시니타

내 정병 발사

[시니타 @fzdcdw]

#일상계_𝕏친소 #트친소_𝕏친소 #정병계_𝕏친소

[YENA @yena_jang_]

언젠가 고도비만이 될 가능성을 알아보는 질문

1. 가족 중 고도비만인 사람이 있나요?
2. 배가 불러도 맛있는 음식이 있으면 계속 먹나요?
3. 스트레스를 받으면 음식으로 푸는 편인가요?
4. 배가 고프지 않아도 습관적으로 음식을 먹나요?
5. 평소 운동이나 걷는 것을 싫어하나요?
6. 야식을 일주일에 3번 이상 먹나요?
7. 음식을 먹는 속도가 빠른 편인가요?
8. 배부르게 먹어야 식사를 끝냈다는 느낌이 드나요?
9. 단 음료나 간식을 자주 먹나요?

최근 몇 년간 체중이 꾸준히 증가했다면
고도비만 조심해야함 그게아니라면 그냥 타고난거 (5개이상 해당되면 안됨)

[안젤 @Anjeliinass]

최고의 성형은 다이어트

7가지 습관 이것부터 따라해봐

1.하루 2~3끼 규칙적으로 챙겨 먹기
2.물은 하루 1.5~2L 정도 꾸준히 마시기
3.하루 8천 보 목표로 틈틈이 걷기
4.간식 줄이기 대신 방울토마토·오이 활용하기
5.잠은 하루 7~9시간 충분히 자기
6.배부르면 숟가락 내려놓기
7.야식은 절대 X

[바람의 사생활 @attic92]

나도 여기에 해당되는 시기가 있었는데

화가 나면
말보다 눈물 먼저 터지는 사람은
마음이 약해서 그런 게 아니라고 함.

화를 억눌러야 하는 환경에서 자라
분노가 슬픔의 형태로 표출되는 것이라고.

[๑ @vsldoc]

keiko kitagawa as rina in : dear friends by kazuyuki morosawa (2007)

[방울토마토 @bukee66]

🙏🙏-13kg다이어트법 총정리🙏🙏

63kg>50kg
통통>보통

기간:6개월이상

(1)식단

-아침:고구마 닭가슴살 요거트 삼김 사과
보통 넷중에 하나 골라먹슴다

-점심:일반식
진짜 아무거나 먹고싶은만큼 맘껏 먹슴다

-저녁(제일중요):안먹거나 고구마 계란 두유 같은거 먹슴다

[月奈/루나 @dollbabexoxo]

結局ヌーディーリップがいちばん可愛くて
ヌーディーリップしか使ってない

[시니타 @fzdcdw]

난 결혼 안할란다ㅏㅏ

[₿itcoin hodler⚡️ @HodlKing21M]

29세 여자가 말하는 “여자 나이 30세”

[시니타 @fzdcdw]

나 서울 자취 시작하면 나랑 데잇뚜할 느좋 요자 구함//

[시니타 @fzdcdw]

@by00_owo ㅁㅊ 뵤님 절대로 지켜.

[시니타 @fzdcdw]

@hhhqxgvc 나나님두 따뜻하게 입어여-!!!

[시니타 @fzdcdw]

@zopsiop 우사기 남자친구 개쩔것 같애여ㅕ 거기에 살짝의 쿠리만쥬가 가미됬음 조케따ㅏ

[시니타 @fzdcdw]

@ukkkkkkkkkiiiii 유끼님 꼭 13일마다 동까스 챙겨드셔야ㅑ해여 맛있으니까—- (*≧∀≦*)

[시니타 @fzdcdw]

사실 오늘 돈까스의 날이라고 내 멋대로 정했어.

[시니타 @fzdcdw]

@wheniwasloveyou 미친 침고여요;; 입에 넣어서 와랄라해두 되여?-????

[시니타 @fzdcdw]

나의 닭강정🩷

[시니타 @fzdcdw]

https://t.co/RsGb4IliIM

[시니타 @fzdcdw]

@loveme_ssjun @su_ho_xx 순애다

[시니타 @fzdcdw]

@ompk3x 만두 최고 마시게따ㅏ여

[시니타 @fzdcdw]

@by00_owo 검머 뵤님도 너무 이뿌다ㅏㅏ🫶

[시니타 @fzdcdw]

헤헤 오늘 길가다가 외국인 오빠한테 신발 칭찬받아따

[짤백업용 @bback_it_up]

164남한테 매달렸는데 차였어

[시니타 @fzdcdw]

@2Eleeee1214 진짜 눈깔 뒤집어지게 맛있음 ㄹㅇ