Ryu

暇があれば筋トレライフ

[Ryu @garusia_rm]

〜2026年　目標〜
・ビッグ3のPB更新
・ラン増
・ロードバイクに乗る
・体脂肪率1桁台
・子供たちとたくさん遊ぶ
・ご飯をたくさん食べる
・睡眠をしっかり取る
・SNSにたくさん投稿する

やりたいこといっぱいあるけど、とりあえず目の前にあることを全力でやり切る！とにかく活動量を増やそう！

[Ryu @garusia_rm]

背中の日💪🏼

今日は貸切りなんだけど🤔
寒くなってきたからみんな億劫になってきたのかな😁？

[Ryu @garusia_rm]

最近浮き沈み激しいなぁ💦

もしかして更年期😂笑

[Ryu @garusia_rm]

なんか、年取ったんかな？

モチベーションあげたい

色々どうしたらいいか分からない

[Ryu @garusia_rm]

@yuri_tpd_0301 マジで癒し✨

[Ryu @garusia_rm]

@yuri_tpd_0301 いや、ほんまよ💦

[Ryu @garusia_rm]

@yuri_tpd_0301 ゆりさんのいつも楽しみにしてます😊こんな方が隣にいたら幸せだろうなぁと思いながらいつも拝見させてもらってます✨✨✨

[Ryu @garusia_rm]

@asa____chi @hdex_jp X久々に開いたら、ネーム強化されてる😍
いつも見てて応援してます✨

[Ryu @garusia_rm]

@kahori_0 お誕生日おめでとうございます✨
年齢よりとても若く見えすぎて素敵です😊✨✨

[Ryu @garusia_rm]

@27k0230n25 お誕生日おめでとうございます🎉
いつも素敵です✨

[Ryu @garusia_rm]

誰しも黒歴史ってあるよね？

[Ryu @garusia_rm]

明日(今日)は休暇なんよねぇ！

髪切りに行くよ！

[Ryu @garusia_rm]

本日背中トレ💪🏼

[Ryu @garusia_rm]

久々！

本日は胸トレと肩トレ💪🏼

と言っても時間がないので、ベンチプレスとダンベルショルダープレスだけね。

[Ryu @garusia_rm]

昨日は胸の日💪🏼

本日は背中の日💪🏼

[Ryu @garusia_rm]

腹回りがさすがにヤバいので

たくさん腹筋をすることにしました💪🏼

[Ryu @garusia_rm]

@kahori_0 綺麗な脚😊

[Ryu @garusia_rm]

Good morning☀

[Ryu @garusia_rm]

本日は脚の日💪🏼

だが、レッグプレス膝を気にしてフルレンジいけないのが悔しい！

[Ryu @garusia_rm]

@YoRu2250 ヨルさん！
お誕生日おめでとうございます✨