Fiona Pons UIB

[Abril Cols @AbrilColsSa]

Por un 2022 con mucha paz mental y amor propio <333

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

La velocidad es un concepto que se trabaja en las clases de educación física y que observamos en nuestro día. 🤓
Se trata de la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve. ⏱⚡
#22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Practicar exercicis de flexibilitat endarrereix l'aparició d'algunes malalties de l'aparell locomotor. Aquí us deix un llistat de beneficis de la flexibilitat: @EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

La flexibilitat afecta els músculs i les articulacions. Es perd amb els hàbits de vida sedentaris i amb l'edat: per això les persones grans tenen dificultat per realitzar moviments amplis.
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Els esports que la treballen són:

-La gimnàstica artística.
-Atletisme (sobretot en la modalitat de salts)
-Els salts de trampolí de piscina

En podríeu afegir algun més?
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Sabíeu que l'agilitat ve determinada per diferents factors psicomotrius i per diferents qualitats físiques?

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

-Factors psicomotrius: Coordinació i equilibri.
-Qualitat físiques: Velocitat i flexibilitat.

La combinació de totes les qualitats ens permet tenir una bona agilitat💪🏼
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

@gemmaveratriay @EFsaludable_UIB Dues dones més grans esportistes:
- Simone Biles (Gimnasta)🤸‍♀️
-Garbiñe Muguruza (Tenista)

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

@gemmaveratriay @EFsaludable_UIB Li donaria una gran part de culpa a les pantalles digitals. I a la poca força de voluntat que tenim a moments... Es perd molt de temps mirant les pantalles, ho dic per experiència pròpia🤦🏽‍♀️✌🏽

[Esperança Pons @EsperancaPons]

Així que abans dels 8 anys, s'ha de treballar la competència motriu. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Esperança Pons @EsperancaPons]

Exacte! A primària no s'ha de treballar la força màxima (quantitat màxima de força a generar). A partir dels 8 anys, se pot treballar la força explosiva (en un temps breu) i a partir dels 10 anys, se pot treballar la força de resistència (relacionat amb l'act. Aeròbica).

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Podríeu posar algun exemple d'algunes accions que podríem representar a l'aula d’E.F fent referència a la vida quotidiana dels nens? 💪🏼🏘
Per exemple: Saber canalitzar bé la força per agafar unes bosses plenes de menjar del supermercat.🛒 #EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Sobre el que vam parlar de la força la setmana passada. He pensat que podria ser ensenyada de forma molt significativa a educació primària. Si hi penseu la força està en moltes accions de la nostra vida quotidiana. #EFsaludable___UIB #22121_uib

[clara @claracatchotEF]

Què us sembla aquest anunci?🧐🤔
Pot ser una bona manera per fer entendre l’importància de l’esport, no creis?👇🏻
#22121_uib @EFsaludable_UIB

[Gemma @gemmaveratriay]

En el món dels esports sempre es fa referència a figures masculines. Anem a canviar-ho i destacar el paper femení en aquest àmbit. Començo jo:

- Ana Peleteiro (atletisme) 🏃‍♀️
- Mireia Belmonte (natació) 🏊‍♀️

I tu, quines dones esportistes coneixes?
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Feim Vida Sana @feimvidasana]

A continuació vos presentam un pòster de creació pròpia on mencionam els beneficis de treballar la força a l'edat escolar 🏋️💪

@EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Com es pot millorar la resistència aeròbica ?
1. Corre a un ritme sostingut
2. Corre amb diferent intensitat
3. Combina les teves tirades amb altres disciplines: anar en bici, nedar...

@EFsaludable_UIB
#22121_uib

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

Sabeu perquè els corredors maratonians tenen tant d'aguant a l'hora de fer les maratons?

@EFsaludable_UIB
#22121_ui

[Fiona Pons UIB @fponssuib]

En gran part per la resistència aeròbica és un component clau. És la capacitat de l'organisme de fer una activitat o esforç físic per un temps prolongat gràcies a l'obtenció d'oxigen i sang necessària que exigeix ​​el nostre cos per suportar l'esforç. @EFsaludable_UIB
#22121_ui