야식 먹으면 살 찐다
저녁 8시 이후에 밥먹으면 살찐다
난 이게 제일 이해 안감
야식을 먹든,저녁 8시 이후에 뭘 먹든
충분한 소화(3시간이상)를 했을 때
하루 대사 칼로리만 안 넘으면 살 안찜
야식먹고 소화 안시키고 자니까 문제인거임..
근데 보통 야식이 치킨이나 곱창 같은 지방 많은
음식 먹으니까 3시간으로도 소화가 안되는거
지방이 많을 수록 소화시간이 길다 = O
소화를 완벽히 시키고
잠을 7시간 잤을 때 기준으로
하루 대사칼로리만 안넘기면
늦은 시간에 뭘 먹은 살이 안찐다 ㅇㅇ