no doubt

11.4.16 CONNORFRANTA // 真冬❄️ // #夏五

[no doubt @frantantiz]

บังลังก์ในใจ
ผัวตลอดไป : พี่เฟย
ลูกสาวคนสวย : มาฟุยุ น้องนา
ลูกชายหมาเด็ก : หมาภา หมาไม้

หมายเหตุ: เปลี่ยนแปลงได้เสมอหากได้เจอได้อ่านอะไรที่ดีต่อใจ 55555

[no doubt @frantantiz]

Karma

[✰彡 @yen_hwan52922]

บางวันก็ปลงมากๆ
บางวันก็ยึดติดมากๆ
บางวันก็เหมือนจะเข้าใจทุกอย่าง
บางวันก็เหมือนไม่เข้าใจอะไรเลย

[no doubt @frantantiz]

เกลียดความมือลั่นของตัวเองมากๆๆๆ

[Don't touch him!! @killthemall_963]

อย่าสนิทหรือไว้ใจสังคมในที่ทำงานมากเกินไป เพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่เพื่อนที่เราควรเล่าทุกอย่าง อย่าร่วมวงนินทาคนอื่น เรื่องส่วนตัวอย่าเล่าให้ใครฟัง คิดว่าแค่มาทำงาน โฟกัสที่งาน อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอกลับบ้านค่ะ

[no doubt @frantantiz]

ญาติคนนึงคือแบบไม่เคยรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คนอื่นทำให้ นิสัยเสีย

[no doubt @frantantiz]

คนบางคนแม่ง toxic เกินไป เกลียดที่ไม่รู้ตัวและไม่ยอมรับความจริงด้วยนะ ตายๆไปเหอะ ถ้าไม่คิดจะปรับปรุงตัว

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า “เราต่างทำดีที่สุดแล้ว ภายใต้เงื่อนไขชีวิตที่เรามีในตอนนั้น” หลายครั้งที่เราย้อนกลับไปมองอดีต แล้วอดตำหนิตัวเองไม่ได้ว่าทำไมถึงตัดสินใจแบบนั้น ทำไมถึงพลาด ทำไมถึงไม่เก่งกว่านี้ แต่ความจริงที่เรามักลืมไปคือ ตอนนั้นเราไม่ได้มีประสบการณ์เท่าวันนี้ ไม่ได้มีความเข้าใจชีวิตเท่าวันนี้ และไม่ได้มีทางเลือกมากเท่าวันนี้เช่นกัน เราตัดสินใจจากความรู้ที่มี ใช้หัวใจที่มี และพยายามด้วยกำลังที่มีในวันนั้นแล้ว บางเรื่องอาจไม่จบอย่างที่หวัง บางเส้นทางอาจพาเราไปเจอความเสียใจ แต่ทุกอย่างล้วนกลายเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเติบโตขึ้น หากวันนี้เก่งกว่าเดิม ก็เพราะวันนั้นเราเคยผ่านความผิดพลาดมาแล้ว ดังนั้น แทนที่จะโทษตัวเองในอดีต ลองขอบคุณตัวเองดูบ้าง เพราะคนคนนั้น… ได้ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วจริง ๆ

[no doubt @frantantiz]

The diplomat

[น้องชาวววว @smykanom]

ป้ายยา Netflix ที่ไม่ควรพลาดมาคนละ1เรื่อง

[me @lostfluter]

เธรดนี้ ขอแปะรูปโรงแรมในไทยทีชอบกันหน่อย

[no doubt @frantantiz]

คิดว่าถ้าบางคนหายไป ทุกอย่างคงเบาเยอะ

[P. D. Free Style @marcusbyzantine]

