น้องเอง

เหมือนเป็นไบโพล่า

[THEBAOツ @THEBAOxGFJY]

โหหห ประโยคนี้ แต่มันคือความจริงเลย 😭😭😭

[น้องเอง @gabana55]

@yomi_spam That’s make me so madddd I’m in Denver🥲

[น้องเอง @gabana55]

@keshiupdates @keshimusic @royblair @keshitour Is he canceled the one in Denver?

[น้องเอง @gabana55]

@carton_06 เราเคยเป็นค่ะ เหมือนปวดฉี่แต่แฟนเราเขาทำดีขึ้นตลอดทุกครั้งเหมือนหาจุดข้างในแล้วใช้นิ้วจากนั้นเราก็เสร็จแบบน้ำแตกเลยค่ะ อีกอย่างเวลาเรามีพสพเราสามารถใช้ vibrator ช่วยได้นะคะ ฟินมาก ถ้ามีคู่คนเดียวคิดว่าเราควรศึกษากันและกันว่าชอบอะไรไม่ชอบอะไร รสแบบไหนตอนสัมผัส

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

How to set goal เพื่อเกษียณ

ทุกคนอยากเกษียณ เธรดนี้เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของเราเอง และวิธีของเรา (ที่มีแผน แต่ยังไม่สำเร็จนะ รออีก 14 ปี 😅) ว่าถ้าจะเริ่มคิดถึงการเกษียณ ควรเริ่มจากตรงไหน ยังไง

จะค่อยๆ เล่าไปทีละ step ใครมีคำถามตรงไหนก็ถามได้เลย ถ้าพอเข้าใจจะพยายามตอบ เป้าหมายคือ สร้าง mindset เกษียณรอดไปด้วยกัน

🧵

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

จริง ๆ ถ้าบอกว่า เราคุมสารเคมีในสมองได้ด้วยการ “หยุดคิด” เชื่อปะ?

ไม่เชื่อก็ไม่เป๋นไร... แต่ว่าง ๆ ลองดูนะ วันไหนเศร้า ๆ เจอเรื่องแย่ ๆ มาแล้วพยายามกลับมาอยู่กับลม พอใจมันจะไปคิดก็รีบดึงกลับมาเรื่อย ๆ ถ้าชำนาญมาก ๆ จะรู้สึกเลยว่า ความรู้สึกในสมองมันเปลี่ยน จากดิ่ง ๆ อยู่มันจะดีขึ้นเรื่อย ๆ และกลับสู่ปกติ

แต่มันยาก... และต้องอาศัยการฝึกหนักพอสมควร แล้วแต่ละเรื่องก็มีน้ำหนัก/ความยากง่าย ไม่เท่ากัน แต่ถ้าทำได้คล่อง ๆ ความรู้สึกแย่ ๆ ในสมองมันจะน้อยลงไปอย่างเห็นได้ชัด

คือไม่ใช่อารมณ์ไม่มีนะ...มี เพราะมันเป็นธรรมชาติ ที่เราเจอเรื่องไม่ดีแล้วจะไม่โอเค แต่เราแค่ไม่เลี้ยงมันไว้นานเฉย ๆ เหมือนโดนไฟลวก แล้วรีบดึงมือออก ไม่ใช่ค้างไว้อย่างนั้น แผลมันจะยิ่งพุพองไปเรื่อยยยยย...

ลองดู...แล้วสุขภาพจิตจะดีขึ้นเรื่อย ๆ

[moon . @stylepearypiee]

ทริคผ้าหอมที่เคยแชร์

- ซักผ้าตอนกลางวัน ถ้าซักตอนเริ่มเย็น ใส่น้ำผ้าปรับผ้านุ่มแบบตากในร่มจะดีกว่า
- เราเจอทริคให้ผสมน้ำส้มสายชูเล็กน้อย เราลองแล้ว โอเคเลย
- ตากแดด พอแห้งแล้วเก็บเลย อย่าค้างคืน
- ถ้าฝนตก พยายามลากราว มาในร่ม อย่าให้ในสาดโดน โดนน้ำ ชื่นใหม่ กลิ่นแทบจะหายหมดเลย
- ใช้ปรับผ้านุ่มที่กลิ่นทน เราลองเทียบแล้ว ถ้ายี่ห้อเดียวกัน มีราคาที่แพงกว่าหน่อย กลิ่นติดนานมากกว่าเยอะเลย
-อยู่ที่เนื้อผ้าด้วยนะ แบบเราซักถังเดียวกัน น้ำยาด้วยกัน กลิ่นหอมติดเสื้อไม่เหมือนกัน

