しるしるぼうず🇯🇵🇺🇸🇮🇩

50才過ぎから海外単身駐在開始。20年7月からアメリカ4年9か月、2025.4月からインドネシア赴任のランニング好きのオッサン。フルマラソン 3:07:41。2024年に世界6大マラソン参加達成。 現在、YouTube しるしるぼうず で活動中

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安定の落選

今シーズンの抽選全敗の可能性😭
とりま静岡エントリーしなきゃだわ

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神戸に続き、防府も落選😂
東京もこの流れ続きそう…だ

#マラソン抽選結果

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赴任先での1番の大規模レース！
トラブルだらけでも楽しめましたよ
ぜひご覧ください🙏

【ジャカルタ国際マラソン 2026】 体感32℃でのフルマラソン 滑り込めサ���3.5 【Jakarta International Marathon】 https://t.co/S37Xf5Oqbk @YouTubeより

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過去一の激坂ロードなハーフマラソン。
1%以上の勾配が75%、トホホ😅
ご覧頂けたら嬉しいです😊

【激坂】あっという間に 脚力崩壊させられる HM がインドネシアにあった【BOGORUN 2026】 https://t.co/C40hIeKDB6 @YouTubeより

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今回10日間の一時帰国、予定してた事+α無事にコンプ、忙しかったわ〜。

内痔核入院治療、実父と友人の入院面会、長男の大学卒業式参列とアパート引越し作業、ちょいちょい仕事😅など。

様子見ジョグから流し出来るまで足首捻挫回復😊

本日の夕方便でインドネシアへ、単身赴任の日常に戻ります。

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@rgboo @yamanouDD 昨日は遠方よりお越し頂き感謝です。楽しいひとときを過ごせて、良い連休となりました。次回またお会いしましょう！

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こんなレースとは知りませんでした😅
お時間ある時ご覧頂けると嬉しいです

【バンコクマラソン2025】 早すぎるスタート時間 そして 9割以上が高速道路なコース・・・トンだフ��マラソンに集中せよ ｜ 【Bangko... https://t.co/bbSbdPZief @YouTubeより

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2026は縁が無かった

去年、今年と連チャンで走れたので、ヨシとしよう

静岡エントリーしたので、結果的に良かったのかも

#東京マラソン

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耐えることを学ばせてもらいました😅
お時間ある時、見て頂けると嬉しいです

【リベンジ加水分解】インドネシアで洗礼を受けてきた【高温多湿フルマラソン】Jakarta Running Festival 2025 https://t.co/b0KfPndxZf @YouTubeより

#インドネシア　#加水分解　#リベンジ

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トラブル続きで公開遅れちゃいました😅
レース結果はまさに想定外！
ぜひぜひご覧下さい🙏

【想定外】マレーシアに走りに行ったら、とんでもない結果になった【クアラルンプールマラソン2025】 https://t.co/x2X9u9qfGf @ＹｏｕＴｕｂｅより

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New PCでのレース動画編集完了！
動画環境構築するのが大変、色んな事忘れてるし、、😅
お時間ある時ご覧頂けると嬉しいです

【10kmラン】42分目標でジャカルタを駆け抜けてきた【Panglima TNI 2025】 https://t.co/xwTQfotlmO @ＹｏｕＴｕｂｅより

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ここからまた積み上げていきます。
お時間ある時ご覧頂けると嬉しいです😊

【インターバル走】サブ3.15ランナーの怪我明けスピ練再開しました【インドネシア】 https://t.co/0lOvrcMinI @YouTubeより

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東京マラソン落選でした。
3年連続走りたかったなー😅

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インドネシアから再開します【Restart from Indonesia】 https://t.co/gMQ8LWDsXa @YouTubeより

4ヶ月ぶりのアップ
久しぶり過ぎて、色んな事思い出すのがメッチャ大変😅

ぼちぼちやっていきます

#動画投稿　#インドネシア

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インドネシア赴任1ヶ月

ランは腸脛靭帯炎発症後は様子見ランを継続中😂

休日昼間はチャリで片道1時間圏内を徘徊するのが習慣化。今日は最�����のアウトレットモールへ。

ネットバンクも使えるようになり早速試す、こりゃ便利過ぎだわ😊

#インドネシア生活

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月間ラン録

フル2本の割にオフ少な目だったので、いつもの距離に落ち着いたって感じ。

月末の引越し作業の方がキツかった。
上腕、背筋と明らかにランとは別の筋肉痛発症してた😅

4月から新天地インドネシア🇮🇩
どんなラン環境なのか？

ワクワクドキドキ、子どもかっ！
😅😅😅

#月間走行距離

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引越し作業も無事完了し、5時間後にはオハイオコロンバス空港を飛び立ちます。

単身駐在4年9か月分の荷物は意外と多く、この部屋の後任が居てくれたので、家具据え置き、メッチャ助かった😅

1週間前から着手、のべ24時間、搬出荷物段ボール8箱、疲れたわー

#引越し　#海外駐在

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初めてスマホのみで、動画撮影から編集
までやってみた。今更だが、この手軽さは半端ないわ😅

アメリカ駐在　最後のポイント練で追い込んでみた😂 #アメリカ #マラソン #レペテーション https://t.co/mQqn7OQJEA @YouTubeより

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走れると思って走り始めると、なぜか走れない。最近多いんだよなぁ😅

【サブ3 ペース走】調整ランの調整がムズかった！？【フルマラソン1週���前】 https://t.co/FESS5td276 @YouTubeより

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今は10℃、気温上昇よりも、膝の方を心配しよう😅