ふあふあおむらいす

[ᴋ_ᴍᴀʀᴜ_ᴅᴀᴜ_ʙᴀʙʏ @k_maru_dau_baby]

徳島県上勝町の鉄塔から9日に転落死
四国電力送配電の男性社員（19）の遺書 全文

これを見てるってことは俺はもう死んでるってことだね。割と短い人生だったな〜。

でも良い家族に恵まれて幸せだったよ。また来世でも母さんと父さんの子供で兄ちゃんの弟で婆ちゃんの孫でありたいな。

俺がおらんくなっても家族で仲良くしてね。ゆきち（兄の愛称）は美容院とおしゃれをしなさい！とまあ前置きはこんなもんにしとこか。

会社からは鉄塔からの墜落って言われてるかな。本当は自分から落ちていった自殺の可能性もあるのにね。もし、俺が自殺なら、その原因があるってことだね。実は誰にも話してなかったんだけどけっこうひどいことされてたんだよね。

●●っていう●●からは「仕事できない」、「頭悪い」「死んどけ」とか言われてたんだよね。

なかなか心に来るよねこんな心無い言葉、それを聞き逃す周りの人も助けない人も最悪だったな。

●●言い方強かったな。「そんなとこで突っ立ってるな」とか何の指示もなく言われたり、自分の望み通りの答えが出るまで問答してくるのもしんどかったな。

飲みの時も未成年で酒が飲めないかわりに食えって言われてアレルギーなのにほぼ強制的に食わされたときは舌はかゆいし吐きそうで心身ともに死にそうだった。

思い返せば八月三日までが幸せで楽しかったな。今更だけど選択を間違えたな。

後悔はいくらだってあったさ。旅行ももっとしたかったし、恋もしかったし、家庭も持ちたかったし、もっと遊びたかったし、みんなとたくさん話したかった。

でも、それを投げ出せるぐらい俺は疲弊（続く文字は不明）

こんな親不孝者で本当にごめん。早く死んでごめん心が弱くてごめん。相談できなくてごめん。一人で抱え込んでごめん。

会社からしたら大事（おおごと）にはしたくないだろうと思うけど俺みたいな人を増やさない為にがんばって欲しい。

改めて二人の子供に生まれて良かった。俺を生んでくれてありがとう。育ててくれてありがとう。弱かった俺を許してください。ごめんね。
松岡　一輝

（追記）色々金くれると思うけん駐車場の広い家でも買ってや〜、あと仏壇は、絶対買わんといてな。遺灰は、海でよろしく。

※文中の「ゆきち」は兄の愛称。●●は先輩社員の名字など

[ローソン @akiko_lawson]

＼7種類のアイスからランダムで無料券がもらえるチャンス♪／

【応募方法】
① @akiko_lawson をフォロー
② この投稿をリポスト
③ ↓の画像をクリック。キャンペーンサイトの抽選に参加でローソンで使える無料券が当たる(^^)
※あたり無料券はサイトで確認
※リポストだけでは参加となりません

[チルペリー @by_the_Window26]

軽く指摘されただけで一日引きずる人って、自信が無いんじゃなくて、隠してる自己評価が高すぎて現実に耐えられないだけ。中身はプライドの大塊。本当に凄い人はみんな逆で、こっちが恐縮するくらい謙虚。ビクビクの正体は、守ってる理想の自分だよ。

[ゴッホ。 @goho___]

宇多田ヒカルさんが「なぜ人は誰かと別れる時に痛みを感じるのか」という質問に「もともと痛みがあって、その人の存在が痛み止めになっていたから」と答えていて天才

[ﾕ トレジャー6日 @rockyyn03]

ほんとにそう

[密か @Hi_soca]

7月の目標
生きる

[ふあふあおむらいす @gc4va]

明日に希望を持ちたい

[ほうじ茶 @tomizawa1217]

