藤ランピラトレ

19.11.25〜ランニング開始！ / 毎月100kmジョグ継続中 / サブ90（2021.1） / BIG3強化中/ 目標SQ125 BP100 DL150 / ピラティス実践中

[藤ランピラトレ @fujirun87]

ランニング、ピラティス、トレーニングなどの実践記録を投稿しています。

皆さんの投稿を刺激にさせてもらっています。無断フォロー失礼します。

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久しぶり

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【私のランニング目標】
42.195km を
2分54秒/km ペースで走って
2時間2分22秒 で完走します！

【目安】
消費カロリー：2,608 kcal
ピッチ：190 回
ストライド：1.81 m
歩数：23,250歩

目標を達成します！

#目標宣言
https://t.co/xDSHDnKyT0

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ランニング目標宣言ツールができました！目標タイムも画像保存できます。
目標を達成したいランナーの方にオススメです。

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【私のランニング目標】
42.195km を
4分59秒/km ペースで走って
3時間30分0秒 で完走します！

【目安】
消費カロリー：2,608 kcal
ピッチ：170 回
ストライド：1.18 m
歩数：35,700歩

目標を達成します！

#目標宣言
https://t.co/xDSHDnKyT0

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あなたの検定テストの結果は？

筋肉検定【初級1級】です。
初級レベルの点数は 10点／10点でした。
完璧！プロ級！あなたは筋肉マスターです！

#筋肉検定
https://t.co/grc8adrn9O

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肩の調子を見ながら

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久しぶり

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今日は1日長かった

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セットあまりできず

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セット多め

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夜遅トレ

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肩まだ本調子じゃない

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二日分

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最近お腹締まりいい感じ

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夜遅め

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今日は軽かった

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セット多め

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握力弱くなっている…

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肩ケアしつつ