แต่ใดๆ แม่ซักผ้าหอมมากกกกจริง ไม่อาจลบล้างได้

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

อยากสวยขึ้น ดูดีขึ้น แนะนำทำตามนี้เลย การันตี ว่าสวยขึ้นแน่นอน

ด้านสุขภาพ ถ้าทำตามนี้ ผิวจะสวย
ผมจะสวย เล็บจะสวย และจะมีออร่า
สุขภาพจิตจะดี ทำให้เรามีความสุข และมีเสน่ห์

- นอนให้ไว นอนให้พอ อย่านอนดึก
- ดื่มน้ำให้พอ
- ลดการกินน้ำตาลลง
- กินผัก ผลไม้
- ออกกำลังกาย วีคละ 4 วัน
- อย่าอยู่ใกล้คน Toxic
- บอกตัวเองหน้ากระจกทุกวัน ว่าชั้นสวย
- ไปพบหมอฟันเป็นประจำทุก 6 เดือน ขูดหินปูน เช็คฟันผุ จะได้ไม่มีกลิ่นปาก
- กิน Vitamin C + Antioxidants ช่วยเรื่องผิว
- กิน โปรตีนให้พอ ช่วยเรื่องผิว ผม เล็บ
- กิน biotin ช่วยบำรุงผม ลดผมร่วง ต้องยี่ห้อ blackmores เท่านั้น
- กิน probiotic จะช่วยให้ผิวดี ลดสิว

ด้าน บำรุง

- อาบน้ำ สระผม ให้สะอาด

- เสื้อผ้าห้ามมอมแมม ห้ามมีกลิ่น

- ดูแลผิวให้ชุ่มชื่น อย่าปล่อยให้แห้ง แนะนำใช้ serum + moisturizer เน้นชุ่มชื่น ทำพร้อมมาร์คหน้า

- บำรุงผิวตัวให้ดี อย่าปล่อยให้ผิวแห้ง มีรอยขาวๆ มันจะดูแก่ ดูโทรม ผิวต้องชุ่มชื่น สุขภาพดี

- ตัดผมให้เป็นทรง สระผมเสร็จ แนะนำใช้น้ำมันใส่ผม ลดชี้ฟู อย่าปล่อยให้ผมกระเซอะกระเซิง

- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ อย่าปล่อยให้มีเหงื่อ เพราะจะมีกลิ่นตัว

- ฉีดน้ำหอมให้หอมๆ จะได้เป็นคนมีเสน่ห์ สะอาด น่าเข้าใกล้

- แปรงฟันหลังอาหารกลางวัน จะได้ไม่มีกลิ่นปาก

ทำตามนี้ ความสวยสุขภาพดี จะเป็นของเธอแน่นอน

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

#สะบักจม ก็งัดมันออกมา! ใครทำงานเมื่อยๆ ลองบริหารท่านี้ดูนะ 😤

⚠️ แต่ๆ ยืดพอให้มันคลาย ยืดมากไป ไหล่จะยิ่งงุ้มนะ เพราะมันหน้าที่ดึงสะบัก,ไหล่มาด้านหลัง
➡️ ยืดเสร็จก็ทำท่าหนีบสะบักกันต่อเลย ร่างกายจะได้สมดุลยิ่งขึ้นนะ
➡️ ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกด้านหน้าด้วย

https://t.co/0dJZhY4WKC

[น้องเอง @gabana55]

@RedSkullxxx 2. ทางพนักงานต้องถามทุกครั้งก่อนรับออเดอร์มาแพ้อะไรหรือไม่ และทางร้านต้องมีบอกในเมนูว่าอันนี้คืออะไรเช่นกัน แต่ในกรณีนี้รู้สึกว่าทางร้านเข้าข่ายหลอกลวงผู้บริโภค เพราะว่าร้านแบนดังขนาดนี้จะลดต้นทุนอะไรขนาดนั้น แบบที่สั่งหมูได้เนื้อปลา ซึ่งคนกินแบบเราใครจะไปคาดหวังก่อนนนนน

[น้องเอง @gabana55]

@RedSkullxxx พูดยากอยู่นะคะแต่ก็ต้องแยกเป็น2ประเด็น 1.ลูกค้าต้องแจ้งทุกครั้งเพราะว่าบางทีในส่วนผสมบางอย่างมันมีมาอยู่แล้วหรือว่ามันแบบจำเป็นต้องมีเพราะว่าเราทำงานร้านที่อเมริกา ลูกค้าแพ้ถั่วเหลือง เขาก็จะแจ้งก่อนและก็ขอดูฉลากข้างขวดว่ามีอะไรบ้าง ถ้ามีส่วนผสมถั่วเลืองคือไม่เอามีแบบอื่นมั้ย

[Vorachat @vorachatMD]

ฝนตกทำให้อากาศเย็นลง โพรงจมูกก็เย็นลงด้วย ทำให้เชื้อไวรัสไข้หวัดต่างๆ เช่น โควิด ไข้หวัดใหญ่ RSV parainfluenza ที่ปะปนอยู่ในสังคม แบ่งตัวได้เก่งขึ้นจากความชื้นและอุณหภูมิที่เป็นใจ ก็เลยก่อโรคได้เก่งขึ้น