やめようと思えばやめられる世界で、今日もなんとか踏ん張ったみんな、本当にお疲れ様です。なんか美味しいご飯でも食べよう。

[頑張って生きるマサ男 @MasaoGanbaru]

最近ドパガキを卒業したんだけど、時間がありえん増えて１日の満足感がやばい。読みたい本を読めるし、部屋は綺麗になるし、やらないといけないこともできるし、行動量も倍増。

どうやって卒業したかというと、何も難しいことはしてなくて、　「YoutubeやXを開いたら、終わりだと思え。２度と戻ってくることはできない」と心に刻むこと。

どうしても開きたいなら、「何を見るのか決めてから開き、それ以外視界に入れない」ようにする。見たいYoutuberがいるならそれだけ見にいく。関連動画やおすすめ欄は視界に入れない。視界に入れたら帰れなくなる。

「見たいものは特になくて、何か流しておかないと気が済まないんです...」っていうドパドパ人にはBGMを流すのがおすすめ。無い方がいいがまずはこれで慣らすのが良い。

「読書　bgm」「掃除　bgm」「気持ちの良い朝　bgm」とかで検索すると、その気分を上げてくれるBGMがたくさん出てくる。Braveってブラウザアプリを使えば広告も出ない。作業に集中できる。

以上、ドパガキ撲滅隊からの進言でした。
俺も帰ってこないように頑張ります。

[夢路キリコ/YUMEJI-KIRIKO @yumejikiriko]

板バナナ、我が家ではラップじゃなくてジップロックに直接ドーン！入れて、まな板で上からメメタァ！してる。ラップだと凍ったバナナに張り付いちゃって大変剥がしにくい。ジップロックだとメロッと気持ちよく剥がれる。気になるかた是非お試しを🍌

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

安い豚コマでもしっとりする「豚しゃぶ」の茹で方！

水1リットルに砂糖小さじ1、塩小さじ1を入れ溶かし「水から茹でる」と砂糖と塩の保水効果でしっとりやわらかくなります。冷蔵庫に入れて一晩置いてもしっとりやわらか。塩辛くなることはありません。

豚しゃぶの茹で方は佐藤利夫に託して下さい。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

高い歯ブラシは買えないけど良い歯ブラシ使いたいならこれ。
歯科衛生士さんに「市販の買うよりコスパ良いし歯垢がよく落ちる」て教わったタフト24。
1本130円ぐらいなのに高密度で奥歯まで磨きやすくザラつき一掃。毛先が丸く歯茎を傷つけない。
唯一の欠点はヘタらず長持ちしすぎて替え時を見失う…

[はらぺこグリズリー@レシピ本大賞受賞 @cheap_yummy]

https://t.co/XDSEkTHBlb

[キャリア孔明 @career_koumei]

昔、上司に毎日怒鳴られてるのに、翌日ケロッとしてる同僚がいた。

朝一で｢お前のせいで案件が飛んだ｣って全員の前で詰められてた。普通なら1週間は引きずる。なのにこいつは昼休みに普通にカツカレー食ってた。大盛りで。

｢メンタル化け物か？｣と思ってた。

ある日、2人でいる時に聞いてみた。

｢あんだけ怒鳴られて、なんで平気なの？｣

そいつは淡々と言った。

同僚「あの人の怒りの9割は、あの人自身の問題なんよ。上から詰められてストレスが溜まってて、それを俺に吐き出してるだけ。俺の仕事のミスは1割くらい。残り9割はあの人のストレス解消。なんで他人のストレス解消に俺が傷つかなあかんの？」

こいつは我慢してたんじゃない。
｢怒りの成分分析｣をしてたのか。

そいつが持ってたメンタル防衛術は4つ。
・他人の怒りの中身を分解する。自分宛の怒りは実は1〜2割しかない
・指摘の中から｢事実｣だけ拾う。感情は全部聞き流す
・怒鳴る上司は｢困ってる人｣だと思え。困ってる人に傷つく必要はない
・帰宅したら仕事の感情を全部ゴミ箱に捨てる。翌日は新品の自分で出社する

