)』米澤 穂信
ホータローのような謎解きできる高校生になりたかった…。頭が切れる、でも千反田さんに振り回されるのも面白かった。
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「スクワットは深いほどお尻に効く」は本当？女性35人を調べて分かった“深さで変わる筋肉の使われ方”｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/gfrBcoW9dc

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「運動しなくても体は柔らかくなる？」温めるだけのウォームアップと運動を比較した研究｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/tU4fn6pHtO

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「写真だけでAIは姿勢を見抜ける？」ChatGPTと理学療法士を比較した研究で分かった“得意な部位・苦手な部位”｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/CritDkQbTB

[スタブロ @checknowsoon2]

いいかい？

誰かの正解が、自分の正解とは限らないんだよ。

「あの人は出世して幸せそう」
「この人は独立して成功した」
「40代ならこれくらいできて当然」
「みんな結婚して家庭を持っている」

そんなものを見ていると、自分まで同じ道を歩かなきゃいけない気がしてくるだろ。

でもね。
人によって、大切にしたいものは違うんだ。

お金を優先したい人もいる。
仕事を頑張りたい人もいる。
静かに暮らしたい人もいる。
時間を大切にしたい人もいる。
家族との時間を守りたい人もいる。

どれが正解で、どれが間違いなんてない。

誰かにとっての幸せが、自分にとっての幸せとは限らないんだよ。

だから、人の人生を見て 「自分もこうならなきゃ」と思わなくていい。

参考にするのはいい。
真似してみるのもいい。
でも、合わなかったら戻っていい。

人生は、他人と同じ答えを書く試験じゃない。
自分が納得できる答えを、自分で探していくものなんだよ。

周りと違ってもいい。
人より遅くてもいい。
途中で答えが変わってもいい。

誰かの正解を借りるんじゃなく、自分の人生に合う正解を少しずつ見つけていけばいいんだからね。

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『人生に成功したい人が読む本』斎藤 一人
読み終わった時に一人さんに背中を押してもらったような気がした。やりたい事は今やる。威張らない、舐められない。自分のやりたいことに突き進もう！って思いました。ありがとう、一人さん！
#読書メーター
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「普通のプランクより腹筋に効く？」不安定な場所で行うと腹筋の活動が最大113％高まった研究｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/mVGxAo1f2P

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『「営業」は必ず君の武器になる 』高城 幸司　営業力が必要だと思い読んでみた。大切なのはお客様の気持ちを想像し行動すること。お仕事だけどお金のことは二の次で、どれだけお客様のことを考えられるかが大事だと思った。
#読書メーターhttps://t.co/J89nq4Ikq8

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「痛いときこそ、ゆっくり深呼吸？」7つの研究から分かった“呼吸と痛み”の意外な関係｜覆面さん @fox_yakitori https://t.co/fhRYiRrdhk