Fred Féral - Change et Sois

Psychiatrist - Psychotherapist - Instructor - Teacher - Supervisor - Mindfulness - CBT - ACT - Compassion - Young Schemas - Integrative Therapy.

[Fred Féral - Change et Sois @fredo_feral]

En langage TCC/ACT :
agir en accord avec ses valeurs nourrit un renforcement positif intrinsèque (sens, cohérence, vitalité),
plutôt que la seule fuite de la douleur ou la quête de récompenses rapides.
C’est ce qui rend le changement durable.
#ACT #PBT #psychotherapie #valeurs

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En ACT, on traite souvent les valeurs comme un “module de fin de thérapie”.
Pourtant, les données montrent que les valeurs sont un vrai processus de changement, pas un bonus existentiel. 👇
#ACT #tcc #PBT #processbasedtherapy #flexibilitepsychologique #psychotherapie #valeurs

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Des revues et méta-analyses récentes montrent que le fait de vivre davantage en accord avec ses valeurs est associé à :
• moins de dépression et d’anxiété,
• plus de bien-être et de qualité de vie,
au-delà de la seule réduction des symptômes.
#processus #santémentale

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On parle de pleine conscience, très peu d’équanimité.
C’est pourtant un processus clé : moins de réactivité émotionnelle, plus de tolérance à l’inconfort et d’actions guidées par les valeurs.
Un levier transdiagnostique encore sous-utilisé.
#mindfulness #ACT #TCC #psychothérapie

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C’est un processus transdiagnostique central en ACT/ TCC de 3ᵉ vague, très proche de l’équanimité des traditions contemplatives.
Une manière élégante de relier sciences du comportement et pratiques de pleine conscience.
#ACT #CBT #TCC #nonattachement #mindfulness #psychotherapie

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Dans un article, Steven C. Hayes et collègues décrivent le non-attachement comme une compétence psychologique : repérer l’attraction des récompenses, du statut, de l’image de soi … sans se laisser diriger par ça, et revenir à ce qui compte vraiment.
https://t.co/D1fK9DiShk

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Leur article montre que le non-attachement est associé à :
– plus de flexibilité comportementale,
– plus de bien-être, d’ouverture, de comportements prosociaux,
– moins de symptômes, d’addictions comportementales et de rigidité émotionnelle.

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4 jours de formation ACT Niveau 2 avec Ipnosia à Paris.
11 participants (psy, psycho,IDE, diét', psychomot'),
Travail sur : flexibilité psychologique, conceptualisation ACT (Triflex, Hexaflex, Matrice), supervision de thérapies.
Objectif: moins d'outils, plus de processus !
#tcc

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Symposium TCC 3ème vague au CFP Cannes 2025 :
– TCD & régulation émotionnelle (L. Weiner)
– ACT & flexibilité psychologique (F. Féral)
– Compassion & addictions (E. Murys)
Même fil rouge : travailler les processus de changement (flexibilité, honte, valeurs…)
#flexibility #cbt

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👉Les 6 processus de l’ACT sont-ils des dimensions indépendantes, ou bien des leviers interdépendants ? Et qu’est-ce que ça change concrètement dans nos psychothérapies ?
✅ Indépendance ou interdépendance ?
✅ Hexaflex ou Triflex ?
✅ Processus ou outils ?
#cbt #act #therapy

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❇️ Les méta-analyses convergent :
✔️ La flexibilité psychologique prédit le mieux l’amélioration
✔️ Défusion et acceptation sont les médiateurs les plus rapides
✔️ Les valeurs rendent les effets durables
✔️ Les processus ACT sont transdiagnostiques.
#ACT #TCC #PBT #santementale

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La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et les processus de changement : ce que montrent les méta-analyses 👇
#ACT #TCC #psychotherapie

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✅ Les processus ACT sont transdiagnostiques (Gloster et al., 2020, 2022–2024).
La flexibilité psychologique prédit l’amélioration dans : anxiété, dépression, TOC, psychose, addictions, maladies somatiques.
👉 ACT est cohérente avec la Process-Based Therapy (PBT).
#processus

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🧩 Le Grand Livre de la Relation Psychothérapeutique – 👉 https://t.co/1d5XNXvhVd
📘 Sous la direction de Antoine Bioy & Joanna Smith.
Merci à Antoine Bioy & Joanna Smith pour leur confiance, très fier de présenter mon approche de la relation psychothérapeutique dans l'ACT.
#ACT

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Une belle photo de promo 2025 pour cette formation "TCC 3ème Vague" à Casa, à l'Institut Marocain de Thérapie Intégrative - EMDR 📸
Avec Dr Amel Semchaoui Pr. Meriem El Yazaji Dr Elodie Chaix Murys
#tcc #cbt #mindfulness #pleineconscience #mbct #act #compassion #tfc #cft #Maroc

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Découvre la vidéo de PABLO ANDRES ! #TikTok https://t.co/tBIThyUGSy