نحو الرشاقه

‏‏‏بدأت بتاريخ 18/12/2013 وزني 68 والان 63 أريد أن أصل 50 نزول وزني بطيء بسبب خمول الغده ولكن ساعتبره تحدي

[قروب شعر @Group_she3er]

ماهو بكيفك تنام ولا تكلمنّـي
/ وانا احبـك واعيشك عمر واموتك

مانمت انا البارحه ناطر تنومنّي
عودتني ما أنام الا على صوتـك

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@samsamo82 حللت بعد الرجيم

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@samsamo82 انا أعرفه وجربته ونزل كثير من وزني بس رجعتهم على طول وسبب لي نقص حاااااد في فيتامين د .. بس يضر الكبد أو الكولسترول ماعندي فكره

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

صباح الخير جميعا غبت في الاجازه لظروف خارجة عن الاراده وزني الحمد لله 61.9 وراجعه بقوووه من اليوم يبداء التحدي بالنسبه لي #تحدي36

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@mmm_k44 @aham19921 بس مو رشيق

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@aham19921 انا ابغى ادخل في #تحدي_الرشاقة وزني 62.5 وطولي 163 ابغى أوصل 55

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

#تحدي_عيد_الاضحى #حملة_عرب_دايت ايش أفضل جهاز أوربتراك و هل فعلا يسبب الم في الركب ياليت أحد يجاوبني ابغى اشتري بس متخوفه

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

#تحدي_عيد_الاضحى #حملة_عرب_دايت الي تبغى اويبغى نتشارك التحفيز بشكل يومي يقول علشان نبداء نحفز بعض تمارين أو أكل أو صور ياليت الكل يتحمس

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

#تحدي_عيد_الاضحى #حملة_عرب_دايت عندي مناسبه مهمه جدا شهر 3 وانا مهتمه بشكل الجسم وشدة أكثر من أي حاجه وخصوصا المنطقه السفلية

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

#تحدي_عيد_الاضحى #��ملة_عرب_دايت الي عنده نصيحه أو تشجيع أو أي مشاركة اتشرف فيها

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

#تحدي_عيد_الاضحى #حملة_عرب_دايت راح إبداء بداية جديده أتمنى دعمكم لأنه راح يكون عندي دوام ودراسة و دايت يارب أقدر أجمع بينهم

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

#عرب_دايت #تحدي_عيد_الاضحى انشغلت في الاجازه ما سويت دايت ولكن حافظت على المشي الحمد لله مافيه زياده في الوزن ون��لت كيلو

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Terad7 ما افرق بين الرياضه الهوائية وكمال الأجسام .... 😢انا بس امشي

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Abdullahonly1 طيب فيه منه كهربائي وعادي ايش الافضل

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Abdullahonly1 يعني الجهاز مفيد لشد اسفل الجسم

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Abdullahonly1 الترهل في الجزء السفلي من الجسم

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Abdullahonly1 فيه ترهلات في الجزء السفلي

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Abdullahonly1 الحين 63 وطولي 163

[نحو الرشاقه @ftomdiet]

@Abdullahonly1 ايه غالي نوعا ما