ฝนไม่ได้ทำให้เป็นหวัด แต่เป็นปัจจัยที่เอื้ออำนวยให้เราเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

ความจริงคือ ใช้บัตรเครดิต ประหยัดได้มากกว่าใช้เงินสด คนใช้เงินสดแล้วบอกว่าคนใช้บัตรเครดิตฟุ่มเฟือยกว่าตัวเองนี่ เข้าใจผิดอย่างแรง
.
ถ้าจะแนะนำวิธีช่วยเซฟเงินแบบง่ายๆ เราก็จะแนะนำให้ทำบัตรเครดิตนี่แหละ และใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตทุกอย่าง 5 บาท 10 บาท ก็ใช้บัตรเครดิตจ่ายให้หมด

[เพงพิณ ❦ @marryjoli8s]

เธรดนี้จะมาแชร์ทริคลดน้ำหนักฉบับเราเองง จากประมาณ 64 kg ถึง 56 kg แบบคนที่เอนจอย eating สุดๆ คับบ 🫶🏻

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ทุก ๆ คืนวันอาทิตย์ (วันก่อนวันทำงานวันแรก) ผมมักจะใช้จิตใจคิดถึง รู้สึก และเชื่อ (Manifest) ข้อความต่อไปนี้

- สิ่งดีมากมายรอฉันอยู่
- ฉันจะได้พบเจอกับผู้คนที่เป็นมิตร
- สัปดาห์นี้จะเป็นสัปดาห์ที่ฉันสบายใจ
- สัปดาห์นี้จะเป็นสัปดาห์ที่ฉันสุขใจ
- สัปดาห์นี้จะเป็นสัปดาห์ที่ดีของฉัน
- ฉันรู้สึกถึงความสุข
- ฉันรู้สึกถึงความสำเร็จ
- ฉันรู้สึกถึงความรัก
- ฉันรักตัวเองและรู้สึกหัวใจถูกเติมเต็ม

[not a morning person @s2ntcha]

พูดในฐานะคนที่ได้มาแล้วทุกอย่างเพราะเราใช้ชีวิตตามโกลของตัวเอง — การ manifest สำหรับเรามันเป็นการ live the life by my quotes, my principles ซะมากกว่าอะ เหมือนที่คิดมาทั้งหมดทั้งมวลนั้นก็เพื่อทำให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตตามข้อยึดมั่นของตัวเองจนกว่าจะได้มาในสิ่งที่ต้องการจริง ๆ

[Island Kid @_islandkiddd]

แจกสูตรหมูแดงและวิธีการทำค่ะ
ในภาพเลยนะคะ 🫶💗 อร่อยมาก เราหมักไม่ถึง24ชม. เพราะรีบกิน 2-3ชม.ก็อร่อยแล้วเหมือนกันน้าาา ลองทำกันดูนะะ

[♡*:･PZ ♫•** @storysofpz]

Bungee Flow หรือ Bungee workout แล้วแต่ท่า/คลาส เหนื่อยมากก ที่ฟิตเนสให้คำจำกัดความว่า ออก 15 นาทีเหมือน 50 นาที คือจริง หายใจแทบไม่ทัน บางวันเทรนเนอร์ให้เล่นเกมส์ด้วย สนุกสุด

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

เพิ่มเติม อายุ 20-30 นอกจากลงทุน แนะนำให้แบ่งเงินไปเรียน หาอัพสกิลด้วย แล้วตอนอายุ 30+ คุณจะได้มีสกิลทำงาน มีงานที่เงินโอเคด้วย

พอมีรายรับที่ดี ก็มีเงินไปลงทุนมากขึ้น วินกว่าเดิม 🥰

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

ขอมาแชร์ปสกส่วนตัว เราเคยเป็นคนปากแห้งมากๆ จนแตก ลอกเป็นขุย ทาลิปอะไรก็ไม่สวย แต่ทุกวันนี้หายขาด เพราะปรับพฤติกรรมใหม่หมด รูปขวาคือเมื่อก่อน รูปซ้ายคือปัจจุบัน โนรีทัช ไม่เคยฉีดฟิลเลอร์ปากใดๆ

- เลิกแกะปาก เลิกเลียปาก
- ทาลิปบำรุงตื่นนอน ก่อนแต่งหน้า ก่อนนอน
- ดื่มน้ำเยอะๆ *สำคัญมากกกกกกก* ต่อให้จะบำรุงดีแค่ไหน ดื่มน้ำน้อย = ไม่ช่วย

เดี๋ยวรวมลิปบำรุงทั้งหมดที่ใช้ให้ในเธรดค่า