その日の夜、焼肉行った時にそいつがハラミ焼きながら笑って言った。

同僚「怒られた日ほど美味いもん食うようにしてる。他人のストレスで自分の胃を痛くするとか、コスパ悪すぎるやろ」

もし今、上司の言葉で毎晩眠れないって人がいたら。

その怒りの中身を一回分解してみてほしい。自分宛の成分、たぶん1割もないぞ。残りの9割で自分を傷つけるのは、もうやめていい。こういう心の守り方を毎日出してます→ @career_koumei をフォロー

※実話をもとに、分かりやすく構成を変えてます

[ケ❕ @kollry_ryly]

これめっちゃわかるわ
仕事は人生の暇つぶしと思うとそこまで仕事に対して嫌な感情にならない、むしろ暇でつまらん人生よりだいぶマシ
仕事をしてないと休みも楽しみにならないしね
仕事嫌いな人この考え方に絶対変えた方がいい

[⭐︎ @sm_a118]

📍牛たんの檸檬（有楽町店）
『極み』ステーキ定食

本当に美味しすぎてALTで熱弁してます🙂‍↕️

[山吉 @Yamayoshi_1012]

私がうつ病になったのも、この『境界線』を引かなかったことにあると思っています。
『境界線を引くことの重要性』を知りたい方は必要です。

[夜夏 @renai_yona]

ゼクシィの広告にあった「結婚しなくても幸せになれるこの時代に、私は、あなたと結婚したいのです」という言葉を初めて見たとき、うまいこと言うなではなく、ああ本質だなと思いました。昔のように結婚が生活の保険だった時代とは違って、今は一人でも生きていけるし、仕事もあるし、趣味も友達もいて、正直そこそこ満たせる。それでもあえて誰かと人生を重ねたいと言うのは、不足を埋めるためではなく、この人となら面倒も引き受けたいという選択だからです。

たとえば仕事で疲れて帰った夜、誰かに養ってほしいというより、今日あったどうでもいい出来事を共有したいと思えるかどうか。体調を崩したとき、寂しいからではなく、この人にだけは弱っている姿を見せてもいいと思えるかどうか。結婚は恋の延長というより、生活の決断です。幸せにしてもらう契約ではなく、幸せを一緒に作る覚悟に近い。だからこそ、この時代にそれを選ぶというのは、とても贅沢で、とても主体的な行為だと思うのです。

「あなたがいないと生きていけない」ではなく、「一人でも生きられるけれど、あなたと生きたい」と言える関係は強いです。依存ではなく意志だから、環境が揺れても簡単には崩れない。もし誰かと未来を考えるなら、条件や世間体よりも、この人となら退屈な平日も悪くないと思えるかどうかを大事にしてほしい。結婚はゴールではなく、日常を共にする選択です。だからこそ、自分の足で立ったまま隣に立てる相手を選べたなら、それはきっと、とても幸せな決断なのだと思います。

[鳥羽 周作 @pirlo05050505]

うますぎて毎日食べたい
シンガポールのチキンライス

鶏もも肉を煮込んだ出汁でご飯を炊くと
パラパラで最高なご飯に

ミョウガ・大葉・パクチーのサラダは
リンゴ酢で酸味を効かせて

そこに自家製のチリソースと
最後に鶏肉を切って乗せたらもう

マーライオンも衝撃で口から水を出すレベル

[に @miina_333x]

好きな人に「彼氏いるの？」と聞かれた時は「いなかったらどうすんの？口説いてくれるの？」と冗談混じりで言うとガチ効きます。ちょろいです

[レインボー ジャンボたかお @kando_jjj]

これを初めて着て寝たら嘘みたいに身体が軽い、、、怖いくらい効果ある、、、
これって洗い過ぎたらダメとかあります？
この効果を失いたくない、、、