古森

ほぼニートひきこもりの脇見恐怖症です。

[古森 @fullmori]

どんな夢を見たか記録すると忘れられなくなるのであえて避けていますが、寝ている時に心がダメージを受けているようで疲労感が大きいです

[古森 @fullmori]

最近悪夢を見ている気がします
吐き気と動悸がします

[古森 @fullmori]

あと少しのはず
あと少し頑張ります

[古森 @fullmori]

A型事業所に行く事にしました。

3ヶ所ほど見学に行った上で
家から近く、仕事内容がマンネリ化しにくく、スタッフの方が話しやすそうな場所を選びました。

手続きに時間がかかるのですぐに働き出すことはないのですが、社会復帰するきっかけになれば嬉しいなと思っています。

がんばります！

[古森 @fullmori]

今日は通院日でした。

主治医と話していて意見が一致したのが「脇見自体に固執するのではなく、人生そのものを充実をさせて対人恐怖という大きな括りが緩和していけば同時に脇見恐怖も自然に緩和していくだろう」という見通しでした。

焦らず、立ち止まらず、他人に助けてもらって生きてゆきたいです

[古森 @fullmori]

最近、脇見恐怖症の克服にむけて認知行動療法を勉強しています。

自分の感情を記録する作業をやってはじめて気づいたのですが、恐怖や恥ずかしさよりも私の中では悲しみが一番強かったです。

人と仲良くしたいのにうまくいかない事が本当に悲しいのです。

がんばって克服したいです。

[古森 @fullmori]

相談員の方に「外在化」という概念を教えてもらいました。

「脇見、対人恐怖」を自分とは別の存在として扱う考え方で、自分の外側に別のアタッチメントがついているような感覚で捉えるようです。

認知行動療法や森田療法もおそらくこの考え方の応用で、恐怖心を客観視する事がポイントのようでした。

[古森 @fullmori]

脇見恐怖症を治す事は出来ていないのですが、持ったまま行動する勇気を持つには森田療法はとても良い考え方な気がしています。

[古森 @fullmori]

はじめて会う人より、顔見知りになってから脇見恐怖が強く出るのですがなぜこんな事になるのでしょうか

[古森 @fullmori]

予期不安が強い時は「目線や声色など他人の感情を読めそうな部分に異様に注目」していると気づきました。

他人に脇見恐怖のことを話すと「気にしすぎ」と言われて落ち込む経験は脇見恐怖症の人あるあるだと思います(笑)が、
この「他人の感情に注目しすぎ」というのがこの病気の正体かもしれません。

[古森 @fullmori]

心身の調子が悪く「外に出たら変に思われるかも」と予期不安が強い時ほど、その後人に怖がられたり嘲笑われたように感じることが多い気がします。

以前は予期不安が自分の「挙動をおかしく」している。だから落ち着いて普通の行動をしなくてはと必死でした。

しかし最近自分を観察していると、

[古森 @fullmori]

お金が無くなりそうなので、アルバイトをしたいと考えています。

フォローさせていただいているみなさんの中で社交不安症、視線恐怖症でもなんとかやれているよっていう仕事があればアドバイスいただけないでしょうか。

[古森 @fullmori]

アルプラゾラムという薬を飲み始めたのですが、かなり効いている感じがします。

今のうちに動きたい！

[古森 @fullmori]

思い切って家を借りました。
ほぼお金はないですが、家から出るための背水の陣です。

それから市の生活支援施設に行ってみました。
事情を説明すると、これからの道筋を組み立てくださり、最後にお金がなくなったら生活保護を受けながらでも頑張ればいいと言ってくれてかなり救われました。

[古森 @fullmori]

昨晩、ささいな言い合いで家族と一緒にいる事に耐えきれなくなって家を飛び出しました。

少し頭を冷やそうと思います。

[古森 @fullmori]

社交不安障害(脇見恐怖症)の治療の目処を立たせてから、ハローワークでの就労支援に参加したいと考えています。
一般の人はおそらく同時並行で行えるような作業量だと思うのですが、不安が強いのでひとつずつ進めていく事を許して欲しいです。

[古森 @fullmori]

とりあえず！と町のHPに掲載されている病院に行ったのですが、次回行って理解されないようであれば
視線恐怖を扱っていますとHPに掲載されている病院が近くの大きな町にあるので、そちらでの受診も検討してみようと思います。

何が正解かわからないのでとても不安ですが、立ち止まらずにいたいです。

[古森 @fullmori]

今日は精神科の初診でした。
診察結果は、社交不安障害の中程度で抗うつ薬を飲みつつ自分で頑張ってくださいという感じでした。

診察時間中に症状をうまく伝えられなかったので、次回の受診までに、脇見恐怖の症状を相手に伝わるように説明できるよう準備したいです。

[古森 @fullmori]

仕事を辞めて実家でゴロゴロしています。動きださなきゃ！来週は10年ぶりに精神科いってみます！
いけるぞ自分！なんかやれる気はしてる！おー！

[古森 @fullmori]

明日仕事を辞める事を雇い主の方に伝えます。
怖いですが、この恐怖を乗り越えればまた前に進み出せるので頑張ってきます。