ふうか @fuka0207 - Twitter Profile

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ふうか @fuka0207

over 6 years ago

@fuwa876 家でフワちゃん作ったよ✌️💓💓💓💓

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のぞみ｜90日で美ボディ習慣

@n_8299

7 months ago

太ももパンパンな人、まずこれ👇 1日1分続けるとびっくりするくらい張り落ち着くウォーミングアップにも◎🔥

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ふうか @fuka0207

8 months ago

どれも美味しそうすぎる...🤤 栄養満点ご飯、全部真似したい🥹🩷

のぞみ｜90日で美ボディ習慣

@n_8299

8 months ago

バランスよく食べるようにしてから太るどころか安定。むしろスルスルサイズも落ちた。こんなに食べて良い🙆‍♀️ ダイエット中とは思えないよね。

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のぞみ｜90日で美ボディ習慣

@n_8299

8 months ago

くびれ、美脚美尻になって痩せたいなら、まず寝て。努力より先に、睡眠。ダイエットが続かないのは意志が弱いからじゃない。食欲はホルモンで決まる。寝不足になると・満腹感は鈍る・甘いものが欲しくなるつまり「我慢できない」のは正常。だから最初に整えるのは食事でも運動でもなく睡眠。起きる時間を固定して寝る前はスマホを切る。痩せる人は、ちゃんと寝てる。

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@neweralove3

わんわんわんわんわんこるね　つーつーつーつーつーすてっぷ　すりーすりーすりーすりー、あいすいませーん、sleep mode 入ります

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のぞみ｜90日で美ボディ習慣

@n_8299

8 months ago

くびれない。脚が張る。お尻が垂れる。万年ダイエッターの人、集合。「何をしても変わらない…」そう感じてるなら、はっきり言います。それ。努力の量じゃない。努力の方向がズレてるだけ。私も、ずっとそうでした。運動しても変わらない。食事を気をつけても変わらない。頑張るほど、脚は張る。お尻はカチカチ。くびれの縦線どころか、お腹はボコボコ…。完全に「遠回りする側」の人間でした。変われなかった理由は努力不足でもない。根性不足でもない。ただひとつ。身体のアライメントや機能を知らなかっただけ。ポイントはここ。 ✔ 姿勢 ✔️身体の機能 ✔ 呼吸 ✔ 日常のクセここがズレたまま、どれだけ運動しても。どれだけ食事を頑張っても。身体って、思う方向に変わらない。逆に言えば—— ここを整えるだけで、くびれも。脚のラインも。お尻の位置も。「頑張らなくても」戻り始める。ここまで読んでくれた人へ。少しだけ、私の話をさせてください。私は今、女性専門ピラティストレーニングスタジオで代表インストラクターとして活動しています。ありがたいことに、パーソナルは現在満枠。それでも。過去の私みたいに悩む人は、本当に多い。だからこそ、「もっと届けたい」と思ってこの発信を始めました。このアカウントでは ✔️頑張らない身体づくり ✔️日常で変わる仕組み ✔️くびれ・美脚・美尻の本質 ✔️一生太らない身体づくりを発信していきます。「もう私には無理かも」そう思ってる人ほど、来てほしい。あなたの身体はまだちゃんと応えてくれる。