ข้อเสียของข้าราชการคือเงินเดือนเพียวๆ น้อย ถ้าอยากทำราชการ ขอให้ดูงานราชการที่มีเงินพิเศษหรือค่าวิชาชีพต่างๆ ตรงนี้ช่วยได้เยอะในช่วงแรก พอช่วงหลังๆ ก็จะมีค่าตำแหน่งมาช่วยอีกหน่อย กว่าจะสบายก็ต้องทำมาอย่างน้อย 10 ปีบวก ฉะนั้นถ้าจะทำขอให้รีบไปสอบตอนจบใหม่ๆ เลย อายุราชการสำคัญอยู่

[no doubt @frantantiz]

So bad at presenting

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

บุคลิกแบบไหนในที่ทำงานที่ทุกคนมักเกรงใจ แม้ตำแหน่งงานยังไม่สูงมากครับ

[Bryan Johnson @bryan_johnson]

This is it.
Everything learned spending millions on longevity.

From: Your Immortal Unc and Auntie.
To: Our Immortal nieces and nephews.

0. Sleep is the world's most powerful drug.
1. Be in your bed for 8 hours
2. Same bedtime every night, any time before midnight
3. Don’t eat right before bed
4. Calm foods for dinner
5. No screens 1 hour before bed
6. Avoid added sugar (be aware it’s in everything)
7. Avoid all things in an American convenience store
8. Avoid fried foods
9. Shoes off at the door
10. Eat whole foods, particularly veggies fruits nuts legumes berries
11. Walk a little after meals or air squats
12. Get your heart rate high routinely
13. Lift heavy things
14. Stretch daily
15. Water pik, floss, brush, tongue scrape, morning and night
16. Make an effort to drink water
17. Get sunlight when you wake up (UV is low)
18. Protect skin in midday sun
19. Stand up straight
20. See at least one friend once a week
21. Avoid plastic where you can (in all things)
22. Circulate air in rooms
23. When stressed, breathe, learn to calm your body
24. Go to the dentist
25. Avoid sitting for long times
26. Protect your hearing, the world is too loud
27. Alcohol is bad for you
28. Finish coffee before noon
29. Avoid bright lights after sunset
30. If obese, look into a GLP
31. Sleep in a cold room
32. Texting while driving is dangerous
33. Turn off all notifications
34. Limit social media use
35. Don’t smoke anything
36. If you struggle to sleep, read a physical book before bed
37. 1 hour before bed have a calm wind down routine: bath, read, light walk, listen to music
38. The body is a clock and loves routine. Have a daily morning and evening schedule.
39. Avoid long distance travel where you can
40. Baby steps first: incorporate new things slowly
41. Do less… most things don’t work.

Bonus points if you get your blood checked.

Start here, it will change your life.

[Atomosricano @atomosricano]

สิ่งที่เกลียดที่สุดคือการรบกวน/ไม่ให้เกียรติเวลาของคนอื่น เช่น การโทรคุยเรื่องงานที่ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายในวันหยุด ด้วยเหตุผล “เดี๋ยวลืม” เห็นแก่ตัวมาก กลัวตัวเองลืมแต่ไม่กลัวคนอื่นเสียเวลา ไม่นับรวมไปถึงการผิดเวลานัด หรือผิดนัดเลย คนรอก็รอไป แล้วคิดว่าตัวเองเป็นใคร??

[no doubt @frantantiz]

Omg คิดถึง Given

[no doubt @frantantiz]

กุนี่คืออ่อมแก่ของจริงนะะ เอเนจี้แม่งลดกว่าเมื่อก่อนเยอะมาก

[no doubt @frantantiz]

ตั้งสติ ตั้งสติ ตั้งสติ

[no doubt @frantantiz]

ช่วงนี้เหนคลิปลูกแมว/แมวโจรโดนทิ้ง หรือโดนทำร้ายมา แล้วจิตตกมากก และก็อยากขอบคุณคนที่ใจดีช่วยเหลือน้องๆทุกตัววเลยอะ ควรมีมนุษย์ใจดีแบบนี้เยอะๆ

[no doubt @frantantiz]

1 hr did prove sth